月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	42.2	篠山ABCマラソン	3:7'34"66	30�`まではよっしーさんとサブスリーペース、それ以降はガタ落ち･･･^-^;次の東京は最後までサブスリーペースでがんばります！
3/02 月	4.5	帰宅ラン	21'50"15
3/03 火	9.2	出勤ラン 帰宅ラン	24'56"88
3/04 水	15.2	出勤ラン 緑地 緑地⇔会社 帰宅ラン	23'18"00 12'01"54 24'56"88
3/05 木	0.0			フットサルで右ふともも負傷・・・京都は諦めます。
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	4.6	帰宅ラン
3/10 火	9.2	出勤ラン 帰宅ラン	22'50"33 22'6"87
3/11 水	9.0	緑地ラン 緑地⇔会社	24'26"37	[6km]バテバテ・・・一人でもこのペースで追い込めるようになる必要ある [3km]緑地⇔会社
3/12 木	10.2	�@4.6:出勤ラン �A5.6:帰宅ラン	�@24'06"57 �A24'38"04	�A会社⇒布施（ちょっと遠回り）
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	12.0	淀川ペースラン	3km　12'00"11 6km 12'19"86 9km 12'37"46 12km 12'40"11
3/16 月	4.6	退社ラン	25'51"42	フォームを意識して
3/17 火	4.6	退社ラン	28'34"98
3/18 水	15.2	�@4.6:出勤ラン �A3:緑地ペースラン �B3:緑地⇔会社往復 �C4.6:退社（布施）	�@24'45"55 �A11'45"89 �C25'54"69	�A3'47"66_ _3'59"51_ _3'58"72
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	42.2	東京マラソン2009	3:07'22"	サブスリーへの道はまだまだ遠い！できれば今期中に達成したかったけど、また来季に向けて質と量にこだわってトレーニングを積んでいきます！
3/23 月	9.0	�@3緑地ラン �A3緑地ラン �B3:緑地⇔会社往復	�@17'58"44 �A17'53"08	筋肉痛の状態で走るのもまた気持ちいい･･･
3/24 火	9.0	�@3:緑地ラン1 �A3緑地ラン2 �B3:緑地⇔会社往復	�@16'58"27 �A17'25"06
3/25 水	0.0			ジムキャリーの「イエスマン」を見た。めっちゃ笑った！全ての事を「イエス」で受け入れるのも悪くないかもしれない。
3/26 木	4.6	通勤ラン	25'42"70
3/27 金	0.0
3/28 土	29.2	25:LSDto西宮ガーデンズ 4.2:京橋⇒自宅	25⇒2:30'	映画を2本「ドラゴンボール EVOLUTION」と「UNDER WORLD BIGINS」を見た。「UNDER…」はレイトだから1200円で見れた。
3/29 日	0.0
3/30 月	17.6	�@10:緑地ラン �A3:緑地⇔会社往復 �B4.6:会社⇒布施	�@3；14'09"86 ⇒6；13'57"38 ⇒9；13'30"66 ⇒10；4'55"49 �B27'12"91	Leeさんに緑地で初めて会った！
3/31 火	17.6	�@4.6:出勤ラン �A13:帰宅ラン	�@26'52"20 �A1:19'33"03	めっちゃ疲れた
走行距離	269.7  km