月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	17.6	�@10:緑地ラン �A3:緑地⇔会社往復 �B4.6:会社⇒布施	�@3；14'14"49 ⇒6；14'05"77 ⇒9；14'28"59 ⇒10；4'06"09 �B27'33"66
4/02 木	4.6	会社⇒布施
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0
4/05 日	0.0
4/06 月	4.6	会社⇒布施	27'03"35
4/07 火	4.6	会社⇒布施	26'05"02
4/08 水	4.6	会社⇒布施	30'15"04
4/09 木	4.6	会社⇒布施	28'49"57
4/10 金	0.0
4/11 土	16.0	フットサル前ラン	1:46'25"53
4/12 日	0.0	大阪チャレンジ登山	7:22'	ほとんど歩きました。。。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	4.6	会社⇒布施	29'36"23
4/17 金	4.6	会社⇒布施	23'21"79
4/18 土	17.2	休日出勤帰宅ラン	1:39'24"74	大阪城経由
4/19 日	0.0
4/20 月	9.2	布施⇒会社 会社⇒布施	26'08"31 23'00"77
4/21 火	9.2	布施⇒会社 会社⇒布施	26'50"14 22'08"25
4/22 水	4.6	会社⇒布施	24'38"69
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0	助っ人サッカー		アバラを痛めた
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	37.0	自宅⇒天保山	4:16'37"25	アバラが痛かったけど、しばらく走っているとマシになったので、ゆっくり走り続けられた。咳払いをすると痛む。
4/30 木	0.0
走行距離	143.0  km