月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	さくっとラン	50分
2/02 月	13.0	通勤ラン（帰宅時）	75分
2/03 火	13.0	通勤ラン（出社時）	75分
2/04 水	0.0
2/05 木	13.0	帰宅ラン	60分
2/06 金	13.0	出勤ラン	60分
2/07 土	15.0	墓参りラン	85分	清滝峠越えが丁度良い負荷のコース
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	13.0	帰宅ラン	95分	膝裏の筋が、先週の墓参りランで痛くなったので、労わりながら走りました。長かったけど気持ちよかった。
2/11 水	14.0	のんびりラン	88分	会社においているチャリを取りに
2/12 木	17.6	出勤ラン 帰宅ラン	25分 90分	（出）チャリのタイヤがパンクした為、布施駅まで電車、布施駅からスタート （帰）左膝裏の痛みを少し気にしつつゆっくりと。
2/13 金	0.0
2/14 土	17.5	バレンタインラン（独）	99分	旭区、都島区を一周　来週からそろそろペースアップ！
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	17.6	出勤ラン 帰宅ラン	20分 71分	布施→会社 会社→自宅
2/18 水	17.6	出勤ラン 帰宅ラン	20分 67分	布施→会社 会社→自宅　確かに内環は空気が悪いですね、Staydreamさん
2/19 木	17.6	出勤ラン 帰宅ラン	22分 63分	よっしーさんがサブスリーされたと聞いてテンション上がり、雨の中気持ちよく走りました。
2/20 金	13.0	帰宅ラン	63分
2/21 土	15.5	朝ラン	72'19"31
2/22 日	13.3	朝ラン	58'72"85 12:'6"61	一週間の疲れを癒すためブラブラと・・・ ･･･のつもりでしたが、3キロだけがんばって途中の河川敷を走りました。
2/23 月	13.0	帰宅ラン	77'42"83	荷物が重かったのでゆっくり目
2/24 火	17.6	出勤ラン 帰宅ラン	22'29"92 73'26"50	あと49キロ！ (帰)最後の3.3キロは4分40秒/�`　急遽、篠山に出走できることになった！
2/25 水	13.6	緑地 会社⇔緑地 会社→布施	31'36"95 38'46"58	←よっしーさんと ＿ ←緑地のランで思いのほか疲れたので、布施から電車☆
2/26 木	9.2	出勤ラン 帰宅ラン	22'14"77
2/27 金	0.0
2/28 土	8.5	脱アルコールラン	50
走行距離	295.6  km