月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.0	砂沼	1時間	猛暑のなか　ほっとメンテナンス休業のため砂沼へ　終わるころは薄暗くなり　少しは涼しくなってきた
9/02 火	6.0	砂沼	1時間	曇りでもないのに終わるころはかなり暗くなってきた　そろそろライトも必要か？
9/03 水	0.0			夕方雷雲が接近　雨は大したことなかったが　雷がすごかった　という事で休み
9/04 木	6.0	砂沼	1時間	雨が降りそうだったが　まぁ大丈夫かと砂沼へ　4キロ付近で雨が降り始め戻るか進むか悩んだ結果　進むことを選択　でも何とかなった
9/05 金	6.0	砂沼	1時間	台風の影響で昼間は大雨　夕方上がり晴れてきたので砂沼へ　気温も下がり　爽やかウォーキングだった
9/06 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
9/07 日	0.0			車を点検に出したりと何だかんだで休み
9/08 月	6.0	砂沼	1時間	ほっとメンテナンス休業あと半分か　順調にウォーク
9/09 火	6.0	砂沼	1時間	蒸し暑い中の砂沼　いつまで続くのか
9/10 水	6.0	砂沼	1時間	順調に砂沼ウォーク
9/11 木	0.0			明日から４連休　仕事を片付けて遅くなったので　休み
9/12 金	0.0			ブラックショーマンの初日　舞台挨拶等あり面白かった　で　休み
9/13 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
9/14 日	0.0			何だかんだと忙しかったので　休み
9/15 月	0.0			２回目のブラックショーマン　2回観ても面白かった　明日からほっと復活か？
9/16 火	3.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっと　意外と空いていて順調にメニューをこなす
9/17 水	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
9/18 木	3.0	ほっとランド	30分	床屋へ行ってからほっとへ　なんとマシン全て使用中　ランニングマシンで傾斜をつけてのウォーク
9/19 金	0.0			倅が帰ってくるので　休み
9/20 土	3.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなったが順調に筋トレ⇒リカンベント
9/21 日	0.0			笠間の出雲大社に行ったりしたので　休み
9/22 月	6.0	砂沼	１時間	少し肌寒い中砂沼へ　終わるころは　すっかり暗くなってしまう　いよいよ秋本番か？
9/23 火	0.0			休日という事で休み
9/24 水	0.0			明日から大阪万博という事で　休み
9/25 木	0.0			大阪万博　夜の部から参加
9/26 金	0.0			朝10時から夜9時までたっぷり万博　2万歩以上歩いてしまった
9/27 土	0.0			旅行からの帰りはちょっと寂しい気持ちになる
9/28 日	3.0	ほっとランド	30分	ほっと復活　リカンベントは疲れを考慮して軽めに30分
9/29 月	0.0			砂沼に行く予定が　父親が39度の熱があるとの連絡を受け　速攻帰宅
9/30 火	0.0			父親と一緒に平間病院へ　急性肺炎との事で緊急入院
走行距離	63.0  km