月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
8/02 土	0.0			倅が帰ってくるので　休み
8/03 日	0.0			横須賀へ行ったので休み
8/04 月	6.0	砂沼	1時間	日中の暑さが残る中砂沼へ　ちらほら走っている人　歩いている人結構いた
8/05 火	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
8/06 水	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
8/07 木	0.0			飲み会のため休み　明日からは孫ちゃんたちが来るので　しばらくは休みになるか？
8/08 金	0.0			孫たちがきたので　休足日 　昼映画国宝を鑑賞　良かった
8/09 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
8/10 日	0.0			孫　倅たちが来ているので休み
8/11 月	3.0	ほっとランド	30分	連休の合間を縫ってほっとへ　順調に筋トレ→リカンベント
8/12 火	0.0			ほっと休みで砂沼へと思っていたが　雨が降り出し断念
8/13 水	0.0			お盆の準備などで忙しく休み
8/14 木	0.0			初盆まわり　なっちゃんたちがきたので　休み
8/15 金	0.0			暑い一日　のんびり過ごす
8/16 土	3.0	ほっとランド	30分	おくり盆後ほっとへ　がら空きだった
8/17 日	3.0	ほっとランド	30分	結構こんでいてリカンベントいっぱい　エアロバイクで汗を流す
8/18 月	6.0	砂沼	1時間	久しぶりの砂沼　最近１キロ10分で歩けなくなってしまった　シューズのせいか？
8/19 火	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
8/20 水	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→リカンベント
8/21 木	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレが終わり　マシンへと　なんとマシン全て使用中　しかたなく筋トレで時間調整した　最近珍しいことだな
8/22 金	6.0	砂沼	1時間	暑い中砂沼へ　最近キロ10分で歩けなくなったので　試しにランニング用の靴で歩いてみたが　結果は同じく　キロ10分20秒
8/23 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
8/24 日	3.0	ほっとランド	30分	日曜日のせいか　大変混んでいて筋トレ２つ残して終了　エアロバイク・リカンベント共に満杯状態　ランニングマシンがかろうじて空いていたので　傾斜を付けてのウォーキング
8/25 月	0.0			明日はゴルフなのでゆっくり過ごす
8/26 火	0.0	ゴルフ　東の宮	48・49	猛暑の中のゴルフ　スタート時間を間違えた結果　食事をしてからの　１ラウンドスループレー　でも何とか回る事ができた
8/27 水	0.0			孫ちゃんが来ているので　早めの帰宅
8/28 木	0.0			孫ちゃんが来ているので　早めの帰宅
8/29 金	3.0	ほっとランド	30分	筋トレ一つ残してのリカンベント
8/30 土	3.0	ほっとランド	30分	会社休みなので早めにほっとへ　順調に筋トレ→リカンベント　バランス運動も調子良かった
8/31 日	3.0	ほっとランド	30分	映画８番出口を観てからほっとへ　明日から15日までメンテナンス休業となるため結構混んでいたが　筋トレ→エアロバイク
走行距離	57.0  km