月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ　リカンベント
7/02 水	3.0	ほっとランド	30分	いつものようにほっとは涼しくて快適だ
7/03 木	3.0	ほっとランド	30分	早めにほっと到着　順調に筋トレ→リカンベント
7/04 金	3.0	ほっとランド	30分	今日もほっと　これで４日連続
7/05 土	0.0			倅が帰ってくるので　休み
7/06 日	0.0			女子ゴルフテレビ観戦　生中継で緊迫する良い試合だった
7/07 月	6.0	砂沼	1時間	久しぶりに砂沼へ　ほっとより砂沼ウォークの方が　運動になるような気がする
7/08 火	6.0	砂沼	1時間	今日も砂沼へ　晴れているとき　これからは砂沼か？
7/09 水	6.0	砂沼	1時間	今日も砂沼　暑いのでちょっとお疲れモードか？
7/10 木	0.0			空中散布の会合があったので　休み
7/11 金	3.0	ほっとランド	30分	久しぶりにほっとへ　順調に筋トレ　リカンベント
7/12 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
7/13 日	0.0			娘が来たので　休み
7/14 月	6.0	砂沼	1時間	台風影響の雨間をぬって砂沼へ　幸い天気も回復し快適なウォーク　久しぶりにタイム計ったら　1キロ11分だった
7/15 火	0.0			電気がつかないとの連絡あり　即効帰宅して対処した　休み
7/16 水	3.0	ほっとランド	30分	早めにほっと到着　順調に筋トレ→リカンベント　リカンベントではsinさんと並走
7/17 木	0.0			商工会ボーリング大会参加のため　休み　１ゲーム目は復活の159　２ゲーム目は撃沈のかろうじて100越え
7/18 金	6.0	砂沼	１時間	おなじペースで歩く人がすぐ後ろにいて　うっとうしかった
7/19 土	3.0	ほっとランド	30分	石島　博さんが来ていた
7/20 日	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
7/21 月	3.0	ほっとランド	30分	祭日の暑いなかほっとへ　ほっとは涼しくて快適だ
7/22 火	6.0	砂沼	1時間	普段なら夕方　特に砂沼は涼しくなるのだが　日中のような暑さだった
7/23 水	3.0	ほっとランド	30分	早めにほっと到着したのだが　２人と話が弾み　遅くなってしまった
7/24 木	0.0			床屋に行ったのと　明日ゴルフなので風呂のみ
7/25 金	0.0	ゴルフ	51・48	灼熱の小沢会ゴルフ　小沢さんが熱中症？のため途中リタイヤ　暑い一日だった
7/26 土	0.0			孫ちゃんのお付き合いで　下館二高に行ったり　イーアスに行ったりと忙しい一日だった
7/27 日	10.0	磐梯山登山	9時間	天気は快晴　絶好の登山日和　登降りはリフトを途中まで使い余裕の登山のはずが　下りリフトの営業時間に間に合わず自力でゲレンデを下る羽目になってしまい　下山が17時30分　キツキツの登山になってしまった
7/28 月	0.0			会津若松市を観光後　19時ごろ帰宅
7/29 火	3.0	ほっとランド	30分	登山の疲れが残る中　何とか通常メニューをこなす
7/30 水	3.0	ほっとランド	30分	なんだか足が重くリカンベントで負荷を上げることができなかった
7/31 木	3.0	ほっとランド	30分	登山の疲れもとれたのか　順調にいつものメニューをこなす
走行距離	82.0  km