月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			本日も仕事で遅くなり休み
10/02 水	3.0	ほっとランド	30分	仕事で遅くなったが行かないわけには行かずウォーキングのみ
10/03 木	0.0			今日も仕事で遅くなり休み
10/04 金	0.0	ほっとランド		今日も遅くなったが　何とか筋トレのみこなす
10/05 土	0.0			倅が帰って来ているので　休足日
10/06 日	6.0	砂沼	１時間半	ゴルフを観てから砂沼へ　最近日曜日はこのパターンが多いい　真っ暗になる前に何とか終了
10/07 月	0.0			仕事で遅くなり　休み
10/08 火	3.0	ほっとランド	30分	何とか通常メニューをこなすこ事ができた
10/09 水	3.0	ほっとランド	30分	遅くなったのでリカンベントのみ
10/10 木	6.0	砂沼	1時間	久しぶりに砂沼へ　いつもの人と遭遇できるかと思ったが　最近走っていないようだ（犬を連れた人の情報）
10/11 金	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
10/12 土	8.0	筑波山登山	6時間	いつもの筑波山登山　結構疲れた
10/13 日	0.0			孫ちゃんたちが来たので　休み
10/14 月	5.0	八千代歩け歩け大会	1時間	健康造りコミュの歩け歩け大会に参加　暑かった
10/15 火	0.0	建築士会ゴルフ	44・49	前半はまぁまぁだがいつも後半に崩れてしますう
10/16 水	0.0			水書家通夜のため休み
10/17 木	3.0	ほっとランド	30分	久しぶりに全てのメニューをこなす
10/18 金	3.0	ほっとランド	30分	今日も順調に筋トレ→リカンベント
10/19 土	3.0	ほっとランド	30分	今日はランニングマシンで傾斜を付けてのウォーキング　結構汗をかく
10/20 日	5.0	車デーラー周辺	50分	車の１ケ月点検で待ち時間があったので　周辺をウォーキング　筑波山が良く見えて気持ちが良かった
10/21 月	6.0	砂沼	1時間	少し早めに行ったのだが　すでに真っ暗　アトラス彗星見えるかと　残念ながら雲が多く確認できなかった
10/22 火	3.0	ほっとランド	30分	遅くなったので筋トレ　リカンベント半分づつ
10/23 水	0.0			連日の練習で疲れが溜まってきたので　休みとした
10/24 木	0.0			明日はゴルフ　また床屋に行くので休み
10/25 金	0.0	学園ゴルフ	42・43	最高の天気の中の小沢会ゴルフ　全体的に調子が良く久しぶりの80台　しかも優勝　馬券当たりでラッキーな一日だった
10/26 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
10/27 日	3.0	ほっとランド	30分	日曜日なので早めにほっとへ　意外と混んでいが　通常のメニューをこなした
10/28 月	0.0			仕事で遅くなり　休み
10/29 火	0.0			仕事で遅くなり　休み
10/30 水	3.0	ほっとランド	30分	何だか混んでいて傾斜を付けてのウォーキングのみ
10/31 木	3.0	ほっとランド	30分	ほぼマシンいっぱいのなか　何とか傾斜を付けてのウォーク
走行距離	66.0  km