月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	3.0	ほっとランド		床屋にいったので休みになるはずが遅くなってもいいや〜てことで久しぶりにほっとへ　リカンベントだけ何とかこなした
8/02 金	6.0	砂沼		ちょっと遅くなったが砂沼へ　久しぶりにいつもの人と遭遇　そのあとに井上さんとも遭遇　腰痛のため歩いているそうだ
8/03 土	0.0			倅が帰って来ているので　休足日
8/04 日	3.0	ほっとランド	30分	筋トレとリカンベント　ほっとの中は涼しくて最高だ
8/05 月	0.0			仕事で遅くなり　休み
8/06 火	3.0	ほっとランド	30分	多少遅くなったが何とかほっとへ　リカンベントだけこなした
8/07 水	0.0			仕事で遅くなり　休み
8/08 木	6.0	砂沼	1時間	暗くなる前にと砂沼へ　にしこりさんと遭遇　１周55分位で歩くそうだ　かなり速い
8/09 金	0.0			孫・倅が来るので速攻帰宅
8/10 土	0.0			盆休みで子供たちが帰ってきているので　ここしばらくは休みがつづくなぁ〜
8/11 日	0.0			孫たちと横浜赤レンガ倉庫で行われた　台湾祭りへ　暑くて大変だった
8/12 月	0.0			猛暑の一日　ほとんど家の中ですごす
8/13 火	0.0			お盆の準備やらで忙しく過ごす
8/14 水	0.0			親戚が来るので・・・パソコン購入してしまった
8/15 木	0.0			今日もダラダラと一日過ごす
8/16 金	0.0			雨の合間をぬって無事送り盆完了　台風が来ているので家の中にいるしかないか〜
8/17 土	0.0			母親の墓参りで横須賀へ
8/18 日	6.0	砂沼	1時間	久しぶりに砂沼へ　最初は暑かったが半周過ぎる頃から　風がでて快適なウォークとなった
8/19 月	0.0			仕事で遅くなり休み
8/20 火	3.0	リカンベント	30分	遅くなりほっとへ　何とかリカンベントだけはこなした
8/21 水	3.0	リカンベント	30分	昨日と同じメニュー
8/22 木	0.0			明日はゴルフなので　休みとした
8/23 金	0.0	ゴルフ	益子カントリー　52・48	暑い中のゴルフ　こんな日はやるものではないないぁ〜で52・48
8/24 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
8/25 日	6.0	砂沼	1時間	ゴルフ中継が終わり16時頃砂沼へ　最初はかなり暑かったが後半は湖面を渡る風が涼しく快適なウォークだった
8/26 月	0.0			仕事を早く片付け砂沼へ行く予定だったが　何だかんだと遅くなり　結局行けず　暗くなるのが早くなった
8/27 火	6.0	砂沼	1時間	今日こそはと仕事を早く切り上げ砂沼へ　終わったのが19時前にもかかわらず　かなり暗くなってきた　懐中電灯は必要だ
8/28 水	0.0			仕事で遅くなり休み
8/29 木	3.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっとリカンベント　最後はやはりきつい
8/30 金	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
8/31 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
走行距離	48.0  km