月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
6/02 日	4.0	ほっとランド	30分	日曜日なので早めのほっと　結構混んでいたが何とかメニューをこなす事ができた　まぁ普通に走れたかな？
6/03 月	0.0			夕方雷雨のため　砂沼回避
6/04 火	0.0			最近仕事が忙しく　なかなかほっとへ行く時間が無い
6/05 水	0.0			今日は床屋に行くので　休みだな・・・
6/06 木	6.0	砂沼	１時間	久しぶりに砂沼ウォークアジサイも満開か　いつもの人と遭遇　元気そうだった
6/07 金	0.0			仕事で遅くなったのと　明日筑波登山なのでゆっくりと過ごす
6/08 土	6.0	筑波登山	6時間	いつものオッサンと筑波山へ　天気も良く爽やかな気候で御幸ヶ原の茶屋は満席だった　しかもほとんど外国人
6/09 日	0.0			昨日の疲れもあり　休足日
6/10 月	0.0			最近仕事が忙しく　終わるのが19時頃になってしまう　なかなか運動する時間がないなぁ〜　明日は何とかしよう
6/11 火	6.0	砂沼	１時間	最高の天気の中砂沼へ　いつもの人は休みの様だ
6/12 水	6.0	砂沼	１時間	今日も最高の天気の中砂沼へ　たちあおいの花がほぼ満開に近かった
6/13 木	4.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっと　結構混んでいて筋トレ２種目残しにランへ　まぁ何とか走れた
6/14 金	0.0			倅が帰って来ているので　休足日
6/15 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
6/16 日	3.0	ほっとランド	30分	女子ゴルフ中継が終わってからほっとへ　この時間帯は結構混んでいて　ランニングマシン満杯　リカンベントで汗を流すが　こっちのほうがきついようだ
6/17 月	6.0	砂沼	30分	ほっと休みなので砂沼へ　いつもの人と遭遇遅くなってしまったので半周のみ
6/18 火	4.0	ほっとランド	30分	かすみがうら10マイル初デビューした女の子が　葛西マラソンハーフを2時間10分位で完走したそうだ　若いうちはどんどん記録がのびるな〜
6/19 水	4.0	ほっとランド	30分	二日連続ラン　何とか走れた
6/20 木	3.0	ほっとランド	30分	今週は連続して運動しているので若干お疲れモード　今日はランは回避してリカンベント　でもこっちのほうが辛いかも
6/21 金	0.0			倅が帰ってきているので　休足日
6/22 土	6.0	砂沼	1時間	会社休みだったので早めに砂沼へ　途中腹が減って力が出なくなってしまった
6/23 日	0.0			孫ちゃんたちと雨引観音へ　アジサイが見ごろだった
6/24 月	6.0	砂沼	１時間	今日も砂沼へ　夕方になると少しは涼しくなる
6/25 火	0.0			昼間暑くてお疲れモード　ガソリンも無くなってきたので　ほっと風呂のみ
6/26 水	3.0	ほっとランド	30分	筋トレ後走り出すが何とも足が重く　途中から傾斜を付けてのウォーク　リカンベントの方が汗はでるな
6/27 木	0.0			明日はゴルフの為サウナ→風呂のみ
6/28 金	0.0			予報に反して朝から雨　これから本降りになるとの予報　集合場所で話し合い勇気あるキャンセルとなった
6/29 土	0.0			倅が帰ってきているので　休足日　天気も爽やかで砂沼歩きたかったが・・・
6/30 日	7.0	ほっとランド	１時間	ゴルフ中継が早くおわり早めのほっと　大変混んでおり筋トレマシン　ランニングマシンともいっぱい　とりあえず筋トレ途中でリカンベントへ　時間があったのでそのまま軽く歩くかという事でランニングマシンへ　でも何とか走りきってしまった
走行距離	74.0  km