月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	4.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレ→ラン　若い女性たちはランニングマシン２回連続でこなしている　大したものだ
3/02 土	3.0	ほっとランド	30分	順調に筋トレは終了　何故だかランに移るころランニングマシンいっぱいになる　リカンベントで汗を流す
3/03 日	0.0			夕方ほっとへ行くつもりが　女子ゴルフ開幕戦を見ていたら遅くなったので　休みにしてしまった　明日はゴルフ前日なのだが　軽く砂沼歩くか〜
3/04 月	0.0			倅が帰って来るという事で休足日
3/05 火	0.0	ゴルフ		川西ゴルフに参加　曇り後小雨の寒い中　スコアはまぁまぁ　その後懇親会の後久しぶりにカラオケまで行ってしまった
3/06 水	4.0	ほっとランド	30分	腹筋マシンがなかなか開かなかったので　ランへ　その後腹筋マシン何とか予定の20回クリヤー出来た
3/07 木	4.0	ほっとランド	30分	倅が帰って来るという事でランのみ
3/08 金	4.0	ほっとランド	30分	3日連続　体が慣れてきたようだ
3/09 土	0.0			近所の法事があり　また孫たちが帰って来たので休足日
3/10 日	0.0			孫たちがいるので　休足日
3/11 月	6.0	砂沼	１時間	久しぶりにいつもの人と遭遇　最近パソコンを新調したそうだ　そろそろうちも・・・
3/12 火	4.0	ほっとランド	30分	土砂降りの雨の中ほっとへ　意外と混んでいてランマシンほぼ満杯　筋トレが終わるころ空いてきて順調にラン　最近最後の５分は傾斜を付けている
3/13 水	4.0	ほっとランド	30分	隣を走っている若い女性　かすみがうら10マイルを目指してか　２回連続マシンで走っていた　大したものだ
3/14 木	0.0			何だか朝から咳が出て体調悪し　速攻帰宅し９時には寝てしまった
3/15 金	0.0			今日も本調子ではなかったが一応出社　ほっとへは行かず速攻帰宅
3/16 土	0.0			早朝熱が38°5分のどの痛み　こりゃまずいと思い医院で検査すると　なんとコロナ・インフルのダブル感染していた　しばらくは休足日がつづくな　追伸：コロナの治療薬保険引いて9000円・・・高い
3/17 日	0.0			昨夜はのどの痛みがひどかったが　朝になり痛みも多少やわらぎ熱も下がってきた
3/18 月	0.0			昨日程でもないが喉の痛みあり　時間はたっぷりあるので久しぶりに東野圭吾作品を読む　450ページあるうちの250ページ読破　明日が楽しみだ
3/19 火	0.0			喉の痛みもほとんどなくなってきた　本も一冊読み終えさて明日はどうするか
3/20 水	0.0			コロナ休暇最終日　読書・テレビなどでなんとか過ごすことができた　明日ほっとどうするか？
3/21 木	6.0	砂沼	１時間	コロナ明けといってもジムに行くのはさすがに気が引けるので砂沼へ　３月だと言うのに冬の様な北風が寒かった
3/22 金	6.0	砂沼	１時間	まだまだ寒い夕方　桜の開花もまだ先か？
3/23 土	6.0	砂沼	１時間	幡谷さん葬儀終了後　砂沼へ　久しぶりにいつもの人と遭遇　話に花が咲いた
3/24 日	8.0	筑波山	6時間	久々の筑波山　何だか心臓の調子が悪く　不整脈がある中の辛い登山になってしまった
3/25 月	0.0			雨が降っていたため砂沼は回避　ほっとも休みなので　休足日
3/26 火	0.0			古河駅まで孫たちを迎えに行くため　今日も休足日
3/27 水	4.0	ほっとランド	30分	超久しぶりのほっとジム　意外と順調にメニューをこなすことができた
3/28 木	3.0	ほっとランド	30分	ランニングマシン全ていっぱいだったので　リカンベントで汗を流す　こっちのほうがきつい
3/29 金	4.0	ほっとランド	30分	暖かい日　ほっとも暖かく走っていると久しぶりに汗をいっぱいかいてしまった　少しお疲れモードか？
3/30 土	4.0	ほっとランド	30分	4日連続ラン　さすがにお疲れモードランだった
3/31 日	0.0			地区の総会　昼間から酒をのみ　一日中ボートしていた
走行距離	74.0  km