月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			床屋に行ったので　休足日
12/02 土	0.0			15時ごろから何だかのどに異変が起き声がガラガラに　熱も少しあるようなので速攻帰宅　来週のゴルフ大丈夫か？
12/03 日	0.0			まだ体調悪し　一日中のんびり過ごす
12/04 月	0.0			午前中病院へ　インフルとコロナの検査を行った結果　両方とも陰性　ま！一安心　明日のゴルフはキャンセルしてしまった
12/05 火	0.0			まだ声が今一なので今日も休養日　ゴルフキャンセルして正解だった　明日は会社に行くか〜
12/06 水	0.0			会社に行くことは行ったが　咳のどの違和感がまだあり　完全復活にはまだまだ　という事で今日も休足日
12/07 木	0.0			まだ全快とはいかない中　明日はゴルフなので休足日
12/08 金	0.0	ゴルフ　東の宮	42・50	体調今一の中暖かく風も無く快晴と絶好のゴルフ日和　体調不良にもかかわらず42・50　久しぶりに80台を狙えるかと思ったが　午後痛恨のダブルパー　その後大宴会で美味しい酒を飲むつもりが　ビール１杯　熱燗２本しか飲むことができず　残念なゴルフ忘年会となってしまった
12/09 土	0.0			昨日の疲れが残る中出社　何だか咳がぶり返したようだ　熱もあるかも？
12/10 日	0.0			微熱　咳が残る中神社の用事など色々忙しい一日だった　明日から復活できるかな〜
12/11 月	0.0			まだまだ体調悪し　速攻帰宅し10時には寝てしまった　今年の風邪は長引くな〜
12/12 火	0.0			いつまで続くのかこの風邪　今日も速攻帰宅
12/13 水	0.0			まだまだ体調悪し　今日も早めに寝るか〜
12/14 木	8.0	筑波大構内		今日は人間ドックでつくばへ　早めに終わったので久しぶりに学園内を歩く　つくばマラソンを走ったコースだったので　なつかしさいっぱいだった
12/15 金	0.0	ボーリング大会		今日は商工会のボーリング大会　前回より少しは調子が上がり　まぁこんなもんでしょう　久しぶりに商工会の高橋さんと遭遇　イオンで週４日位トレーニングしているとの事
12/16 土	0.0			風邪もだいぶ治ってきたようだ　明日から復活できるか　今日は倅が帰ってきているので　速攻帰宅
12/17 日	4.0	ほっとランド	30分	風邪の影響で今月初めてのほっと　意外と軽く順調に筋トレ→ラン
12/18 月	6.0	砂沼	１時間	80％防寒仕様で砂沼へ　いつもの人は調子よさそうだった
12/19 火	4.0	ほっとランド	30分	ほぼマシン満杯状態　でも順調に筋トレ→ラン
12/20 水	4.0	ほっとランド	30分	昨日と違い今日はがら空き状態　でも19時からのズンバに向けてだんだん混んできた
12/21 木	0.0			明日はゴルフなので　ゆっくりと休足日
12/22 金	0.0	ゴルフ（笠間フォレスト）	46.47	この時期にしては暖かい絶好のゴルフ日和　スコアもまぁまぁ　でも14時過ぎからはさすがに寒くなってきた
12/23 土	4.0	ほっとランド	30分	ランのスピードを少し上げてみた　この位がかえって走りやすいようだ
12/24 日	0.0			孫たちがきたので　休足日
12/25 月	0.0			横須賀の兄がアマダイを送ってきてくれたので　それをさばくため速攻帰宅　うちの奥様と協力し何とかさばく事ができた
12/26 火	0.0			久しぶりに砂沼へ　比較的暖かく順調に歩くことができた
12/27 水	6.0	砂沼	１時間	かなり冷え込んできたが暖房服のおかげで　暖かいウォーク　久しぶりにいつもの人と遭遇
12/28 木	4.0	ほっとランド	30分	今年ほっと最終日　久しぶりに谷田部さんと遭遇　少しのあいだ談笑した
12/29 金	0.0			何だかんだ家の仕事で一日が終了
12/30 土	0.0			日中は掃除など　夕方は倅が帰って来るので　28日のほっとが最終運動になりそう
12/31 日	0.0			今年もあっと言う間に一年が過ぎてしまった　明日は毎等恒例の筑波山初日の出登山　今晩は飲み過ぎに注意か
走行距離	40.0  km