月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	3.0	ほっとランド	30分	何だか混んでいてランニングマシンいっぱい　リカンベントで汗を流す　こっちのほうが汗がでるかも？
8/02 水	6.0	砂沼	１時間	いつもの人と話をしていると　何年ぶりだろう川田（鉄筋屋さん）と遭遇　まだ現場に出ているとの事　まだまだ元気そうだった
8/03 木	6.0	砂沼	１時間	歩き初めは日が高くかなり暑いが　日暮れ時間も早くなり最後の方はかなり涼しくなる
8/04 金	4.0	ほっとランド	30分	夕方近年まれにみる雷雨　すぐに上がったが一応砂沼は回避してほっとへ　マシンも大体いっぱいで最近こんでいるな〜
8/05 土	6.0	砂沼	１時間	砂沼に来ると湖面を通る風が気持ちいい　ちょっとお疲れぎみだったが順調に一周
8/06 日	6.0	筑波山	4時間	いつものオッサンと筑波山登山　薬王院から登り始める直前　心房細動の軽い発作が　何とかなると思い登山を始めると終始ヘロヘロ状態　富士山の９合目位を登山している感じ　上に着くころは収まりその後は何ともなく至って快調でした
8/07 月	6.0	砂沼	１時間	いつもの人と遭遇後それほど暑くなかったので　約３キロ位走ってみたが意外と順調だった　汗もそんなに出なかった
8/08 火	4.0	ほっとランド	30分	雨が降りそうだったのでほっとへ　sinさん相変わらずめいっぱい走っていた
8/09 水	4.0	ほっとランド	30分	時々雷雨　今日もほっとへ　10日連続運動の割には快調なランでした
8/10 木	6.0	砂沼	１時間	11日連続となるとさすがに走る気にはならない　明日は休もう　いつもの人は盆休み中砂沼朝ランを決行するそうだ
8/11 金	0.0			今日から盆休み　とりあえず休足日とした
8/12 土	0.0			倅が帰って来ているので　休足日
8/13 日	0.0			孫ちゃんが遊びに来たので　休足日
8/14 月	0.0			夕方予定も何もなかったが　まぁお盆ということで休足日とした　明日からは平常に戻れるか？
8/15 火	4.0	ほっとランド	30分	今日こそはとほっとへ　筋トレは何だか重く感じたが　ランニングマシンは休足日のおかげかまぁ順調でした
8/16 水	0.0			盆休み最終日　送り盆を終えてから　甲子園日大土浦の試合を観たため　休足日
8/17 木	6.0	砂沼	１時間	いつもの人と早めに遭遇　20日まで盆休みだそうだ　順調にウォーク
8/18 金	3.0	砂沼	30分	仕事で遅くなったので久しぶりの半周　終わるころは結構暗くなってしまった
8/19 土	0.0			明日から富士登山　準備及び前日のため休足日
8/20 日	6.0	富士登山	1時間30分位	ゆっくり出発して今日は７合目宿泊
8/21 月	10.0	富士登山	8時間位	頂上→剣が峰→おはち巡り　天気が心配されたが　心配をよそに絶好の登山日和　下山でかなり疲れた　夜は御殿場駅前付近で大宴会
8/22 火	0.0	富士山周辺観光		足の筋肉が痛い中富士山周辺の観光
8/23 水	6.0	砂沼	１時間	足の筋肉痛が癒えぬまま砂沼へ　歩き出すとそれほど影響はない
8/24 木	6.0	砂沼	１時間	いつもの人と遭遇後残り２キロ　暑い中何とか走りきることができた
8/25 金	6.0	砂沼	１時間	今日はものすごく暑く終始歩いてしまった
8/26 土	0.0			まぁ休足日でしょう
8/27 日	0.0			孫ちゃんたちと日光日帰り旅行　有意義な一日でした
8/28 月	6.0	砂沼	50分	1.5�`付近　微妙に遅い歩行者がいたので　追い越すため走り出すと意外と軽く　途中いつもの人と遭遇後も最後まで走りきる事が出来た。
8/29 火	6.0	砂沼	１時間	昨日走ったので今日は終始歩きで一周　6時40分頃終わったがかなり暗くなってきた　そろそろライトも必要か
8/30 水	6.0	砂沼	１時間	歩き初めはものすごく暑いが　途中からは湖面を通る風が涼しい
8/31 木	6.0	砂沼	50分	かなり蒸し暑かったがとにかく走って見ると　４日連続砂沼の影響か足が重く走った距離は３キロ位　明日はどうするか〜
走行距離	122.0  km