月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	4.0	ほっとランド	30分	３日連続でも順調に走れた
4/02 日	0.0			男子ゴルフの開幕戦でもありテレビ観戦が忙しかったので休みとした
4/03 月	0.0			夕方孫ちゃんの所に自転車をもっていく都合休足日
4/04 火	4.0	ほっとランド	30分	二日連続の休みの効果か　鼻マスクにしなくても呼吸がらくで　順調に走れた　かすみがうら本番前も二日連続休足日にしよう。
4/05 水	4.0	ほっとランド	30分	久しぶりにイセキさんと遭遇　元気そうだった　順調にラン
4/06 木	4.0	ほっとランド	30分	気温が高く蒸し暑いなかのラン　この時期にしては結構汗をかいてしまった
4/07 金	2.0	ほっとランド	30分	久しぶりに不整脈（期外収縮）が発生　リカンベントで軽く負荷をかけると直ったような気がしたが　夜になりさらにひどくなる　久しぶりに薬を服用　やばいな・・・
4/08 土	0.0			明日は筑波山登山なので　今日は休みにしよう
4/09 日	6.0	筑波山	6時間	いつものメンバーと筑波山登山　頂上付近は結構寒かった
4/10 月	6.0	砂沼	１時間	暖かい夕方　八重桜が満開　明るいうちに歩き終え　もうライトは必要ないかも
4/11 火	4.0	ほっとランド	30分	３日連続にしては　まぁまぁ順調に走れた
4/12 水	4.0	ほっとランド	30分	かなり暖かくなりそろそろ外ランも考えてみてもいい時期だが　順調にラン
4/13 木	0.0			床屋に行ったので　休足日
4/14 金	4.0	ほっとランド	30分	初めのうちはがら空き状態だったが　ふっと気ずくとランニングマシンいっぱい　金曜日は混む日だったかなぁ〜
4/15 土	0.0			明日のかすみがうらマラソン参加の為休養日　さて30分で走れるか・・・
4/16 日	5.0	かすみがうらマラソン	32分57秒	マラソン日和の中の５キロ　結構一所懸命走ったのだが　結果は今一　でも全体の中ぐらいの順位　まぁこんなもんでしょう
4/17 月	6.0	砂沼	１時間	八重桜も散り桜の絨毯の上をウォーク　丁度良い気候になってきた　もう少しすれば短パンでランニングもできそうだ
4/18 火	4.0	ほっとランド	30分	この時期にしては寒い一日　でもランするには丁度良い　明日は暑くなりそうだ
4/19 水	4.0	ほっとランド	30分	４日連続なので今日はリカンベントかと思っていたが　何だか調子が良く余裕のランだった　窓から風が入って新鮮な空気が吸えた影響か？
4/20 木	3.0	ほっとランド	30分	足がちょっとお疲れ気味なので今日はリカンベント　でも呼吸はこっちのほうが断然きつい
4/21 金	6.0	砂沼	40分	昼間は暑かったが夕方涼しくなり久しぶりの砂沼ラン　ゆっくり走ったので呼吸は余裕だったが　足がちょっとお疲れ気味　ランニングマシンとは違いがあるようだ
4/22 土	4.0	ほっとランド	30分	久しぶりに谷田部さんと談笑　かすみがうら10マイル走ったそうだ
4/23 日	0.0			孫ちゃんが遊びに来たので　久しぶりの休足日
4/24 月	6.0	砂沼	１時間	今現在どのくらいの速度で歩いているか気になり計測してみると　一所懸命あるいて　キロ９分50秒　まぁまぁのスピードか
4/25 火	4.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなったので　筋トレを途中でやめランニングマシンへ　珍しく混んでいた
4/26 水	4.0	ほっとランド	30分	今日も遅くなったので　いきなりのラン最初ふらついていたが最後の方は何とかましになった
4/27 木	0.0			明日はゴルフなので休足日　約１ヶ月ぶりだ
4/28 金	0.0	ゴルフ	49・46	最高のゴルフ日和　久しぶりの希望ヶ丘　昔はやさしいコースだったような記憶があったが　結構距離もありパーオンしたのはショートホールのみ　まぁこんなもんでしょう
4/29 土	0.0			新しくオープンした常総市道の駅に　まぁ混んではいたが店内に入り普通に買い物ができた
4/30 日	0.0			何だかんだと所要があり　また夕方からはゴルフ中継　ゴールデンウィーク中は全滅か？
走行距離	88.0  km