月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	5.0	ほっとランド	30分	二日連続でもそれほどのダメージも無く今のところは順調
3/02 木	5.0	ほっとランド	30分	さすがに３日目になると疲れが出たのか　かなり息苦しいランだった
3/03 金	4.0	ほっとランド	30分	左膝に違和感があり大事を取ってリカンベント　楽かと思ったが意外と苦しかった
3/04 土	0.0			明日の筑波山登山にそなえて　休足日
3/05 日	6.0	筑波山	6時間	いつものおっさんと筑波山登山　暖かいような寒いような微妙な天気だった
3/06 月	6.0	砂沼	１時間	久しぶりに砂沼　ちょっとだけ走ってみたが　防寒服を着込んでのランはちょっと難しい　短パンで大丈夫な位暖かくなったらまた走ろう
3/07 火	4.0	ほっとランド	30分	山・ウォークの疲れがあるのか終始苦しいラン　なんと風呂のシャワー故障中との事で　速攻帰宅し家の風呂に入る　明日からは砂沼ウォークか？
3/08 水	6.0	砂沼	１時間	ほっとがこの様な状態なので砂沼に行くしかなく　砂沼ウォーク
3/09 木	0.0			WBC観戦のためにまっすぐ帰宅するしかないか
3/10 金	6.0	砂沼	１時間	WBCは８時から観戦することにして早めの砂沼ウォーク
3/11 土	4.0	ほっとランド	30分	ほっとが復活したので　ランのみで早目の帰宅
3/12 日	0.0			孫ちゃんが遊びに来たので　休足日
3/13 月	6.0	砂沼	１時間	昼間の大雨も上がり　北風が吹く中ウインドブレーカーのみの防寒で何とか一周　寒かった・・・
3/14 火	4.0	ほっとランド	30分	ジムに到着すると　sinさんが相変わらずものすごいスピードで走っていた　たいしたものだ。
3/15 水	4.0	ほっとランド	30分	何だか今日は足の筋トレが辛く感じた　ランの方はまぁ順調
3/16 木	0.0			明日はゴルフ及びWBC観戦のため休足日　明日雨大丈夫かな〜
3/17 金	0.0	ゴルフ		朝の内は薄日のさす暖かい気候だったが　昼からは曇り空で少し寒い中のゴルフ　東の宮にしたはまぁまぁか？46・50
3/18 土	0.0			倅が帰って来るというので　休足日
3/19 日	4.0	ほっとランド	30分	窓が開いていて新鮮な空気が入り　呼吸が楽なような感じで順調に走れた。
3/20 月	6.0	砂沼	１時間	そめいよしのもいよいよ開花　もう満開の桜もある
3/21 火	0.0			午前中はWBC観戦　感激の試合だった　夕方用水組合の打合せがあり　休足日
3/22 水	4.0	ほっとランド	30分	走り出す前は何だか重くでも走り出すとまぁ快調になり　何とか30分走り切った
3/23 木	4.0	ほっとランド	30分	蒸し暑い中のラン　結構汗をかいてしまった。
3/24 金	4.0	ほっとランド	30分	ほっとも13日からマスクは個人の判断になったので　鼻出しマスクでのラン　断然呼吸が楽だ。
3/25 土	0.0			孫ちゃんが来るというので　速攻帰宅
3/26 日	0.0			地区の総会資料を作ったりと　何だかんだと忙しかったので　休足日
3/27 月	6.0	砂沼	１時間	昨日の雨で満開の桜もかなり散ってしまって　何だか寂しい気分　つぎは八重桜だな
3/28 火	0.0			明日はゴルフなので　休足日
3/29 水	0.0	ゴルフ		午前中は日が差し暖かったが　午後からは怪しい雲が出て肌寒い一日　150ヤードショートホールで　ピンそば1.5ｍのスーパーショット　入らなくて良かった　スコアはまぁまぁの46・50
3/30 木	4.0	ほっとランド	30分	鼻出しマスクで余裕のラン　sinさんが今日もめいっぱい追い込んでいた　大したものだ
3/31 金	4.0	ほっとランド	30分	何だか混んでいてランニングマシンフル稼働　何とか走りきる
走行距離	96.0  km