月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	4.0	ほっとランド	30分	今日も窓が開いている所で走ったが昨日程は楽ではなかった　疲れが残っているのか？
2/02 木	0.0			何だかんだと忙しく今日は風呂のみ
2/03 金	4.0	ほっとランド	30分	節分祭が終わった後　早めにほっとへ　終わるころはマシン一杯　何だか今日は混んでいた
2/04 土	4.0	ほっとランド	30分	ランニングマシンで砂沼を走っているイメージでラン　4キロ付近を走っているイメージで30分終了　考えながらのランは時間がたつのが早い
2/05 日	0.0			孫たちが遊びに来たので　休足日
2/06 月	0.0			比較的暖かかったので砂沼へと思っていたが　ここの所仕事が忙しく　ついつい残業してしまった
2/07 火	0.0			倅が来たので休足日
2/08 水	0.0			今日も休足日
2/09 木	4.0	ほっとランド	30分	何だかんだと休んでいたが　今日は順調に筋トレ→ランで汗を流す　と言っても寒くてほとんど汗も出ない
2/10 金	0.0			外は雪　仕事が溜まっていたので　片付けてから帰宅
2/11 土	0.0			映画を観るため下妻イオンへ　倅が帰って来るというので　速攻帰宅　明日はほっとへ行くか〜
2/12 日	4.0	ほっとランド	30分	明日からメンテナンスでほっと10連休　しばらくは砂沼しかないな〜
2/13 月	0.0			今日から22日までほっと休み　砂沼へ行くつもりが冷たい雨　という事で休足日
2/14 火	3.0	砂沼	30分	強烈な北風が吹く中久しぶりの砂沼　歩き出しの時間が遅かったので　橋から南側の半周　長いこと砂沼には来ているが半周のみは初めて
2/15 水	3.0	砂沼	30分	今日も遅くなったので半周のみ　昨日よりも風が無く　気温は低かったがそれほど寒くはなかった。
2/16 木	0.0			床屋に行ったので　休足日
2/17 金	6.0	砂沼	１時間	早めに砂沼到着　久しぶりに一周　カワズ桜が開花していた　いよいよ春だな〜
2/18 土	6.0	砂沼	１時間	比較的暖かく汗ばむウォークだった
2/19 日	10.0	筑波山	5時間	梅林が気になって筑波山へ　薬王院→梅林→つつじケ丘→女体山→男体山→薬王院　昨年と同じコースを登山したが　タイムはほぼ同じ　まだまだ体力は大丈夫か
2/20 月	0.0			車検のため夕方車をもって行ったり何だかんだで休足日
2/21 火	0.0			車検終了の車を取りに行ったりで　休足日　もっとも北風がものすごく　砂沼どころでは無かったかも
2/22 水	0.0			仕事が忙しく今日も砂沼へは行けなった　明日はゴルフ前日なので軽めの運動か？
2/23 木	0.0			予定通り休足日
2/24 金	0.0	ゴルフ		薄曇り風もなく暖かい一日　このコンペで今年度２回目の優勝　で　44・46　まあまあか
2/25 土	0.0			孫ちゃんが遊びに来たので　休足日
2/26 日	0.0			昼間は忙しく　夜は用水組合の会合でほっとへ行く時間無し　明日は砂沼を歩こう
2/27 月	6.0	砂沼	１時間	久しぶりの砂沼　河津桜も３分咲の様　春近近しか
2/28 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっとラン　しばらく空いた割には何とかなった
走行距離	59.0  km