月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0	筑波山	4時間	毎年恒例の筑波山初日の出　家に帰ってからは朝から宴会　今年も良い年でありますように
1/02 月	0.0			箱根駅伝を観ながらゆっくりとすごす
1/03 火	6.0	砂沼	１時間	夕方明るいうちに砂沼へ　北風が強い中結構歩いている人が多い
1/04 水	0.0			今日からほっと始まり　kitanさんと行く予定が　中島みゆきコンサート観に田村さんたちとイーアスへ　という事で休足日
1/05 木	0.0			今日こそはほっとへと思っていたが　何だかんだと仕事で遅くなり　サウナ・風呂のみ　明日こそは・・・
1/06 金	4.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっと　がら空き状態で順調にメユーをこなす　6時半過ぎからは結構混んできた
1/07 土	4.0	ほっとランド	30分	ガラ空き状態のジム　走り終えるころには１人になってしまった　久しぶりに谷田部さんと談笑
1/08 日	4.0	ほっとランド	30分	日曜日なので早めにほっと　来た頃は結構こんでいたが５時過ぎる又々がら空き状態
1/09 月	4.0	ほっとランド	30分	４日連続のラン　疲れが出るころかと思ったが　意外と軽くなじんできたのかな
1/10 火	0.0			ほっと休み　砂沼でもと思ったが寒そうだったので回避　まぁいいでしょう
1/11 水	4.0	ほっとランド	30分	休足日空けのランにしては　それほど楽ではなかった
1/12 木	4.0	ほっとランド	30分	木曜日はなぜかお客さんが少ない　順調にこなす
1/13 金	4.0	ほっとランド	30分	マラソン仲間のＮさん　エアロバイク終了後すぐにランニングマシン　エアロ200Ｗにラン16　まだまだ若いな〜
1/14 土	0.0			どんど焼きのため休足日
1/15 日	0.0			腰の調子が今一　いちいけのカラス？を観に下妻イオンへI
1/16 月	0.0			ほっと休みなのと　仕事で遅くなり砂沼にも行けなかった
1/17 火	4.0	ほっとランド	30分	何だかんだと休んでいたが　今日は順調に筋トレ→ランで汗を流す　と言っても寒くてほとんど汗も出ない
1/18 水	4.0	ほっとランド	30分	筋トレマシン混んでいたので途中からランニングマシンへ　今日は意外と軽かった
1/19 木	4.0	ほっとランド	30分	木曜日は比較的すいているのだが　今日はやけに混んでいてしかも暖房が熱く　結構汗をかいてしまった
1/20 金	0.0			孫ちゃんが来るというので速攻帰宅
1/21 土	0.0			孫ちゃんが来ているので　今日も速攻帰宅
1/22 日	6.0	筑波山	５時間	いつものおっさんと筑波山　あまりにも寒いので今回は茶屋で軽く一杯
1/23 月	6.0	砂沼	１時間	久しぶりの砂沼　この時期さすがに出会う人は少ない　風が吹いていなければ　寒さは何とかなりそうだ
1/24 火	0.0			夕方から雪が降り始める　鬼怒川の橋が通行できなくなる可能性があるため　ほっとの駐車場まで来たが　後ろ髪ひかれる思いで帰宅
1/25 水	4.0	ほっとランド	30分	今日こそはとほっとへ　そこそこ混んでいたが順調にメニューをこなす
1/26 木	0.0			明日はゴルフなので　休足日
1/27 金	0.0			今年初めてのゴルフ　曇り後雪の予報だったが　薄曇りの絶好のゴルフ日和に　いきなりトリプル・ダブルパーと一瞬やる気をなくしたが　そこは持ちこたえ　51・44　まぁこんなもんか
1/28 土	4.0	ほっとランド	30分	今日もsinさんがエアロバイク　ランニングマシンと　めいっぱいやっていた　大したものだ
1/29 日	4.0	ほっとランド	30分	日曜日なので16時ごろ到着　するとランニングマシン満杯　早い時間は結構こんでいるんだな〜
1/30 月	0.0			砂沼へ行く予定が夕方から怪しい雲が　一気に北風ビュービュー　という事で休足日に
1/31 火	4.0	ほっとランド	30分	ランニングマシンの前の窓が少し開いており新鮮な空気が入ってくる　呼吸も全然楽で　快適なランでした
走行距離	78.0  km