月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	4.0	ほっとランド	30分	人間ドックが早く終わり　早めのほっと　時間があったので　筋トレ→ラン→リカンベントまでいってしまった
12/02 金	4.0	ほっとランド	30分	ちょっとお疲れぎみの中のほっとラン　久しぶりに松本さんと遭遇　かなりは早く走っていた
12/03 土	0.0			現場のコンクリート打ち　遅くなったので休足日
12/04 日	0.0			何だか体調不良　昨夜遅かったせいか・・・という事で休足日
12/05 月	0.0			ほっと休み　外は冷たい雨　という事で休足日
12/06 火	0.0			明日はゴルフなので　休足日
12/07 水	0.0	ゴルフ		最高の天気なかのゴルフ　相変わらずドライバーは絶好調　フェアウェイウッドもまぁまぁ　でもスコアは・・・　アプローチとパターが今一だった　47・50
12/08 木	6.0	砂沼	１時間	昼間は暖かかったが夜になると急に冷え込む　防寒服を着て砂沼へ　歩き出すと汗ばむ位暖まる
12/09 金	4.0	ほっとジム	30分	今週始めてのほっとジム　結構つかれた
12/10 土	0.0			奥さんと映画を鑑賞したりしたので　休足日
12/11 日	0.0			昼は神社の用事　年賀状書き　舞い上がれのビデオ鑑賞　夜は地区の飲み会で運動する余裕が無かった
12/12 月	6.0	砂沼	１時間	観桜園入り口にイルミネーションが点灯　まぁまぁきれいだった　順調にウォーク
12/13 火	0.0			仕事で遅くなり　休足日に
12/14 水	4.0	ほっとランド	30分	おそくなったので　軽めのランのみ
12/15 木	0.0			床屋に行ったので　休足日
12/16 金	0.0			孫ちゃんが来るので　休足日
12/17 土	0.0			孫ちゃんたちがいるので　休足日
12/18 日	6.0	筑波山	５時間	いつものコース　御幸ヶ原で食事　凍えるように寒かった
12/19 月	6.0	砂沼	１時間	昨日の疲れも無く快調に一周　暖房服のおかげで寒くもなく快適だ
12/20 火	4.0	ほっとランド	30分	筋トレマシンが結構混んでおり　待っているのもめんどうなので途中からラン　久しぶりのランだがまぁ順調に走れた
12/21 水	0.0			明日はゴルフなので　休足日
12/22 木	0.0			冷たい雨の中のゴルフ　雨にしてはまぁまぁか？48・47
12/23 金	0.0			今週も孫ちゃんたちが来たので　休足日
12/24 土	0.0			孫ちゃんたちが来ているので　休足日
12/25 日	4.0	ほっとランド	30分	日曜日なので早めにほっとへ　ランニングマシン満杯で筋トレで空くのを待ってからのラン　周りで走っていると何だか楽だ
12/26 月	0.0	ほっとランド		今日も走るか〜とほっとへ　しかしランニングシューズを忘れサウナのみ
12/27 火	4.0	ほっとランド	30分	ほっとも今年最終日　しっかりとメニューをこなす
12/28 水	0.0			今年会社最終日　早めに上がって砂沼でもと思っていたが　あまりにも寒いので会社に残って事務処理
12/29 木	0.0			午前中は大掃除　午後からは大河ドラマ総集編をみてすごす
12/30 金	0.0			今日は一日中ゆっくり
12/31 土	0.0			子供たちが来ているので今日もゆっくりと
走行距離	52.0  km