月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			夕方になり突然の雷雨　こんな時ほっとへ行ければいいが　今の状況ではちょっと無理か・・・
9/02 金	0.0			田村さんと飲み会　こんな時にどうかなと思うが　まぁいいか〜　という事で休足日
9/03 土	6.0	砂沼	45分位	昨夜のダメージが多少あったが　走り始めるとまぁ順調なラン
9/04 日	6.0	砂沼	1時間	日曜日なので早めに砂沼へ　まだ日が高く直射日光が当たるところでは暑く　最初は走っていたがすぐに歩きに変更　ほっとで会う人と遭遇　体が重い重いと言いながら走っていった
9/05 月	0.0			明日は久しぶりのゴルフ　大事を取って休足日とした
9/06 火	0.0	ゴルフ		暑い中のゴルフ　午前中は満足できるスコアだったが午後からはミスが目立つ展開に　43・48　久しぶりの90切はならなかった
9/07 水	0.0			昼過ぎからの雨やまず　という事で休足日
9/08 木	6.0	砂沼	１時間	雨が降りそうだったが　何とか一周することができた　こんな天気でも結構人は多いい
9/09 金	6.0	砂沼	1時間	それほど暑くなく走るには最適だったが　走る気力がなく歩いて一周
9/10 土	6.0	砂沼	45分位	砂沼に着くとドクターヘリが　離陸するのを待ってから歩き出すと　みんな一斉に歩き出し混雑していたので　少し走るか　と走り始めると意外と軽く　最後まで走ることができた
9/11 日	12.0	筑波山	５時間	薬王院→神社→つつじヶ丘→女体山→男体山→薬王院と久しぶりのロングコース
9/12 月	6.0	砂沼	1時間	昨日の疲れが残る中砂沼へ　ほぼ歩きのみで一周　日が暮れるのが早い
9/13 火	6.0	砂沼	１時間	6日連続の運動　でも何とかなった
9/14 水	6.0	砂沼	１時間	天気は良かったが風が強く　寒い位だった　これからますます寒くなるな〜
9/15 木	0.0			風が強くなんだか寒い　明日会社休む都合があるので　今日は残業と言う事で　休足日
9/16 金	0.0			映画　沈黙のパレード初日を観る為に六本木ヒルズへ　主演俳優の舞台挨拶も観る事が出来満足　で　今日も休足日
9/17 土	0.0			倅が帰って来ているので　休足日
9/18 日	0.0			台風の影響で大雨　もちろん休み
9/19 月	0.0			今日は孫ちゃんが来たのと　もちろん台風の影響で休足日
9/20 火	0.0			夕方急に気温が下がりしかも小雨　とても砂沼に行けるような状態ではなく　今日も休足日に　明日は何とかしたい
9/21 水	0.0			今日こそは砂沼へと思っていたが　なんだか仕事がたまり残業　明日はなんとかなるだろう
9/22 木	0.0			今日も　今日こそはと思っていたが　家内の調子が悪く　晩御飯を買う都合で早く帰宅することになり　きょうも休足日に
9/23 金	9.0	砂沼	1時間10分	今日こそはと　小雨模様の中砂沼へ　久しぶりに走ると意外と軽く10キロに挑戦かと一周過ぎてからも走り続けるが　８キロ過ぎ足付根に違和感　まぁ無理もすることはないと思いその後は歩き　本番での10キロ何とかなりそうだ
9/24 土	6.0	砂沼	1時間	台風の影響で雷雨　夕方雨が上がったので砂沼へ　昨日の影響で走る気になれず歩きのみ
9/25 日	0.0			久しぶりになっちゃんたちと孫ちゃんも来たので　休足日に
9/26 月	6.0	砂沼	1時間	快晴の夕方なのに日が短くすぐに暗くなる　しかも一部で照明が点灯しておらず真っ暗　久しぶりにいつもの人と遭遇　糖質ダイエットを始めたそうだ　見かけは細くみえるのだが・・・
9/27 火	3.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっと　さすがにジムはがら空き状態　筋トレ→リカンベントでいい汗を流す　これからはほっと復活か？
9/28 水	0.0			事務処理が溜まっていたため　ほっとへ行く予定を変えて少しだけ残業
9/29 木	0.0			明日は久しぶりのゴルフ　ゆっくり養生
9/30 金	3.0	ゴフルorほっとランド		快晴で少し暑い中のゴルフ　スコアはまぁまぁの45・47　その後ほっとリカンベントで汗をながす
走行距離	87.0  km