月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.0	砂沼	40分	最初は重かったが　１キロも走ると軽くなり順調なラン　久しぶりにいつも会っていた人と遭遇　元気そうだった
6/02 木	6.0	砂沼	40分	やはり最初は重く　その内軽くなるだろうと走り続けたが　今日は軽くならず休肝日あけのビールを美味しく飲むために　ヘロヘロになりながらも何とか一周　明日はメディカル再診という事もあり　休むか〜
6/03 金	5.0	ほっとジム	30分	メディカル再診後時間があったのでほっとへ　今日は休むはずだったがついつい　ラン→リカンベント　と　いつものメニューをこなしてしまった。
6/04 土	6.0	砂沼	40分	５日連続のラン　寒いくらいだったので最初のうちは順調だったが　最後のほうは少しヘロヘロ気味
6/05 日	5.0	ほっとジム	30分	NHKのゴルフ中継を見てから　ほっとへ　５日連続ランもあり軽くリカンベントでもと思っていたが　ジムに行くとついついやる気がでて　いつものメニューをこなしてしまった　久しぶりに谷田部さんと談笑
6/06 月	0.0			外は冷たい雨　ほっとも休み　もう休足日の選択肢しかない　て言う事で一週間ぶりの休みとした
6/07 火	5.0	ほっとジム	30分	梅雨寒で今にも雨が降りそうだったのでほっとへ　昨日休んだにもかかわらず　少し重く本調子ではなかった
6/08 水	5.0	ほっとジム	30分	梅雨寒の中　砂沼かほっとか悩んだ結果　ほっとへ久しぶりにkikuさんと遭遇　来週山へ行くそうだ　ランニング中外を見るとsinさんが走っている姿を発見　風呂で確認すると８周したそうだ　今日はなんだか調子が良くラン・リカンベント共少し負荷を上げてみた
6/09 木	6.0	砂沼	40分	久しぶりの砂沼　南東の風が強かったがそれほど寒くもなく　快適なラン　いつもの人と遭遇　髪を短くしたので一瞬別人に見えてしまった
6/10 金	5.0	ほっとジム	30分	砂沼へと会社を出ると突然の雨　変更してほっとジムで汗を流す　しかしあめが30分くらい降るのが遅ければ　びしょびしょになっていたかも・・・
6/11 土	0.0			明日は商工会の鎌倉山ハイキングという事で　休足日
6/12 日	6.0	鎌倉	4時間	商工会のハイキングで鎌倉へ　いろいろな寺院を巡ったりして　なかなか有意義な一日だった　長谷寺のアジサイ回廊は160分待ち　とても行く気にはなれなかった
6/13 月	0.0			明日はゴルフなので　休足日とした
6/14 火	0.0	ゴルフ		久しぶりのゴフル　曇り空でちょっと寒いくらいで　ある意味絶好のゴルフ日和だった　スコアはまぁまぁか・・46・49
6/15 水	5.0	ほっとジム	30分	雲空で肌寒く今日は迷わずほっとへ　順調にラン→リカンベント　谷田部さんと遭遇　平日に会うのは久しぶりだ
6/16 木	6.0	砂沼	40分	一週間ぶりの砂沼風も無く絶好のラン日和　いつもの人と遭遇　その後超久しぶりに　ゆうきさんとも遭遇　最近はウォークのみだそうな　何だか同じような時間帯に　sinさん元土地改良の職員さんも反時計回りで走っていたそうな
6/17 金	6.0	砂沼	40分	蒸し暑い中砂沼へ　火曜日のゴルフを含めると４日連続　お疲れモード全開で終始ヘロヘロラン
6/18 土	5.0	ほっとジム	30分	お疲れモード全開の中ほっとへ　ここに来るとやる気が出て順調にラン→リカンベント　コロナが始まって以来影をひそめていたイセキさんが復活
6/19 日	5.0	ほっとジム	30分	夏を思わせるような一日　こんな時ほっとはエアコン効いていてたすかる　そのせいか順調なラン　その後リカンベントでも最後のほうは少し負荷を上げることができた　きょうも谷田部さんと遭遇
6/20 月	0.0			天気も良く砂沼日和だったが　今日走るとゴルフを含めると７日連続になるので　今日は休足日とした
6/21 火	6.0	砂沼	40分	今年初めてヘビ君と遭遇　カナヘビの親分位の大きさだったので　踏んでしまいそうだった　まぁ順調なラン
6/22 水	6.0	砂沼	40分	曇り空でそれほど暑くもなく絶好のラン日和だったが　何だか重く終始ヘロヘロ状態　明後日はゴルフなので明日は休足日か？
6/23 木	0.0			明日はゴルフなので　完全休足日
6/24 金	0.0	ゴルフ		午前中前半は曇り空で意外と涼しかったが　午後からは真夏の太陽　そんな中まぁまぁの46・43　久しぶりに90を切った　何故だかアイアンも当たるようになった
6/25 土	0.0			娘の家へ行ったので　休足日
6/26 日	5.0	ほっとジム	30分	すこし涼しくなったころほっとへ　ジムは冷房が効いているが　窓全開なのでかなり厚い中のラン・リカンベント　いい汗をかいた後　今年初めての黄昏時のビを堪能　夕方はかなり涼しくなった
6/27 月	0.0			今日も猛暑日　明日はゴルフなので休足日　もっともゴルフでなくてもこの暑さでは砂沼は無理だったかも？
6/28 火	0.0	ゴルフ		猛暑の中のゴルフ　体調が今一でスコアまとまらず　50・49
6/29 水	3.0	砂沼	30分	昨日の疲れが残る中　今日は歩きで砂沼半周　いつもの人と遭遇　この暑い中元気に走っていた
6/30 木	5.0	ほっとランド	30分	夕方気温も少し下がり　砂沼へ行けないことはなかったが　もし何かあったとき「こんな暑い日に走っているからだ」と批判されそうなので　ほっとラン・リカンベントとした
走行距離	107.0  km