月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.0	砂沼	1時間	途中ｋｉｋｕさんと遭遇　良い走りをしているな　刺激を受けて少し走ってみたが　少し走るともういいか〜となってしまう　モチベーションが下がりっぱなしかな
4/02 金	6.0	砂沼	1時間	今週はまじめに砂沼通い　明日行けば皆勤賞か
4/03 土	6.0	砂沼	1時間	今日も砂沼へ　これで今週は皆勤賞　ご褒美としてビール→酒　プラス焼酎まで行ってしまった
4/04 日	0.0			晴れていれば久しぶりに筑波山かと思ったが　雨模様　今日は完全休足日とした
4/05 月	6.0	砂沼	1時間	雨が上がり冷たい空気の中砂沼へ　雨上がりのせいか駐車場もがら空きで　歩く人も少なかった
4/06 火	0.0			近所の人が亡くなったとの連絡あり　速攻帰宅で　休足日
4/07 水	6.0	砂沼	１時間	明るいうちは暖かったが　日が落ちて暗くなると急に風が吹き初め　薄着では寒かったので　久しぶりにちょっと走ってみたら　まぁ何とかなった
4/08 木	6.0	砂沼	1時間	ちょっと遅くなり砂沼へ　今週初めから入水が始まったが　ほぼ満杯になったようだ　ばしゃばしゃと魚の跳ねるおとが　あっちこっちで聞こえる
4/09 金	0.0			親戚のお通夜参列のため　休足日
4/10 土	0.0			親戚の葬儀　15時ごろ終わり　砂沼も可能だったが　あまりにも冷たい風が吹いていたので　断念した。明日は久しぶりに筑波山か？
4/11 日	6.0	筑波山	3時間	久しぶりの筑波山　かたくりが満開　途中ほっとで会う人と遭遇「昨日砂沼３周しましたよ〜今日はかたくりを見にきました」元気なひとだ
4/12 月	0.0			松山英樹がマスターズ優勝　その再放送を観るため速攻帰宅
4/13 火	5.0	ほっとランド　プール	50分	雨が降っていたので　久しぶりにほっとプール　コロナの影響かがら空き状態でスムーズに泳ぐ事はできたが　なれないせいか　何だかものすごく疲れた　これからはプール10分を1ｋｍで換算することにする
4/14 水	0.0			今日も雨　床屋に行ったので　休足日　昨日の影響か筋肉痛
4/15 木	0.0			明日はゴルフなので　ほっと風呂のみ
4/16 金	0.0			少し風があったが　まぁまぁのゴルフ日和　久しぶりに東の宮へ　ことごとくバンカーに捕まり　最悪の53・51
4/17 土	4.0	ほっとランド　プール	40分	雨が降り始めたので　ほっとプール　休み休み何とか700ｍ
4/18 日	6.0	筑波山	2時間半	強風のなか筑波山へ　登山道はそれほどでもなかったが　木々の揺れ方はすごく　折れるのではないかと　ヒヤヒヤ登山でした
4/19 月	6.0	砂沼	1時間	久しぶりの砂沼　日も高くなり　半周位は明るい中のウォーク
4/20 火	6.0	ほっとプール	60分	休憩をはさんで何とか1000ｍ　最後の方は腕に力が入らなくなり　足もつってしまった
4/21 水	0.0			明日はゴルフなので　恒例により休足日
4/22 木	0.0			風が強かったが　暖かく夏仕様でのゴルフ　同伴者のアドバイスでドライバーが当たるようになり　まぁ満足のゴフルでした　45・45
4/23 金	6.0	砂沼	1時間	昼間は暖かいが　夕方特に砂沼は冷たい風が吹く　まだまだ油断大敵だ
4/24 土	6.0	砂沼	1時間	会社休みなので　サンサン砂沼駐車場から歩き出す　一周していつもは通過地点だが　今日はゴール　何だか得したような気分だ
4/25 日	6.0	砂沼	1時間	午前中は天気が良く　筑波山かと思っていたが　午後から雨か降るとの予報なので　夕方から砂沼へ　結局雨は降らなかった
4/26 月	6.0	砂沼	1時間	風が強く冬のような天気　この時期　桜が咲く前より寒い感じがする
4/27 火	5.0	ほっとプール	50分	久しぶりのプール　１セット100ｍで何とか1000ｍ泳ぐ事が出来た
4/28 水	6.0	砂沼	1時間	暖かいと思って歩き始めたが　そこは砂沼日没と同時位に風が吹き始め　ウインドブレーカーのみでは少し寒かった　来月からは少し走ってみるか〜
4/29 木	7.0	ほっとプール	50分	遅い昼食後まだ満腹状態の中ほっとへ　やはり泳ぐの大変て　50mずつでなんとか1000m
4/30 金	0.0			倅が帰ってきているのでまっすぐ帰宅　今月もいい運動ができたな
走行距離	111.0  km