月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	筑波山		毎年恒例の筑波山初日の出　今年も素晴らしいご来光を拝む事ができました
1/02 土	0.0			まぁとにかく　正月休みと言う事で　休足日
1/03 日	0.0			箱根駅伝最終区間で大逆転　創価大の選手の事を思うと・・・　再起動はほっと営業が始まる５日からにしよう。
1/04 月	0.0			年末に出た粗大ごみを　クリーンポートきぬへ搬入　サッパリした　明日から再起動
1/05 火	1.0	ほっとランド	50分位	長い休足日を終え　久しぶりのスイム　普通に1000ｍ泳ぐ事ができた
1/06 水	1.0	ほっとランド	50分位	水泳始めたころは　25ｍで休憩していたが　今日は200ｍ連続して泳ぐ事ができた　目標は500ｍ連続か？
1/07 木	1.0	ほっとランド	50分位	休憩をはさんで順調に1000ｍ　しかしコロナ感染が拡大し　そろそろ砂沼ウォーク＆ランも検討しなければ・・・
1/08 金	6.0	砂沼	1時間位	久しぶりの砂沼　防寒服を着込んでいたのでそれほど寒さは感じなかった　いつも会っていた人と久しぶりに再会　ほぼ毎日走っているそうだ（大したものだ）
1/09 土	6.0	砂沼	50分位	あまりの寒さのため今日はやめようかと思っていたが　会社の事務員さんが「今日もいくんでしょ」との言葉に背中を押されいってしまった　少し走ると暖まる
1/10 日	0.0	筑波山	3時間位	少し寒かったが　快晴の中筑波山登山　途中ｓｉｎさん夫妻と遭遇　下山後はほっとへ寄らず家へ直行　早くコロナおさまればいいが
1/11 月	0.0			久しぶりに一日中家でのんびり
1/12 火	0.0			砂沼歩く（少しだけラン）用意はしてきたが　冷たい雨　もちろん休足日
1/13 水	6.0	砂沼	1時間位	朝方は路面が凍結する位寒かったが　夕方になるとこの時期にしては暖かく　少し走ると汗ばむ　日も結構のびてきたな〜
1/14 木	6.0	砂沼	1時間位	暖かい一日　防寒服一枚脱いで歩く　しかし立ち話をしていると結構さむくなった
1/15 金	0.0			床屋に行ったので　休足日　明日は暖かくなるとの事なので　軽装でいけそうかな？
1/16 土	6.0	砂沼		夕方になると風が強くなり　いつもの防寒服を着て歩く　しかし気温が少し高いのか　すぐに汗ばむ状態に　軽装で歩けばよかったかな
1/17 日	0.0			朝久しぶりに腰がグキ　大したことはなかったが　大事を取って２週連続筑波山登山は断念　まぁ曇りで寒かったので最初から行く気はなかったが
1/18 月	6.0	砂沼	1時間位	風も無く　暖かいと思い歩き出すが　途中いつも会う人と立ち話をしていると　体が冷え込んでしまった　この時期の服装は難しい
1/19 火	0.0			冷たい北風がものすごく　とても砂沼に行ける状態ではなく　もちろん休足日　こんな時ほっとへ行ければ・・・
1/20 水	6.0	砂沼	1時間位	昨日に比べて　風も無く過ごしやすい一日　普通の防寒服を着て砂沼へ　歩き始めてもなかなか温まらない　途中いつも会う人と立ち話をしていると　体が冷え切ってしまった　車に戻り外気温計を見るとなんと０度　どおりで寒いわけだ
1/21 木	6.0	砂沼	1時間位	暖かい一日　薄着で砂沼へ　でも冬は冬　歩いていると全然温まらないので　明るいところを延べ１キロ位走る　軽装になり　マスクをしなければ　一周できそうだ。
1/22 金	6.0	砂沼	1時間位	今日も暖かい一日　軽装でも少し歩くと　汗ばむ　もう少し明るくなれば半分くらいは走ることにしよう
1/23 土	0.0			冷たい雨　もちろん休足日
1/24 日	0.0			夕方雨が上がれば砂沼でもと思ったが　風があり寒かったので　今日も休みとした
1/25 月	6.0	砂沼	1時間位	薄着の防寒服で十分な位の気温　この位がちょうどいい
1/26 火	6.0	砂沼	1時間位	今日も暖かく　快適なウォーキングでした
1/27 水	6.0	砂沼	1時間位	少し風があったが　それほど寒くなく快適なウォーク。５時半頃から歩き始めたが　意外と明るく　結構遊んでいる人もいた
1/28 木	0.0			雪まじりの冷たい雨　もちろん休足日
1/29 金	0.0			砂沼へと会社を出たが　強い風とあまりにも寒かったので　今日も休足日となってしまった　明日は風が収まればいいが・・・
1/30 土	6.0	砂沼	1時間位	ちょっと寒かったので　最初の１キロ位は走ってみた　少し汗ばんだのでそれからはウォーク　軽装になって一周走るのが楽しみだ
1/31 日	0.0	筑波山		先日の雪がまだ残っており　おっかなびっくりの登山でした
走行距離	81.0  km