月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	ほっとランド	30分	砂沼を走っている時の情景を考えながらのラン　すると３キロ付近の景色の時30分終了　やはり何か考えながら走ると　時間が短く感じる
12/02 水	5.0	ほっとランド	30分	人間ドック後のほっと　最初のうちは軽い腰痛があったが　そのうちなくなり　まぁ普通のらんでした
12/03 木	5.0	ほっとランド	30分	ジムに５名のがら空き状態　風呂も一時的に一人になる　コロナの影響か？
12/04 金	6.0	ほっとランド	30分	今日の茨城感染者80人以上・・・このままジムに通い続けても大丈夫か　少し心配になる今日もジムはガラ空き状態
12/05 土	0.0	ほっとランド		コロナ感染をちょっと心配して　今日はスイミング　トータル１時間位で500ｍ位泳ぐ　結構疲れた
12/06 日	0.0	筑波山		天気が良かったので　先週に引き続き午後から筑波山へ　スタートが先週よりも20分早かったので　余裕でいつものコースを歩く　その後ほっと風呂のみ
12/07 月	0.0			ほっと休みなのと　明日ゴルフなので休足日
12/08 火	0.0			快晴の中のゴルフ　スプリングにしては上出来　48.45
12/09 水	0.5	ほっとプール	40分位	昨日のゴルフの影響もあり　今日もスイミング　時間をかけて何とか500ｍ泳ぐ
12/10 木	0.6	ほっとプール	40分位	昨日よりも少し長めの600ｍ　１キロは泳ぎたいが？
12/11 金	0.8	ほっとプール	45分位	昨日までは25ｍで休憩をしていたが　今日は最大75ｍまで連続して泳げた
12/12 土	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりにほっとラン　土曜日のせいもありガラ空き状態
12/13 日	0.0			何だかんだと忙しく　休足日になってしまった
12/14 月	0.0			ほっと休みなので　休足日　砂沼の事は頭をよぎらなかった
12/15 火	0.8	ほっとプール	45分位	ジムかプールか迷ったあげく　プールへ　休み明けなのにがら空き状態　風呂も一時２人きりになった
12/16 水	1.0	ほっとプール	50分位	何とか時間内に１キロ泳ぐことができた　長く泳ぎ続ける練習をしなければ
12/17 木	1.0	ほっとプール	50分位	50ｍ泳いでは休憩しながら　何とか時間内に泳ぐことができた　コロナも感染が広がってきたので　これからは塩素消毒している　プールが主流になるか？
12/18 金	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりにほっとラン　ジムには４人　皆さん警戒しているのか　しかし換気が効いているので　寒い
12/19 土	1.0	ほっとプール	50分位	休憩を挟んで泳いだので　余裕で1.0キロ泳ぐことができた
12/20 日	0.0			夕方木星・土星大接近を観察したのと　明日ゴルフなので　休足日
12/21 月	0.0			今年最後のゴルフ　この時期にしては文句のつけようのない天気だったが　防寒服を着てのスイングはままならず・・まぁしょうがないか〜48・50
12/22 火	0.5	ほっとプール	25分	ちょっと遅くなりプールへ　何とか500ｍは泳いだ
12/23 水	1.0	ほっとプール	50分	休憩時間をはさんで　1.0キロ泳ぐ　まだまだきついな〜
12/24 木	1.0	ほっとプール	50分	今日も休憩をはさんで　何とか1.0キロ泳ぐ事ができた　同じレーンを泳いでいた人と立ち話をすると　なんと83歳　自分よりも速く永く泳いでいる
12/25 金	0.0			仕事で遅くなり　風呂のみ
12/26 土	1.0	ほっとプール	50分	休憩をはさんで泳ぐと　時間が経つのが早い　今日も何とか1.0キロ
12/27 日	0.5	筑波山→ほっとプール	30分	久しぶりに筑波山へ　なんだか調子が良く薬王院階段コースを　休みなく登ることができた　プールの影響か？その後ほっとで軽く500ｍ泳ぐ
12/28 月	0.0			ほっと今日から休み　明日からは充電期間か？
12/29 火	0.0			砂沼ウォーキングも頭をよぎったが　何だかんだと忙しく　休足日　明日もか？
12/30 水	0.0			30日と言えば以前は砂沼自由ランを行ったあと　砂沼の畔のそば屋さんで　そば会をおこなっていたが　遠い昔になってしまった
12/31 木	0.0			大晦日　なかなか砂沼へとはいかないなぁ〜
走行距離	40.7  km