月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	5.0	5ほっとランド	30分	女子ゴルフ中継を　夜ビールを飲みながらゆっくり観るため　録画予約してからほっとへ　順調にラン→筋トレ　その後ストレッチ会場に行くと　なんと女子ゴルフ１８番ホールを放映中　そこで見てしまうと楽しみがなくなるので　パスして風呂へ　１８番ホールで決着がつく　いい試合だった
11/02 月	0.0			明日孫たちが来るので　砂沼へと準備はしてきたが　冷たい雨　もちろん休足日です
11/03 火	5.0	ほっとランド	30分	結婚40周年記念で　子供 孫たちと研究学園で食事会　その後孫たちが早く帰ったので　新調したハイブリッド６番を試し打ち　まぁいい感じだった　その後ほっとへ　順調にラン→筋トレ
11/04 水	5.0	ほっとランド	30分	木枯らし第一号が吹く中ほっとへ　窓際のランニングマシンは風が吹くと　ものすごく寒い　30分間ほとんど汗は出なかった　その分サウナで汗を流したが
11/05 木	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなりほっとへ　毎週木曜日はがら空き状態　順調にトレーニングできた
11/06 金	5.0	ほっとランド	30分	お疲れ気味だったが　何とか普通のメニューこなす
11/07 土	5.0	ほっとランド	30分	５日連続となると最近疲れが出てくる　何とかメニューをこなす
11/08 日	0.0			さすがに今日は休足日でしょう　自分でも納得
11/09 月	0.0			一応砂沼ウォーキングの準備はしてきたが　寒そうだったのでやめにした
11/10 火	5.0	ほっとランド	30分	来週・再来週のゴルフのことを考えながらのラン　意外と時間が短く感じる　これからは何か考え事をしながら走るか〜
11/11 水	5.0	ほっとランド	30分	換気対策のため　窓が開けてあるので　走っていてもほとんど温まらない　これからはウインドブレーカでも着るしかないか〜
11/12 木	5.0	ほっとランド	30分	休肝日あけ　汗をかかないので　ビールは今一
11/13 金	0.0			地区の会合のため　休足日　８時に終わる予定がなんと９時までかかってしまった
11/14 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なのですいているかと思ったが　ランニングマシン全て満杯　幸いにも１番マシンがすぐに空いたので　順調にラン→筋トレ　ウエイトもだんだん軽く感じてきたので　少し重くするか〜
11/15 日	0.0			明日はゴルフなので　風呂→サウナのみ
11/16 月	0.0			文句ない天気の中のゴルフ　暖かくて途中から半そででプレー　しかしスコアはメタメタ　でも新調した６番ハイブリッドは非常に打ちやすい　53・48
11/17 火	5.0	ほっとランド	30分	順調にジムを終わり　風呂から上がると　ｓｉｎさんが　表コース８周走ったとの事　まだまだ元気一杯の様子
11/18 水	6.0	砂沼	1時間位	コロナも増えてきたので　久しぶりに砂沼ウォーク　途中知り合いと立ち話
11/19 木	5.0	ほっとランド	30分	１１月にしては暑い中のラン　久しぶりに汗をかき　うまいビールを堪能した
11/20 金	5.0	ほっｙとランド	30分	今日も暑い中のラン　汗びっしょりになっても　サウナは欠かせない
11/21 土	0.0			倅が帰ってきているので　風呂のみ
11/22 日	0.0			孫たちが来ているので　今日も休足日
11/23 月	5.0	ほっとランド	30分	孫たちが早く帰って行ったので　ほっとへ　まぁがら空き状態だった
11/24 火	0.0			ほっと休みなので　砂沼でもと準備はしてきたが　ポツポツと冷たい雨が　一気に心が折れてしまい　休足日
11/25 水	5.0	ほっとランド	30分	サウナーズメンバーの話によると　最近下妻でもコロナ感染患者が出たそうな　困ったものだ　順調にラン→筋トレ
11/26 木	0.0			明日ゴルフなので　休足日　はたして天気は？
11/27 金	0.0			いつものオッサンたちと久しぶりのゴルフ　心配だった天候もまぁまぁで　スコアはこの時期にしては普通か？48・47
11/28 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なのか　ジム内４名　三密状態を完全にクリヤしているようだ。
11/29 日	0.0			昼から久しぶりに筑波山へ　日没に間に合うか焦りながらの下山　登山をするもの余裕をもって工程を考えないとと　言う声が聞こえてきそうだったが　何とこの時間から登り始めている人が　いったいどうするのか？その後ほっと風呂のみ
11/30 月	0.0			筑波大病院再診　以前なら３時間以上かかるのだが　コロナの影響か意外と早く終わる　こんなことなら砂沼走る準備しておけばよかった　という事で　休足日
走行距離	86.0  km