月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			冷たい雨　もちろん休足日
4/02 木	6.0	砂沼ウォーク	60分切り	今日は走ろうかと思ったが　西風がものすごく　防寒服に身を包みウォーキング　さすがに走っている人は少なかった
4/03 金	0.0			超久しぶりに　いつものおっさん ２で飲み会　三密に配慮しての宴会だった
4/04 土	6.0	砂沼ラン	40分位	天気も良く　暖かく　仕事も早く終わり　走らない理由が無かったので　砂沼ヘロヘロラン　体が重いな〜
4/05 日	0.0			夕方晴れてきたので　砂沼でもと頭によぎったが　今日は完全休養日とした。　その分夕暮れ時のバルコニー酒を堪能。
4/06 月	6.0	砂沼ラン	40分位	北風が少し寒かったが　天気が良かったので　ゆっくりラン　寒くはなかったが　普通のヘロヘロランでした
4/07 火	0.0			風も少なく　そんなに寒くもなく　絶好のラン日和だったが　なぜか所用がありまっすぐ帰宅
4/08 水	6.0	砂沼ラン	40分位	仕事終わり速攻砂沼へ　明るいうちに一周できました
4/09 木	0.0			昼間は暖かく良い天気だったが　夕方急変して冷たい雨　昨日の疲れもあったので　迷いも無く休足日
4/10 金	6.0	砂沼ウォーキング	64分位	夕方やけに寒くなったのと　何だかお疲れ様の様なので　砂沼ゆっくりウォーキング　ゆっくり景色を堪能した
4/11 土	6.0	砂沼ウォーキング	67分位	何だか走る気にならなく　ゆっくり一周　砂沼も色々な花が咲き　ボタン桜の見ごろ
4/12 日	4.0	筑波山	2時間位	午後意外と天気が良かったので　カタクリを見に筑波山へ　登山道に満開のカタクリを見ることができました　ユースホステル付近→キャンプ場→女体山→ホステル付近
4/13 月	0.0			この時期にしては　冬のような冷たい豪雨　もちろん休足日
4/14 火	0.0			天気は快晴なのに　冷たい北風の中のゴルフ　防寒服を着込んでのプレー　やはり結果も今一どころか最悪　52　52
4/15 水	0.0			久しぶりに仕事で遅くなり　気が付けば真っ暗　ラン・ウォーキングもちょっと無理だった
4/16 木	6.0	砂沼ウォーク	67分位	東寄りの風が冷たく　防寒服を着てのウォーク　最後の方は暖まりました
4/17 金	6.0	砂沼ウォーク	65分位	もう少し暖かくなれば走る気にもなるのだが　今日も防寒服を着てのウォーク　最近よく会う若い女性が笑顔で挨拶してくれる　うれしいものだ
4/18 土	0.0			昼間は大雨　夕方カラット晴れて砂沼日和だったが　所用があり後ろ髪引かれる思いで　帰宅
4/19 日	0.0			天気も快晴で昼から筑波山でもと思っていたが　北風が強くなり　まぁ家の用事もあったので　今日は完全休養日とした　本来ならかすみがうらマラソン走るはずだったが・・
4/20 月	0.0			今日も冷たい雨　なかなか　歩くｏｒ走る機会がない　明日は走ろう
4/21 火	6.0	砂沼	36分位	仕事も早く終わり　天気も最高　砂沼を走らない理由がなく　久しぶりの砂沼ラン　ついつい一生懸命走ったので　久しぶりのキロ６分位　でもバテバテでした
4/22 水	0.0			仕事で遅くなり休足日
4/23 木	6.0	砂沼	45分位	最近ジョギングもマスクを付けていないと白い目で見られる雰囲気　初めて装着してのラン　苦しくて苦しくて　三分の一位は歩いてしまった　しばらくはこれで慣れるしかないか〜
4/24 金	0.0			昼間は良い天気だったが　夕方冷たい雷雨　もちろんラン・ウォーク断念
4/25 土	6.0	砂沼	40分位	風が強かったので　砂沼でも歩くか〜と出かけたら　走っている人が結構いて　急遽ランに変更　１キロ位はマスクを付けて走っていたが　人もあまりいなく苦しいのでその後は普通に走った
4/26 日	0.0			なんと昨日から筑波山登山自粛　裏の方から登れば何とかなりそうだが　もし事故でもあって救助呼ぶことになったら　非難囂々になりそうなので　しばらくは自粛するしかないか〜
4/27 月	3.0	砂沼ウォーク	40分位	アブレーション手術１年点検のために　24時間ホルダ装着　ランは無理なので　砂沼ウォーク　途中冷たい雨が降ってきたので　半周で断念
4/28 火	0.0			友人の母親が亡くなり　お通夜へ　もちろん休足日
4/29 水	0.0			何と今日は近所に住んでいる叔母が亡くなり　休足日
4/30 木	6.0	砂沼	50分位	マスクをつけての　ラン＆ウォーク　マスクを付けると300ｍが限界か？
走行距離	79.0  km