月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			いつものオッサンと　筑波山登山　明日から土曜日までほっと休み　砂沼でも歩くしかないか〜
9/02 月	0.0			月曜日　ほっと休みなので　休足日
9/03 火	0.0			ほっとが休みだと　仕事がはかどる　書類整理などで　遅くなり休足日でした
9/04 水	0.0			砂沼でもと思ったが　思っただけで終わってしまった　今日も休足日
9/05 木	0.0			飲み会のため　休足日　明日は何とかなるか？
9/06 金	6.0	砂沼	40分位	超久しぶりの砂沼ラン　ヘロヘロではなかったが　終始足の重いランだった　やはり汗をかくと爽快で　ビールも最高だった
9/07 土	0.0			ほっと再開かと思い　ほっとへ　ガ〜ン　今日まで休み　しかたなくすごすごと帰る
9/08 日	0.0			孫たちが遊びに来たので　休足日　孫に自転車教えているが　なかなか乗れない　何かいい方法はないものか？
9/09 月	0.0	ほっとランド	30分	月曜日 休館日と思った人が多かったのか ガラ空き状態 順調にラム 筋トレマシンが一新されており ちょっと戸惑った
9/10 火	5.0	ほっとランド	30分	炎天下の中の稲刈り　かなり体力を消耗したのか　ランは最高レベルのヘロヘロ状態　仕方なく傾斜を０にして走り始めるが　途中で気を取り直して標準に戻す　何とか走り切った
9/11 水	5.0	ほっとランド	30分	今日はまあまあのラン　筋トレマシンが非常に混んでいて　リカンベントまではいかなかった。
9/12 木	0.0			稲刈り最終日その後ほっとで汗を流し　休肝日空けのビールを堪能するはずが　コンバインの故障で　終わったのが18時過ぎ　ほっとはあきらめたが　ビールは堪能した
9/13 金	4.5	ほっとランド	25分	順調に走っていたが　隣にいたｓｉｎさんに話しかけた瞬間　心臓が　ん？　と言う事になり急遽ラン中止　でもちょっと休んでいたら　すぐに回復した
9/14 土	0.0			兄弟３夫婦で幸手に行きその後古河で宴会　と言う事で休足日
9/15 日	0.0	ほっとランド		朝から富岡製糸場見学　３時頃家に着いたが　昨日の影響か　お疲れぎみ　今日はリカンベント　筋トレのみ
9/16 月	5.0	ほっとランド	30分	映画　記憶にございません　を観てからほっとへ　遅くなったのでランのみ
9/17 火	0.0			ほっと休みなので ゆっくりと仕事ができた
9/18 水	5.0	ほっとランド	30分	意外と楽なラン　順調にすべてのメニューをこなす事ができた
9/19 木	0.0			２ヶ月ぶりの床屋　いがいと混んでいてほっと到着19時30分　仕方なく風呂のみでした
9/20 金	0.0			今日は仕事で遅くなり　風呂のみ
9/21 土	5.0	ほっとランド	30分	三日ぶりのラン　今日は筋トレまでで終了　土曜日だからな
9/22 日	0.0			子供が来ていたので 休足日
9/23 月	5.0	ほっとランド	30分	映画　引越し士を観てからほっとへ　早く着いたので　久しぶりのフルメニュー
9/24 火	0.0			ほっと休みなので 休足日
9/25 水	5.0	ほっとランド	30分	仕事を早く切り上げ　ほっとへ　予定通りのメニューをこなす事ができた　筋トレもだんだんなじんできたのか　ウエイトも上昇ぎみ？
9/26 木	5.0	ほっとランド	30分	木曜日　休肝日明けなのでついつい頑張って　全てのメニューをこなしてしまった。その分ビールは最高でした
9/27 金	5.0	ほっとランド	30分	お疲れ様の中 今日もフルメニュー 明日は地区の研修旅行で 休足日
9/28 土	0.0			予定通り 研修で 休足日
9/29 日	0.0			町民公園で孫の自転車練習　やっと乗ることができました　と言う事で休足日
9/30 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
走行距離	55.5  km