月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			ほっと休みなので　休足日　あしたも葬式で休足日
4/02 火	0.0			高萩で葬儀のため　休足日
4/03 水	5.0	ほっとランド	30分	３日休むとやけに軽い　かすみがうら前も３日休むか〜？
4/04 木	5.0	ほっとランド	30分	朝から腰が痛い　昨日の種まきの影響か？ランの方には支障がなかった
4/05 金	0.0			工場新築完成祝い飲み会のため　休足日　例外なく飲みすぎてしまった
4/06 土	5.0	ほっとランド	30分	昨日の飲み過ぎでまともに走れるか心配だったが　まぁ順調なランでした
4/07 日	5.0	ほっとランド	30分	順調にラン→リカンベント　特にリカンベントが楽勝だった？
4/08 月	0.0	砂沼	1時間	満開の砂沼ウォーキング　寒かったので一生懸命歩いてしまった
4/09 火	5.0	ほっとランド	30分	最初はがら空き状態　でもすぐに満杯　油断大敵だ　順調にラン→リカンベント
4/10 水	5.0	ほっとランド	30分	八千代町合同会議のため　休足日の予定だったが　途中時間が空いたので　ラン→リカンベントを順調にこなす　明日普通メユーでいよいよ　かすみがうら　のために二日間の休足日で万全をきすか？
4/11 木	5.0	ほっとランド	30分	かすみがうら前の最終調整ラン　とは言っても　普通取りのランでした　明日からは調整休足日か・・
4/12 金	0.0			かすみがうら調整で　軽くリカンベントのみ
4/13 土	0.0			いよいよ明日と言う事で　今日も軽くリカンベントのみ　ｓｉｎさんたちは　風呂のみだったようだ
4/14 日	16.0	かすみがうらマラソン	1時間44分位	キロ６分30秒での走行　体力的には余裕だったが　左足の引きずりには閉口した・・・何とかしなければ
4/15 月	0.0			朝から筋肉痛　ほっと休みなのでちょうどいい休足日だったが　リハビリの為砂沼１周した　もちろん歩きで
4/16 火	5.0	ほっとランド	30分	かすみがうらの疲れが残る中のラン　何とか走ることはできた　ｓｉｎさんも頑張って走っていた
4/17 水	5.0	ほっとランド	30分	気候のせいか　何だかだるい中のラン　汗をかくとだるいのは多少解消される
4/18 木	0.0			中学校総会その後の飲み会のため　休足日
4/19 金	5.0	ほっとランド	30分	床屋を終えてからのほっと 以外に順調で いつものメニューをこなせた
4/20 土	5.0	ほっとランド	30分	昼間幸手に行ってからのラン　まぁ順調でした
4/21 日	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりに筑波山かと予定していたが　予定外の事がおき　普通にほっとラン→リカンベントになってしまった
4/22 月	0.0			ほっと休みなので　今週も砂沼一周かと思っていたが　仕事で遅くなり　素直に帰宅です
4/23 火	5.0	ほっとランド	30分	サトーさんが軽めのラン→珍しくエアロバイク　ひざ痛の対策だそうだ　イセキさんと不整脈のことで話がはずむ
4/24 水	5.0	ほっとランド	30分	町の総会が早く終わったので　４時頃ほっと到着　さすがにがら空き状態で　順調にラン→リカンベント　外は涼しかったが湿度が高かったのか　久しぶりに汗ビッショリになってしまった。
4/25 木	5.0	ほｌっとランド	30分	三日連続ラン　多少疲れが出てきたが　なんとかなった
4/26 金	5.0	ほっとランド	30分	４日連続ラン　でも寒いくらいの気候なので　意外と軽かった
4/27 土	5.0	ほっとランド	30分	今日も寒い一日　でもランの方は順調でした
4/28 日	0.0			孫たちが来たので　休足日　明日は田植えなのでもちろん休足日だな　まぁ今月100キロ達成(^^♪
4/29 月	0.0			朝から田植え　今年も順調に終了しました(^^♪
4/30 火	0.0			孫たちと一日過ごしたので　休足日
走行距離	101.0  km