sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 5.0   ほっとランド
30分
7時30分成田到着 夕方ほっとへ軽く走るつもりが まぁ調子が良かったので ついつい普通のメニューをこなしてしまった。
7/02 月 0.0   暑い一日 ほっと休みなので 休足日
7/03 火 5.0   ほっとランド
30分
ジム内はエアコンガ効いていて 涼しいはずが 今日はなんだかものすごく汗をかいてしまった でも休肝日だった( ;∀;)
7/04 水 5.0   ほっとランド
30分
仕事終了後速ほっとへ するとマシンすでにいっぱい でもすぐ空いたので 順調なラン→リカンベント
7/05 木 0.0   新潟へ研修旅行(酒飲み)のため 休足日
7/06 金 5.0   ほっとランド
30分
5時役場到着 旅行疲れもあったが 取りあえずほっとへ 何とか普通通りのメニューをこなした
7/07 土 0.0   近所の飲み会のため 休足日
7/08 日 5.0   ほっとランド
30分
ゴルフ中継を観てからほっとへ 日曜日なので順調なラン→リカンベント 最近ジム内が暑く 毎回汗びっしょりになってしまう その分ビールも旨いが(^^)/
7/09 月 0.0   ほっと休みなので 2ヶ月ぶりの床屋に行こうと思ったら 床屋も休みだった
7/10 火 6.0   砂沼
36分位
ちょっと暑かったが 砂沼へ ランは快調で 久しぶりにヘロヘロにならなかった(^^♪
7/11 水 5.0   ほっとランド
30分
今日はほっと外周かと思ったが あまりにも蒸し暑く 室内ランにしました
7/12 木 5.0   ほっとランド
30分
早めにほっと到着 順調にメニューをこなす 昼間暑くて疲労困憊なのだが 走って汗をかくと すっきりするなぁ〜
7/13 金 0.0   飲み会のため 休足日
7/14 土 5.0   ほっとランド
30分
最近はきつめのランが標準モードになりつつある 今後これが標準ランか?
7/15 日 0.0   孫たちと学園へ と言う事で 休足日
7/16 月 0.0   登山靴を新調したので 試しに鈴木さんと筑波山へ 靴のほうはまぁまぁだったが 下の方はものすごく暑く 汗びっしょりになってしまった でも頂上付近はさわやかな風が吹き 快適だった その後ほっとへ 幸いランニングマシンがいっぱいで リカンベントでまた汗を流す
7/17 火 0.0   ほっと祝日後の日で 休み 外ランは猛暑のなか考えられない という事で 休足日
7/18 水 5.0   ほっとランド
30分
床屋へ行ってからのラン やはりマシンいっぱいで 何とかランのみ
7/19 木 5.0   ほっとランド
30分
連日猛暑のせいか 体重今年最低を記録してしまった 土曜日は富士登山を予定しているので 明日は休足日になるか?
7/20 金 0.0   明日は富士登山を予定しているので ゆっくり風呂のみ
7/21 土 0.0   富士登山 御殿場口からの登山 実質2合目位からの登山で富士登山のなかで一番距離がある 8合目過ぎからは ヘロヘロ状態 でもなんとか登頂できた
7/22 日 0.0   昨日の疲れ及び筋肉痛のため 一日中のんびり
7/23 月 0.0   まだまだ筋肉痛 明日にはラン復活できるか
7/24 火 5.0   ほっとランド
30分
昼間も汗びっしょり ラン中も汗びっしょり 明日はゴルフなのでランで終了
7/25 水 0.0   猛暑の中のゴルフかと思いきやいがいと涼しい中のゴルフ 結果は46.47まあまあか?
7/26 木 5.0   ほっとランド
30分
日中も涼しく ジム内も快適だったが 昨日のゴルフ+飲み会の疲れか 後半ヘロヘロ状態 何とか走りきる
7/27 金 5.0   ほっとランド
30分
今日も涼しく快適だったが 富士登山の疲れがあるのか 結構ヘロヘロランでした
7/28 土 0.0   孫たちが遊びに来る予定が台風でこれず 台風のなかほっとへ行くのもなんだかなので休足日
7/29 日 5.0   ほっとランド
30分
ラン後リカンベントのつもりが なぜかいっぱい 仕方なくエアロバイクでいい汗をかいた
7/30 月 0.0   今日も酷暑 ほっと休み もちろん休足日です
7/31 火 5.0   ほっとランド
30分
火曜日なのか やけに混んでいた 来る前に甘いものをいただいたので やけに軽く さらにきつめのランをしてしまった
走行距離 81.0  km