月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0	ほっとランド	30分	今日は講習会　一日中涼しいところでのんびり　ほっとへ行くと　なんとマシンすべて満杯　順番を待ってとにかくランはこなした。
8/02 木	5.0	ほっとランド	30分	結城天文台へ星を観に行く予定だったが　曇り空だったので　普通通りホットへ。順調なラン→リカンベント
8/03 金	0.0			いよいよ週末は日光杉並木マラソン　疲れをとるために　休足日
8/04 土	0.0			砂沼花火大会の準備のため　結構足を使い多少筋肉疲労　明日は？
8/05 日	10.0	日光杉並木マラソン	1時間２分位	昨日の筋肉疲労が　筋肉痛に　まぁ大した影響はなく　汗びっしょりになりながら　何とか完走した
8/06 月	0.0			砂沼花火大会の片付け　筋肉痛のリハビリになった
8/07 火	5.0	ほっとランド	30分	日光の疲れが残る中のラン　涼しかった分ヘロヘロになりながらも何とか走りきる　外をｓｉｎさんが走っていた
8/08 水	5.0	ほっとランド	30分	台風が近づく中　とにかくほっとへ　やはり普段の半分くらい　早く帰ったほうがいいぞと自分に言い聞かせながらのラン　結局普通のメニューをこなしてしまった
8/09 木	5.0	ほっとランド	30分	台風も去り　普通にほっとへ　４番マシンでのラン　以前から感じているのだが　４番マシンで走ると楽に走れる　もりかしたら表示速度より遅いのか？
8/10 金	5.0	ほっとランド	30分	盆休み前のラン　明日からはしばらく走れないか？
8/11 土	0.0			横須賀行きのため　休足日
8/12 日	0.0			盆休みと言う事で( ;∀;)
8/13 月	0.0			ほっとも休みだし・・・　明日はゴルフか(^_-)-☆
8/14 火	0.0			猛暑の中のゴルフ　今日はアイアンがまぁまぁだった　41.48　午後はあつかったからね〜
8/15 水	0.0			盆休みで　子供 孫が襲来しているため　休足日　「朝ランやればいいだろう」との声も聞こえてきそうですが( ;∀;)
8/16 木	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっと　４時頃着くと　おじさん　おばさんたちでマシンいっぱい　噂には聞いていたが　昼間は前期高齢者でいっぱいだ　近いうちに仲間入りだが
8/17 金	5.0	ほっとランド	30分	Ｓさんと山の話で盛り上がった　しかし今夜は涼しいな〜
8/18 土	5.0	ほっとランド	30分	最近完成した大橋天文台での星空観望会のため　ランのみ　木星・月・土星・火星・Ｍ57を観察した　気流も安定していて大変良く見えました(^^♪
8/19 日	0.0			横須賀 小旅行のため 休足日
8/20 月	0.0			今日まで旅行のため 休足日
8/21 火	0.0			横須賀の母親が来ているので　休足日
8/22 水	0.0			今日も
8/23 木	0.0			今日もそう言う訳で　休足日だが　休肝日明けでうまいビール・冷酒を堪能した
8/24 金	0.0			農協の会合（飲み会）の為　休足日　明日からは普通通りにはしれるかな
8/25 土	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっとラン　一週間休んだ割には意外と軽くしかも体重も普通でした
8/26 日	5.0	ほっとランド	30分	外は猛暑　ほっとの中は快適ラン
8/27 月	0.0			月曜日と言う事で　休足日
8/28 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりにｓｉｎさんと併走　今日は自分の世界になりきっていなかったようだ
8/29 水	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅く到着　すでにマシンいっぱい　変則的に　リカンベント→ラン→リカンベントとなってしまった　最近人が多いいな〜
8/30 木	5.0	ほっとランド	30分	昨夜ちょっといつもと違ったことがあり　平間病院へ　ＭＲＩ撮るも異常なし　一安心で　休肝日あけのビールを堪能した
8/31 金	5.0	ほっとランド	30分	夕方の大雨の影響か　がら空き状態　しばらく100ｋｍオーバーしていないな〜
走行距離	85.0  km