月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0			地区の総会　総会終了後花見宴会　１時頃帰宅　その後昨日の続きの「わろてんか」を今日も気合を入れて観る　なんと８時間　やっと２月下旬になった。
4/02 月	0.0			恒例の休足日　今日もビデオ鑑賞
4/03 火	5.0	ほっとランド	30分	何だか暑いほっと　汗びっしょりになってしまった。
4/04 水	5.0	ほっとランド	30分	仕事の悩みも汗ビッショリのラン・リカンベントでスッキリ(^^♪
4/05 木	5.0	ほっとランド	30分	夕方ラスク（ホワイトチョコ仕様）を食べたおかげか　意外と楽なランでした　ｋｉｋｕさんが砂沼３周したそうな〜
4/06 金	0.0			夕方打合せがあり　遅くなってからのほっと　久しぶりにトモちゃんと談笑した　リカンベントのみ
4/07 土	0.0			孫たちが遊びに来ているとの事で　即帰宅　と言う事で休足日でした。
4/08 日	0.0			突然筑波山に行きたくなり　午後から薬王院⇔男体山　その後ほっとへ　以前なら登山後のランもありだったが　今日はリカンベントで勘弁してやった。
4/09 月	0.0			予定通りの　休足日
4/10 火	6.0	砂沼	36分位	昼間予定が空いたので　久しぶりの砂沼ラン　風が強く大変でした。
4/11 水	5.0	ほっとランド	30分	走り始めは　日曜日の登山の影響か　重かったが１０分過ぎから快調なランでした。
4/12 木	0.0			かすみがうら前の最終調整ランのつもりが　何だか目眩が発生　大事を取って　休足日とした　しかし休肝日空けのビールは最高だった。
4/13 金	0.0	ほっとランド		取りあえずかすみがうら前の最終調整リカンベント　たぶん出走できないだろう・・・
4/14 土	0.0			孫と宇都宮までの小旅行　と言う事と明日のために休足日。
4/15 日	16.0	かすみがうらマラソン	1時間45分位	嵐の中の最悪のマラソンかと思いきや　雨も降らず　最高のマラソン日和でした　が　記録は自己ワーストを更新してしまった。
4/16 月	0.0			通常の休足日　結構筋肉痛です
4/17 火	5.0	ほっとランド	30分	マラソン後一日空けのラン　さすがに重かったが　なんとかきつめのランを走り切った　しかしエアロバイクでは軽めになってしまった　明日ゴルフなので大丈夫か？
4/18 水	0.0			午前中土砂降りのなかのゴルフ　５０　午後からは天気回復するも　出だしでいきなりダブルパー　でもその後盛り返して　４４　まぁまぁか(^^♪
4/19 木	5.0	ほっとランド	30分	ゴルフ疲れか　昨夜の飲みすぎか　体調今一　今日は軽く走るか〜のつもりが　汗が出てくるとだんだん調子が上がり　きつめの　ラン・リカンベントだった。
4/20 金	0.0			友人のお見舞いの為　休足日　その後宴会になってしまった
4/21 土	0.0			次男の奥様の果樹（還暦）の祝いのため　東京へ　今日も大宴会　飲みすぎた〜
4/22 日	5.0			昨日の続きで　朝からバイキング　スカイバスで東京見学　その後丸ビル36階でのランチ　これでもかと言うくらい頂いて　腹いっぱい　夕方ほっとへ　体重増加が気になったが　いがいにも標準体重？
4/23 月	0.0			今日はおとなしく　休足日
4/24 火	5.0	ほっとランド	30分	蒸し暑い中のラン・エアロバイク　汗ビッショリになってしまった
4/25 水	5.0	ほっとランド	30分	今日も蒸し暑い中のラン・リカンベント　外を見るとｓｉｎさんが走っていた　明日は外ランもありか(^^♪
4/26 木	6.0	砂沼	36分位	暖かく気持ちの良いラン　のつもりが　走り始めると冷たい東風が吹く中のラン　あぁ〜寒かった　その後ほっとへ　３日ぶりのビールは最高でした。
4/27 金	5.0	ほっとランド	30分	所用の為ランのみ　やはりリカンベントまでやって　汗かかないと　ビールは今一
4/28 土	0.0			会社飲み会のため　休足日
4/29 日	0.0			田植えの準備　明日の田植えのため　子供・孫全員集合　と言う事で休足日
4/30 月	0.0			田植えその後の酒飲みのため　休足日
走行距離	78.0  km