月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			ロケットスタートで床屋へ　でも先客がいてほっと到着が7時半過ぎ　さすがに今日はサウナのみ　まぁ５日連続ランだったからまぁいいか〜
3/02 金	0.0			今日もロケットスタートでほっとへ行き　ラン後6時半からの宴会に間に合わす予定が　やっぱり無理という事で　サウナのみ
3/03 土	5.0	ほっとランド	30分	二日間休みだったので　恒例の軽めのランのみのはずが　きつめのラン・リカンベントで何とか昨日　一昨日の分を確保した　かな？
3/04 日	5.0	ほっとランド	30分	天気が良かったので　久しぶりの筑波山　その後軽めのランでした
3/05 月	0.0			毎週恒例の　休足日　若干足が筋肉痛か？
3/06 火	5.0	ほっとランド	30分	明日はゴルフ　軽めのラン予定が　またまたきつめのランになってしまった　はたして明日の結果は？
3/07 水	0.0			快晴のかなり寒い中のゴフル　４６・４５まあまあだな(^^♪
3/08 木	5.0	ほっとランド	30分	昨日の飲み過ぎを解消するためのラン　きつめのラン　きつめのリカンベントでした。
3/09 金	5.0	ほっとランド	30分	普通の時間に行き　余裕でラン→リカンベント　帰るころは満杯状態だった。
3/10 土	5.0	ほっとランド	30分	夜地区の会合はあるため　ランのみ
3/11 日	5.0	ほっとランド	30分	夕方早めにほっと到着　天気も良かったので　砂沼ランでも良かったか　でも後の祭り　リカンベントいつもは長く感じるのだが　丁度笑点の時間で　３０分あっと言うまでした。
3/12 月	0.0			今日はほっと休み　天気も良く暖かかったので一瞬砂沼ランも頭をよぎったが　まぁ休足日とした
3/13 火	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと早めに行ったのが幸い　すぐに超混々　順調にラン→リカンベントで汗を流す　暖かくなったので　砂沼ランも検討の余地ありか？
3/14 水	5.0	ほっとランド	30分	初夏のような一日　汗ビッショリのラン　リカンベントだった　でも今日は休肝日・・
3/15 木	5.0	ほっとランド	30分	今日も暑い一日　汗びっしょり　でも今日は休肝日明け　うまいビールを堪能した
3/16 金	5.0	ほっとランド	30分	金曜日なのになぜか混みこみ　でも早めに行ったので　順調な　ラン→リカンベント
3/17 土	0.0			孫たちが遊びに来たので　休足日
3/18 日	0.0			今日も昨日と同じ
3/19 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
3/20 火	5.0	ほっとランド	30分	夕方クシャミを連発　風邪か？　花粉症か？今日は軽めのランと思っていたが　段々調子が出てきて　いつものきつめのランでした。
3/21 水	0.0			冷たい雨の一日　イーアスでｋｉｔａｎさん買い物　私は映画観賞かと思いきや　機械故障のため　観賞できず仕方なく３時間もブラブラしてしまった　と言う事で　休足日でした
3/22 木	5.0	ほっとランド	30分	明日から旅行なので軽めのラン予定が　ついついきつめのランになってしまった　久しぶりにとトモちゃんと併走　結構いいペースで走っていた
3/23 金	0.0			仕事の仲間と　旅行のため　休息日
3/24 土	0.0			今日は快晴の中のゴルフ　48・48　まぁまぁか(^^♪
3/25 日	0.0			夕方帰宅　ああ〜疲れた
3/26 月	0.0			まぁ休足日でした
3/27 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっと　飲み食い絶好調の旅行だったが体重増加は少々だった
3/28 水	5.0	ほっとランド	30分	ランニングマシン一杯だったので　取りあえず10分間リカンベント　その後きつめのラン再びリカンベント　10分位すると左足ふくらはぎに痙攣発生　そのうち治るだろうとこぎ続けるが段々ひどくなり途中リタイヤ　こんなの初めて？
3/29 木	5.0	ほっとランド	30分	今日も変則的のラン　でも十分汗をかいて　休肝日あけのビールを堪能した。　明日も飲み会だ(^^♪
3/30 金	0.0			いつものおっさん　花見飲み会　とは言っても花は見ずに飲み会だけ　という事で休足日
3/31 土	0.0			土曜日なのでランのみ　早めに帰宅しまだ12月中旬までしか見ていない　「わろてんか」を気合を入れてみる　やっと１月になった
走行距離	80.0  km