月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	5.0	ほっとランド	30分	標準モードランも慣れてきてたか？まだまだか？たぶんまだまだだな
12/02 土	0.0			建築士会ボーリング大会→飲み会のため　休足日
12/03 日	5.0	ほっとランド	30分	最近初めての４番マシンでの標準ラン　何だかやけに軽かった　スピードが違うのか　○○を出した後のランだったからか？
12/04 月	0.0			予定通りの　休足日　明後日ゴルフなので　明日も休足日になってしまうか？
12/05 火	5.0	ほっとランド	30分	明日はゴルフなのだが　普通に練習してしまった　はたして結果は？
12/06 水	0.0			川西ｺﾞﾙﾌ大会のため　休足日　48・46
12/07 木	5.0	ほっとランド	30分	ｺﾞﾙﾌ疲れもなく　順調なラン　明日は会社の忘年会のため　休足日だな
12/08 金	0.0			予定通り　忘年会のため　休足日
12/09 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なので　ランのみ
12/10 日	5.0	ほっとランド	30分	日曜日なのに　時間があったので　充実して練習だった　明日から忘年会シリーズか・・・・
12/11 月	0.0			予定通り飲み会のため　休足日　明日もか〜
12/12 火	0.0			農協の飲み会のため　予定通り　休足日でした
12/13 水	0.0			所用があり休足日になってしまった。
12/14 木	0.0			ゴルフ→忘年会のため　休足日　46・45
12/15 金	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのラン　意外と余裕のらんでした
12/16 土	0.0			いつものオッサンの忘年会のため　休足日
12/17 日	0.0			ほっと忘年会のため　休足日でした　来週は禁酒週間にするか〜
12/18 月	0.0			ほっと休み　取りあえず休足日 休肝日でした
12/19 火	5.0	ほっとランド	30分	４日ぶりのラン　まぁ意外と軽かった
12/20 水	5.0	ほっとランド	30分	標準ランも慣れてきて　最後さらに傾斜を付ける余裕がでてきた　かな？
12/21 木	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりの３日連続ラン　リカンベントも最後の方負荷をあげてこぐ。
12/22 金	0.0			所用があり　休足日でした
12/23 土	0.0			飲み会のため　休足日
12/24 日	5.0	ほっとランド	30分	さすがに若い人は皆無でした　予定が無くても　休みしかないかな？
12/25 月	0.0			今年もあと一週間　ほっとランもあと4日か〜
12/26 火	5.0	ほっとランド	30分	今日は調子が良く　さらに傾斜を付けてのラン　マシンのスピードが遅かったのか？
12/27 水	5.0	ほっとランド	30分	昨日と同じく　さらに傾斜を付けてのラン　これが今後の標準ランか？　今年もほっとあと一日　正月休みは　筑波山登山だな？
12/28 木	5.0	ほっとランド	30分	今年の最終ラン　まぁ来年もこの調子でいくか〜
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	70.0  km