sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 4.0   ほっとランド
30分
今日も不整脈の中のラン ラン後は治まるので まぁいいか〜
11/02 木 4.0   ほっとランド
30分
今日も昨日と同じラン 今日は休肝日空け 不整脈にマグネシュウムのサプリが良いと聞いたので 酒飲む前に取りあえず摂取 すると不整脈が無くなった ほんとかなぁ〜
11/03 金 0.0   久しぶりにいつものおっさんプラス 2で筑波山外周コース 行程12`アップダウンの少ないコースなので 快適なウィーキングだった その後言うまでもなく 大宴会
11/04 土 0.0   今日も久しぶりに 西山グループと 岩間→福原大縦走秋晴れの一日のはずが 最後の2キロ位から雨 その後大宴会
11/05 日 4.0   ほっとランド
30分
山歩きの疲れが残る中の軽めのラン 日曜日なのに結構混んでいた ほかに行くところがないのか〜
11/06 月 0.0   ほっと休みなので 休足日
11/07 火 4.0   ほっとランド
30分
不整脈もかなり改善されたので そろそろ標準モードに戻さねばと思いつつ 今日も軽めのラン 最近佐藤さんの姿が見えない 風邪でも引いたのか?
11/08 水 4.0   ほっとランド
30分
今日は朝から不整脈連発 取りあえずリカンベントで落ち着かせその後ラン 今日もいい汗をかいた
11/09 木 0.0   飲み会のため 休足日
11/10 金 4.0   ほっとランド
30分
将門前の最終調整ラン というかいつもの軽めのラン sinさんは完全調整ランの様子でした
11/11 土 0.0   明日は久しぶりのマラソン大会 前日なので 完全休足日とした。
11/12 日 10.0   将門マラソン
59分位
最高のマラソン日和 1時間をかろうじて切り まぁまぁだったかな(^^♪
11/13 月 0.0   ほっと休みなので 休足日 明日も旅行で休足日か〜
11/14 火 0.0   草津温泉へ研修旅行(宴会)のため 休足日
11/15 水 0.0   意外と早く帰れて ほっとランも可能だったが まぁ風呂だけにしておいた。
11/16 木 4.5   ほっとランド
30分
やや標準モードに近いラン 何とか走れました。
11/17 金 0.0   ほっとランド
24時間心電図(ホルダー)を取付てのランと思いきや 機械は小さいがやはり付けたままでのランは不可能 結局リカンベントで軽く汗を流す
11/18 土 4.5   ほっとランド
30分
今日も準標準モードラン来週には標準モードに戻れるか?
11/19 日 4.5   ほっとランド
30分
準標準モードランをまぁまぁ走る 来週は標準モードランに挑戦か?日曜日なのに結構一生懸命練習してしまった。
11/20 月 0.0   ここ二日ほど不整脈が出てない この調子でいけばいいが
11/21 火 4.5   ほっとランド
30分
ほぼ標準モードでのラン 一日休んだおかげか 無難にこなした 
11/22 水 4.0   ほっとランド
30分
仕事で遅くなり 今一やる気が出なかったので 軽めのラン
11/23 木 5.0   ほっとランド
30分
1番マシンで若い人がすごいスピードで走っている どこかの選手かと思いきや なんとkikuさんだった 祝:標準モードラン復活 かろうじて走り切りました。
11/24 金 0.0   突然飲み会になってしまったので 休足日 あしたもか〜
11/25 土 0.0   予定通り 休足日でした。
11/26 日 5.0   ほっとランド
30分
日曜日なのにしっかり練習してしまった。その後はもちろんうまいビールでした。
11/27 月 0.0   毎週恒例の ほっと休みなので 休足日
11/28 火 0.0   ちょっと遅くなりほっとへ なんとすでにマシン予約までいっぱい しかたなくリカンベントのみ
11/29 水 5.0   ほっとランド
30分
ちょっと早めに行くと ガラ空き状態 でも6時過ぎからは満杯状態 6時までに入らねば順調に練習できないなぁ
11/30 木 5.0   ほっとランド
30分
人間ドックも無事終え まぁ快調なランでした
走行距離 76.0  km