sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   今日もまだまだ 火曜日には何とかトレーニングしたいものだ
10/02 月 0.0   ほっと休みと言う事で でもまだ今一か?
10/03 火 4.0   ほっとランド
30分
久しぶりのほっとラン ゆっくり30分 いい汗をかきました
10/04 水 0.0   仕事で遅くなったのと 明日はゴルフなので 休足日
10/05 木 0.0   建築士会のゴルフ 最高のゴルフ日和でした スコアは50.45 後半はまあまあか〜
10/06 金 4.0   ほっとランド
30分
歯の上の方が風邪と引いてからなんだか違和感あり 歯医者に行くと耳鼻咽喉科に行けとの事 そこで今日耳鼻咽喉科に行くと 上顎洞に軽い炎症があるとの事 薬をもらい 完治までは一週間位かかるそうな 夕方ほっと軽めのラン。
10/07 土 4.0   ほっとランド
30分
だんだん調子が上がってきた 今日は傾斜を少し付けてのラン 来週には標準設定にもどれるか?
10/08 日 4.0   ほっとランド
30分
軽めのラン・リカンベント ぼちぼち標準モードに戻せねば
10/09 月 0.0   孫たちと宇都宮へ餃子を食べに その後時間はあったが 何だかお疲れモードだったので 休みとした。
10/10 火 0.0   ほっと休み 明日はゴルフ まぁ休足日でしょう
10/11 水 4.0   ほっとランド
30分
真夏日のなかのゴルフのつもりが何故か 肌寒いゴフル 44・49まぁまぁか その後ほっとラン
10/12 木 4.0   ほっとランド
30分
まぁ普通にラン その後ある施設の夜間補修工事 ちょっと顔を出し その後休肝日空けのビール(^^)/
10/13 金 0.0   現場の飲み会のため 休足日
10/14 土 4.0   ほっとランド
30分
明日はゴルフの予定が雨で延期になり 普通にほっとラン→リカンベント
10/15 日 4.5   ほっとランド
30分
少し負荷をあげてのラン 来週中旬には 標準モードに戻せるか?
10/16 月 0.0   ほっと休みなので 休足日
10/17 火 4.5   ほっとランド
30分
約4週間ぶりにほぼ標準モードでの走行 かなりヘロヘロ状態でした
10/18 水 5.0   ほっとランド
30分
一か月ぶりに標準モード走行 まぁ何とか走れました。やっと風邪とさよならか?
10/19 木 5.0   ほっとランド
30分
ヘロヘロになりながらなんとか標準モードで完走 体重を計るとなんと56キロ切り 結構食べてはいるのだが〜
10/20 金 5.0   ほっとランド
30分
今日も何とか標準モードでのラン かなりヘロヘロ状態これが普通になればいいのだが〜
10/21 土 0.0   地区の研修旅行(飲み会)のため 休足日でした。
10/22 日 0.0   孫が遊びに来ているので 休足日
10/23 月 0.0   ほっと休みなので 休足日 やっと雨も上がり 今週はゴルフ週間 ゴルフ前日のランは統計を取ると 必ずスコアを崩すので 今週は軽めのランか?
10/24 火 0.0   明日はゴルフなので軽くランのつもりが 久しぶりに仕事で遅くなり 休足日 今週は全滅か"(-""-)"
10/25 水 0.0   秋晴れの中のゴルフ予定が 曇り空のゴルフ 48・47 まぁまぁか・・・
10/26 木 0.0   火曜日と全く同じ状況で 休足日 明日は秋晴れのゴルフになりそうだ(^^)/
10/27 金 0.0   久しぶりの 名門コースでのゴルフ 45・52 前半はバーディーもあり絶好調だったが 後半は疲れの影響かメロメロ
10/28 土 0.0   飲み会のため休足日 今週は全滅だったか
10/29 日 5.0   ほっとランド
30分
台風の雨模の中の 久しぶりのほっとラン 意外と混んでいました
10/30 月 0.0   ほっと休みなので もちろん休足日 将門のナンバーカードが届く 中を確認するとやはりハーフだった( ;∀;)
10/31 火 4.0   ほっとランド
30分
最近不整脈が多発している 医者の話では 心配無い不整脈だそうで 運動もKOとの事 今日は不整脈の中強行突破のラン ラン後は少しおさまったようだ・・・
走行距離 61.0  km