sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 6.0   砂沼
36分位
今日も砂沼夕方ラン 風も涼しく快適ランでした。
6/02 金 6.0   砂沼
36分位
3日連続砂沼夕方ラン 天気も良く最高のラン日和だったが お疲れモード全開のヘロヘロランでした
6/03 土 6.0   砂沼
36分位
今日は意外と楽に走れた 4日連続ともなると 少しは慣れてきたのかな(^^♪
6/04 日 6.0   砂沼
36分位
快晴 でも風が涼しく快適ランでした。
6/05 月 0.0   ゴルフ練習 何故だか全然飛ばない ものすごいアゲンストだった
6/06 火 5.0   ほっとランド
30分
風が冷たかったのでほっとラン 外を見るとsinさんがほっと外コースを走っていた。
6/07 水 5.0   ほっとランド
30分
梅雨入りの冷たい風 今日もほっとラン 涼しかったが汗ビッショリになってしまった。
6/08 木 10.0   砂沼
1時間位
4年前 6月の日記を見ると ほぼ毎日砂沼を2周(12キロ)走っていた よ〜し!と走り始めたが 1周半ちょいで勘弁してやった(^^)/
6/09 金 6.0   砂沼
36分位
今日も一周半と走り始めたが 一周で十分だった。
6/10 土 0.0   久しぶりにkitanさんとイーアスへ kitanさんは爪のエステ 私は映画 と言う事で休足日。」
6/11 日 5.0   ほっとランド
30分
1日の休足日で軽かったので 傾斜をさらに強くつけて走った が 結構ヘロヘロになりました。
6/12 月 0.0   ゴルフ練習 最初絶好調 中盤絶不調 後半復活 明後日のゴルフ どうなることやら
6/13 火 0.0   明日のゴルフのため 完全休養日とした
6/14 水 5.0   ほっとランド
30分
天気は最高 スコアはともかく ウッド・アイアンとも満足できる内容だった 練習のかいありか?48・43 夜はほっとラン( ;∀;)
6/15 木 0.0   所用があり 休足日
6/16 金 5.0   ほっとランド
30分
少し遅くなったが 順調に ラン→リカンベント
6/17 土 5.0   ほっとランド
30分
今日は土曜日なのでランのみ 昼間暑かったので ビールが最高でした。
6/18 日 0.0   午後から孫ちゃんと過ごしたので 休足日
6/19 月 0.0   ゴルフ練習のため 休足日です。
6/20 火 6.0   砂沼
36分位
ちょっと暑い中の 砂沼夕方ラン 4.5キロ付近でトモちゃんとコロちゃんに遭遇
6/21 水 5.0   ほっとランド
30分
ちょっと蒸し暑かったので 滝のような汗 リカンベントでさらに汗ビッショリになってしまった。
6/22 木 6.0   砂沼
36分位
暑かったせいか 全体的にヘロヘロラン でも休肝日あけのビールは 最高でした。
6/23 金 0.0   夕方孫お迎えのため 休足日
6/24 土 0.0   孫と一日過ごし 夜は飲み会だったので 休足日
6/25 日 0.0   筑波山薬王院コース その後ほっとラン でもかなりお疲れぎみだったので 途中リタイヤ リカンベントで汗を流す
6/26 月 0.0   ゴルフ練習 可もなく不可もなく まぁまぁだったかな
6/27 火 5.0   ほっとランド
30分
明日はゴルフなので 軽めのランと思っていたが 結局普通のランになってしまった しかしリカンベントは回避した
6/28 水 0.0   ゴルフ 昨日のランの影響かショットが安定しない 肝心なところでミスショット連発 不本意の 50 50
6/29 木 6.0   砂沼
36分位
昨日のゴルフ 深夜までの飲み会でかなりお疲れモードだったが 走り出すと意外と楽なランだった その後ほっとへ なんとマシンすべて満杯 仕方なくサウナ 風呂で帰宅
6/30 金 6.0   砂沼
36分位
久しぶりの100キロオーバー 毎月この調子でいかねば。
走行距離 104.0  km