月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			孫たちが遊びに来たので　休足日
4/02 日	0.0			地区の総会　昼間から酒を飲みお休みモード全開
4/03 月	0.0			ゴルフ練習　まぁまぁだった。明後日はゴルフ　はたして・・・・
4/04 火	0.0			仕事で遅くなり　今日も走れなかった( ;∀;)
4/05 水	0.0			絶好のゴルフ日和の中のゴルフ　天気は良かったが　スコアは　４８　４８　最近これがベストか？
4/06 木	0.0			仕事で遅くなり　休足日
4/07 金	5.0	ほっとランド	30分	何だかんだで気が付けば今月初ラン　いつも通りのメニューだったが　結構疲れた　久しぶりに　トモちゃんと併走(^^♪（リカンベント）
4/08 土	0.0			孫たちが遊びに来たので　休足日だった。
4/09 日	5.0	ほっとランド	30分	日曜日なのに仕事　ついでにほっとへ　平日通りのメニューで汗を流す。
4/10 月	0.0			毎週恒例のゴルフ練習　寒かったせいか今一だったな"(-""-)"　いよいよ　かすみがうら何故か金・土飲み会　大丈夫か？
4/11 火	0.0			地区の飲み会のため　今日も休足日
4/12 水	5.0	ほっとランド	30分	砂沼夜桜ランと頭をよぎったが　風が強く寒かったので　ほっとぬくぬくランを選択してしまった。
4/13 木	5.0	ほっとランド	30分	砂沼ランの予定が　仕事で遅くなり　ほっとラン　かすみがうら前の最終ランになりそう・・・
4/14 金	0.0			会社の飲み会のため　休足日　かすみがうらはゆっくりランだな。
4/15 土	0.0			いつものオッサン飲み会のため　休足日
4/16 日	16.0	かすみがうらマラソン	1時間39分	真夏日の中のマラソン大会　だが意外と爽やかで余裕のあるマラソンだった
4/17 月	0.0			昨日の疲れもあり　完全休養日
4/18 火	6.0	砂沼	36分位	久しぶりの砂沼夕方ラン　暖かいつもりが　北風が強く寒かった　その後ほっとへ　最近やけに混んでいるな〜
4/19 水	5.0	ほっとランド	30分	まだ疲れがあるのか　ヘロヘロランでした。最近若い女性が多い　夏に向けての準備か(^^♪
4/20 木	5.0	ほっとランド	30分	昨日同様やっとのラン　なかなか疲れがとれないなぁ〜
4/21 金	6.0	砂沼	36分位	ちょっと肌寒かったが　砂沼強行ラン　何だか足が重く　ヘロヘロランでした　その後ほっとへ
4/22 土	0.0			地区の飲み会のため　休足日
4/23 日	5.0	ほっとランド	30分	昨日の休みの影響なく　今日も足が重いランだぅた
4/24 月	0.0			ゴルフ練習　前半良く中盤ダメ後半良かった。
4/25 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりに　らくらくランでした　疲れが取れたか？
4/26 水	5.0	ほっとランド	30分	今日はヘロヘロラン　マシンによってスピードが違うのか？
4/27 木	5.0	ほっとランド	30分	それほど暑くないのに　汗ビッショリ　休肝日あけのビールが最高だった。
4/28 金	5.0	ほっとランド	30分	汗びっしょりだったが　意外とスムーズなランでした
4/29 土	0.0			田植えのため　休足日　明日は　岩間〜福原縦走だ
4/30 日	0.0			岩間　福原縦走　全行程約16�`　福原でのビールが最高でした。
走行距離	83.0  km