月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			ゴルフ練習　今日はアイアンが全滅でした　なんでだろう〜
8/02 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのラン　ジム内は蒸し暑かったが　意外とラクラクランでした。
8/03 水	5.0	ほっとランド	30分	冷房は効いているのだが　かなり蒸し暑い　今日も滝のような汗をかいてしまった。
8/04 木	6.0	砂沼	40分位	砂沼花火の打上げ場所がどうなっているのか　下妻に来て３０数年まだ見たことがないためのラン　夕方とはいえまだまだ猛暑の中のランだったので　最初から最後までヘロヘロ状態　かろうじて一周走れた　打上げ場所は浮き船を数台つないである状態だった。
8/05 金	3.0	ほっとランド	20分	よる農協で会合があるため　速攻ラン　２０分でも十分なくらい汗をかいた。
8/06 土	0.0			孫君たちと下妻花火を見に行ったので　休足日というか　明日は日光なので当然か？
8/07 日	10.0	日光杉並木マラソン	1時間２分位	真夏の８月にしては涼しく走りやすい気候だったが　走り終わると汗びっしょり　タイムは（気にしない・きにしない）・・・・その後そば・かき氷　東照宮の予定だったが　皆さんお疲れ気味だったので　小山の思川温泉で　汗を流し本日のイベント終了　ｓｉｎさん　ｋｉｋｕさん　ホットの女の子　落選　トモちゃん急用　で参加人数も少なく　少し寂しい大会でした。
8/08 月	0.0			恒例のゴルフ練習　練習復活のころは２００発打つのが大変だったが　最近は何ともなくなった　ドライバーも少し飛ぶようになった気がする。
8/09 火	5.0	ほっとランド	30分	夏バテなのか何だかだるい　でも走り出すとまあまあ順調でした。
8/10 水	0.0			会社暑気払いのため　休足日　明日から盆休み　何をしてすごすか・・・・
8/11 木	0.0			横須賀行きのため　休足日　あしたは筑波山にでも行ってみるか。
8/12 金	0.0			久しぶりに筑波山登山　つくし湖から男体山　女体山　と全行程14キロ位　結構疲れた。
8/13 土	0.0			孫君とほっとプール　孫君２５メートルー完走　成長速いな〜
8/14 日	5.0	ほっとランド	30分	筑波山登山の疲れはあったが　まあまあのラン。
8/15 月	0.0			ほっと休みなので　ゴルフ練習日なのだが　ｋｉｔａｎさんと映画を観に行ったので　両方とも休足日でした。
8/16 火	5.0	ほっとランド	30分	休足日続きのせいか　体が軽い　スピードを上げようかと思ったが　そこは自重した。
8/17 水	5.0	ほっとランド	30分	今日も順調にラン　久しぶりにユカちゃんと遭遇　いつ見ても元気だ　髪の短い女の子も久しぶり　海にでも行ったのか　真っ黒焦げだった。
8/18 木	5.0	ほっとランド	30分	せがれが盆休みで帰っているので　ランのみ。
8/19 金	5.0	ほっとランド	30分	ジム内がなんだか蒸し暑い　昨日に引続き知り合いの人が途中でダウン　汗びっしょりのヘロヘロランでした。
8/20 土	5.0	ほっとランド	30分	５日連続ラン　ジム内も蒸し暑く　今日もへろへろラン　もう少し涼しくしてもらいたいものだ。
8/21 日	0.0			昼から暇だったので　ほっとランも考えたが６日連続なので　軽く筑波山へ行ってみた　薬王院→坊主山→薬王院　２時間　蒸し暑く汗ビッショリだった。
8/22 月	0.0			ゴルフ練習の日　台風でそれどころではなかったので　まっすぐ帰宅。
8/23 火	0.0			夜　農協の会合 飲み会のため　休足日
8/24 水	0.0			久しぶりのゴルフ　44・49ショットは良かったが　ショートパットを４回外しこのスコア　まあまあか？
8/25 木	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっとラン　二日連続の宴会の影響か　体重が２キロ増えていた。
8/26 金	0.0			ウエアを忘れて　プールのみ・・・・
8/27 土	5.0	ほっとランド	30分	風邪なのかちょっと息苦しい中のラン　やはり最初からヘロヘロ状態　何とか３０分走りきる　その後宴会だったそうな・・・
8/28 日	5.0	ほっとランド	30分	体調今一だったが　とにかく走ってみた　すると昨日と違って軽い　昨日はマシンの設定を間違っていたようだ。
8/29 月	0.0			ゴルフ練習　全体的にまあまあだった。
8/30 火	5.0	ほっとランド	30分	走り始めると筑波山をバックにきれいな虹が現れた　台風も大した事無く良かった。
8/31 水	6.0	砂沼	36分位	８月最終日　台風一過の爽やかな夕方だったので　久しぶりに砂沼ラン　天候は爽やかだったが　汗びっしょりのヘロヘロランでした　その後ほっとへ　昨日と違って今日は女子がいっぱいいた。
走行距離	90.0  km