sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 5.0   ほっとランド
30分
ほっとのメンバージムには誰もいなく 寂しいランだった。久しぶりにシューズを新調したが 走り具合は?かな
3/02 水 5.0   ほっとランド
30分
昨日よりは楽なランだった ニューシューズもまあまあだ(1万以上したからな・・・)
3/03 木 5.0   ほっとランド
30分
久しぶりに ガラスに写ったお供さん発見 筋トレを行っていたようだ 今日も快調ラン→リカンベント 休肝日空けのビールも最高でした。
3/04 金 5.0   ほっとランド
30分
なぜか金曜日はガラ空き状態 順調にメニューをこなした 4日連続にしてはまあまあだった。
3/05 土 5.0   ほっとランド
30分
昼の法事での食事があまりにも多く 体重が昨日より 1キロ重くなってしまった もちろんヘロヘロランでした。
3/06 日 0.0   さすがに今日は休足日です。
3/07 月 0.0   本来ならば ほっと休み 外は雨もちろん休足日です と 書くところだが 今日は久〜しぶりの ゴルフの練習 まあまあだった。
3/08 火 5.0   ほっとランド
30分
ほっとへ行く途中 砂沼からの帰りのsinさん発見 13キロ位走ったうそうな。
3/09 水 5.0   ほっとランド
30分
来週コンペが2回あるので ゴルフの練習のつもりだったが 冷たい雨・・通常通りほっとぬくぬくランでした なんとほっとを代表する 女子力強い ツートップが 30分ランでは飽き足らず 追加30分ランを決行していた。恐ろしいことだ・・・
3/10 木 5.0   ほっとランド
30分
3日連続だが やけに軽かった その後リカンベントで汗を流し 休肝日明けのビールは最高でした。
3/11 金 5.0   ほっとランド
30分
金曜日は花金なのか やけに少ない 順調に ラン→リカンベント 明日はゴルフの練習でも行くか〜
3/12 土 0.0   軽くラン→ゴルフ練習のつもりが ほっとに行くと マシンすでにいっぱい 土曜日なのにどうしたんだろう と言う事で風呂→ゴルフ練習となりました。 しかし寒かった〜
3/13 日 5.0   ほっとランド
30分
午前中は堀さらい→ゴルフの練習 午後はほっとラン 充実した一日だった
3/14 月 0.0   明日はゴルフなので ゆっくり休足日でした
3/15 火 4.0   ほっとランド
30分
最高のゴルフ日和になるはずが 冷たい北風 しかも目がショボショボ 鼻水 クシャミ もしかして花粉症?言い訳したい事がいっぱいのゴルフでした 50・47 その後ほっとで軽くラン
3/16 水 0.0   明日もゴルフ ちょっと調子が悪いのでほっとに寄らず帰宅 はたして明日はどうなることでしょう?
3/17 木 5.0   ほっとランド
30分
言い訳のきかない最高の天気の中の 総合体育館打上げゴルフ 46・48 まあまあか その後まじめにラン→リカンベントでした。
3/18 金 5.0   ほっとランド
30分
順調にラン→リカンベントかと思いきや 汗びっしょりの割に 今日はほとんど水分を取っていない まずいと思ってリカンベント15分で切り上げる。
3/19 土 0.0   孫が遊びに来ていると言う事なので 軽くランのみの予定が なんとマシン満杯 しかたなくサウナ 風呂のみ。
3/20 日 0.0   酔っぱらってしまったので もちろん、休足日です
3/21 月 7.5   ほっとランド
45分
仕事が早く終わったので 早めのほっとラン久しぶりに1番マシンで走る 意外とかるくその勢いで リカンベント たっぷり汗を流した後の ビールは 最高でした。
3/22 火 0.0   ほっと休みなので 恒例になりつつあるゴルフの練習 でも汗が出るほどは打ち込まなかった
3/23 水 5.0   ほっとランド
30分
今日は昼・夜とダブルでお供さんと遭遇 最近砂沼をヘッドライトを付けて走っているそうな パトランプを付けたら と アドバイスしておいた
3/24 木 5.0   ほっとランド
30分
1番マシン 走る時間を書こうとしたら ツートップの一人が「45分ですか?」 イ・イ・エ・・今日は30分にしときます と 弱気な返事をしてしまった。足が重く30分で正解でした。
3/25 金 5.0   ほっとランド
30分
何故か 朝ごはんしっかり 昼焼肉 体重減った なんでだろう〜 帰り際トモちゃんと遭遇 スーツ姿がかっこよかった。
3/26 土 5.0   ほっとランド
30分
飲み会前のラン ラン後サウナに入り うまいビールを堪能した。
3/27 日 5.0   ほっとランド
30分
今日も飲み会前のラン まぁあ順調だった
3/28 月 0.0   ほっと休み 今週もゴルフの練習 ショットも以前まではいかないが まあまあになってきた。
3/29 火 5.0   ほっとランド
30分
休み明けなのになんだか重かった ここのところ9日連続で運動(ゴルフ含む)しているからな〜。
3/30 水 5.0   ほっとランド
30分
水曜日なのにガラ空きとまではいかないが 意外と余裕でメニューをこなせた 最近ズンバが人気薄なのか?
3/31 木 4.0   ほっとランド
30分
砂沼夕方ラン決行と思いきや 毎度の不整脈発生 まぁ大事を取って ほっとぬくぬくゆっくりランでした。
走行距離 110.5  km