月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			毎年恒例の筑波山初日の出登山　今年もトモちゃん夫妻と決行　帰りの御幸ヶ原では日大の飲み・登山・ゴルフ仲間が　寒い中酒盛りをしていた。
1/02 土	0.0			朝から町内新年会　朝からの酒はきくな〜　と言うことで　明日も色々あるので　４日砂沼５周に挑戦か？
1/03 日	10.0	町民公園	1時間位	久しぶりの町民公園ラン　倅は打放し　私はラン後打放し　充実した午前中でした。
1/04 月	12.0	砂沼	1時間20分位	砂沼５周と気合を入れたが　家を出る時間にお客さんが来て　そのまま昼食　その後走り出すが　胃もたれが発生　３周目突入したが　あえなく撃沈　勝田フル大丈夫か・・・・
1/05 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっとラン　昨日の影響で重いと思ったが　以外と軽く　後半は傾斜をつけてのラン　まあまあだった。
1/06 水	5.0	ほっとランド	30分	４日連続ラン　さすがに少々お疲れぎみで　傾斜をつけてまでは走れなかった。
1/07 木	5.0	ほっとランド	30分	休肝日明けのラン　おいしいビールを飲むはずが　ちょっとした事でまずいビールになってしまった。
1/08 金	0.0			日大メンバーと新年会のため休足日　今日は午前様にはならなかった。
1/09 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なので　ランのみ　左膝に若干違和感発生・・・でも何とか走れました。
1/10 日	0.0			日曜日なので休足日とした。
1/11 月	0.0			横須賀行きのため　休足日でした。
1/12 火	0.0			ほっと休み　夜は寒いので休足日。　明日は走ろう！
1/13 水	7.5	ほっとランド	45分	順調にラン→エアロバイク　美女が隣だと時間が短く感じる　３０分だった。
1/14 木	7.5	ほっとランド	45分	昨日に引続き１番マシンでの４５分ラン　それほど永くは感じなかった　調子が良いのか？
1/15 金	0.0			飲み会のため　休足日
1/16 土	7.5	ほっとランド	45分	今日は土曜日　軽く30分と思っていたが　１番マシンが空いていたので　ついつい45分走ってしまった。
1/17 日	7.0	町民公園 近所農道	45分位	ゴルフ練習前の　町民公園ラン　みつるちゃんさんと遭遇　2時間走ったそうな〜　午後孫ちゃんと農道を散歩中　孫ちゃんが「ジージ　マラソンしようよ」と言う事で　約２キロ位　休み休み走った　小学校１年生の割には早く　ついていくのがやっとだった。
1/18 月	0.0			ほっと休みなので　休足日。
1/19 火	5.0	ほっとランド	30分	２台ランニングマシンが空いていたので　余裕で準備運動をしマシンへ　その時直前で２台とも先客が入り　仕方なく エアロバイク→ラン→エアロバイクと変則的になってしまった。
1/20 水	7.5	ほっとランド	45分	明日はゴルフ　軽く３０分走るつもりが　１番マシンが空いていたので　ついつい45分ランをしてしまった　隣に美人さんが走っていたが　４５分はさすがに永かった。
1/21 木	7.5	ほっとランド	45分	ゴルフの後に　なんと４５分ラン　やる気十分だな〜　ゴルフの方は　４７・４９とまあまあか？
1/22 金	5.0	ほっとランド	30分	今日はやけに重い　途中でやめようかと思ったが　何とか30分走れた。４日連続の疲れか？
1/23 土	0.0			Ｈot☆ＲＣ新年会のため　休足日でした。
1/24 日	7.5	ほっとランド	45分	夕方砂沼でもと思ったが　強い西風のため断念　そのせいかほっとも大混雑　そんななか１番マシンが空いていたので　軽く３０分ランの予定が　又々４５分ランを強行してしまった　しかし今日は調子が良く　楽勝のランだった。
1/25 月	0.0			寒い西風　ほっと休み　もちろん休足日です。
1/26 火	7.5	ほっとランド	45分	今日も45分ラン トモちゃんが 感心していた あきれていたのか〜
1/27 水	0.0			国会での勉強会？議事堂見学のため　休足日でした。
1/28 木	5.0	ほっとランド	30分	勝田前の最終調整ラン　ゆっくり走って楽勝の３０分だった　隣に美人さんが走っていた影響もあるかも？
1/29 金	0.0			勝田マラソン参加のため　リカンベントのみ。
1/30 土	0.0			明日のために　もちろん休足日です。
1/31 日	42.0	勝田マラソン	5時間25分位	天気予報が大きく外れ　最高のマラソン日和のなか　何とか完走（歩）はできました。
走行距離	158.5  km