月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			地区の研修旅行（酒飲み）終了後宴会突入だったので　もちろん走れませんでした。
10/02 日	0.0			昨日の影響と　なんだかんだと忙しかったので　今日も休みにしました。
10/03 月	0.0			毎週恒例のゴルフ練習　練習場までは行ったのだが　なんとクラブを持ってくるのを忘れ　結局練習はしなかった。
10/04 火	0.0			仕事で遅くなり　しかもマシン満杯　しかたなくリカンベントのみ　明日は走らなくては。
10/05 水	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりに普通のラン　休足日いっぱいで　楽勝のランだった。
10/06 木	5.0	ほっとランド	30分	クラスがある日なので　若い女性がいっぱい　時間を忘れるランでした。
10/07 金	7.5	ほっとランド	45分	久しぶりの４５分ラン やはり長かった
10/08 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日という事で　軽くランのみ　さすがに混んではいなかった。
10/09 日	5.0	ほっとランド	30分	日曜日なので休足日かと思っていたが　時間があり軽く走るつもりが　なぜだか汗ビッショリになってしまった。
10/10 月	6.5	町民公園	40分位	イーアスで超高速参勤交代の映画を観て　その後晩酌かと思いきや　なんとｋｉｔａｎさんから　町民公園夕方ランのお誘いあり　断るすべもなく　７周走る。まぁ町民公園ランも良いものだ。
10/11 火	0.0			久しぶりのゴルフ練習　ドライバー　アイアン共まぁまぁ　木曜日のゴルフはたして結果は？
10/12 水	5.0	ほっとランド	30分	明日はゴルフなので軽めの練習かと思っていたが　いつも通りの練習になってしまった　ゴルフでは練習で調子がいいと本番は今一と言うが　はたして明日は・・・・
10/13 木	0.0			いきなり　パー　パー練習の成果ありかと思うつかの間・・・・結局48・45・・・う〜.・・・ん　まぁまぁか？
10/14 金	5.0	ほっとランド	30分	やけにガラ空きのジム　花金だからか？考えてみれば今日で何だかんだ11日連続運動している。
10/15 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なのでランのみ　最近ショートカットの女の子がやけに一生懸命走っている。
10/16 日	0.0			ゴルフ日本オープン中継終了後ほっとへ行くはずが　突然孫たちが来たので　休足日になってしまった。
10/17 月	0.0			恒例のゴルフ練習　目立った失敗ショットも少なく　練習では絶好調　先週同様　水曜日のゴフル　はたして？
10/18 火	5.0	ほっとランド	30分	火曜日なのに何故かマシンがら空き　余裕をもって　ラン→リカンベント。
10/19 水	0.0			いきなりダボダボ　どうなることかと思ったが何とか　４６　４２　まあまあか。
10/20 木	0.0			昨日の二次会の影響か（飲み過ぎ）インフルエンザ予防注射の影響か　体調が悪く　休足日としました。
10/21 金	5.0	ほっとランド	30分	休足日あけで楽勝のラン　久〜しぶりにトモちゃんと遭遇　少しおなかが大きくなっていたかな？
10/22 土	5.0	ほっとランド	30分	考え事をしながら走っていたら　あっという間の３０分だった。
10/23 日	5.0	ほっとランド	30分	今日はユカちゃんと遭遇　気管支が今一との事だ。でも元気いっぱい　筋トレをしていた。
10/24 月	0.0			ゴルフ練習　まぁまぁのショット大したミスもなく　８０点くらいか？12月までは本番はないが　とにかく続けるしかないか。
10/25 火	5.0	ほっとランド	30分	ｓｉｎさん復活のラン　久しぶりに自分の世界に入っていた。
10/26 水	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりにトモちゃんと併走　とは言ってももちろんトモちゃんはウォーキング。
10/27 木	5.0	ほっとランド	30分	毎週楽しみな木曜日ラン　真夏と違いビールの味は いまいちか？
10/28 金	5.0	ほっとランド	30分	金曜日　外は冷たい雨　がら空き状態のジムで　らくらくトレーニングだった。
10/29 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なのに何故かマシンいっぱい　まぁ何とか予約し普通のラン　今週は充実した一週間だったかな？
10/30 日	5.0	ほっとランド	30分	朝から筑波山登山　日曜日なので二次会無しという事で　いつも通りのほっとラン　登山の疲れもなく　いつもより順調でした。
10/31 月	0.0			さぁゴルフの練習かと思ったが　あまりにも寒かったので　回避した。
走行距離	99.0  km