月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.0	砂沼	1時間10分位	天気も良く爽やかだったので　久しぶりの砂沼ラン　体がだるく感じ　まぁ１周かと走り始めると　だんだん調子が良くなり　久しぶりに２周してしまった　毎年６月は距離を伸ばすので　幸先のいいスタートとなった
6/02 木	5.0	ほっとランド	30分	休肝日あけのラン→リカンベント　たっぷり汗をながして　うまいビールを堪能しました。ｓｉｎさんが外コースを走っていた。
6/03 金	5.0	ほっとランド	30分	飲み会があるため　速攻ラン　予定では軽く一杯のつもりが　重〜い何杯になってしまった。
6/04 土	5.0	ほっとランド	30分	昨日の飲み会　想定外に遅くなり　かなりダメージがあったので　リカンベントでもとほっとへ　ジムに来るとせっかくだからとラン　でもヘロヘロランでした。
6/05 日	5.0	ほっとランド	30分	夕方孫ちゃんが来ると言う事で　休足日かと思ったが　事情が変わり　日曜日のラン　リカンベントでした。
6/06 月	0.0			毎週恒例の　ゴルフ練習　今日は最後まで調子良かった　明後日は久しぶりのゴルフ　はたして？
6/07 火	5.0	ほっとランド	30分	明日はゴルフなので　走る予定はなかったが　結局いつもと同じメニューでした。
6/08 水	0.0			言い訳のきかない絶好のゴルフ日和の中の　ゴルフ　今日は練習はうそをつかない事を実感した日だった　久しぶりの高麗グリーンだったので　パットが今一だったが　ドライバー・アイアン共まあまあで　４６・４３　久しぶりの９０切り　これからも練習するしかないな〜。
6/09 木	5.0	ほっとランド	30分	昨日のゴルフの疲れが残る中のラン　まぁ何とか走れました　偶然知り合った商工会の女子と談笑した。
6/10 金	10.4	ほっとランド外	1時間位	天気が良く　絶好の外ラン日和　砂沼か　ほっと外か悩んだ結果　ほっと外ランを選択　最初は軽く５周位と考えていたが　まぁとにかく１０�`と８周してしまった。今日はショートカットの女子と談笑　二日連続とは　ラッキーであった。
6/11 土	0.0			久しぶりの　いつものオッサンﾌﾟﾗｽ１で筑波山登山　最高の天気　御幸ケ原での宴会も盛り上がる　しかし下山道を間違え（マニアックなコースを選択） ﾌﾟﾗｽ１の方が転倒・・・まぁ大した事ははなかったが　その後ほっと風呂のみ。
6/12 日	0.0			朝から用水組合の草刈り　半日位かかり　昨日の登山とのダメージがﾌﾟﾗｽされ　さすがにお疲れモード　という事で　休足日です。
6/13 月	0.0			ほっと休みなので　毎週恒例のゴルフ練習と一度家に帰り準備をしていると　ｋｉａｎさんが帰宅　一瞬のうちに練習に行くのが億劫になり　休練日になってしまった。
6/14 火	12.0	砂沼	1時間10分位	ちょっと風があったが　砂沼夕方ラン　休足日あけなので調子も良く　普通に２周できました　ほっとでは　ツートップの一人と談笑　最近ついているなぁ。
6/15 水	5.0	ほっとランド	30分	外ランかと思ったが　まぁほっとを選択　しかし暑くバテバテランで汗ビッショリ　その後リカンベントでも汗ビッショリ　でも休肝日でした。
6/16 木	5.0	ほっとランド	30分	今日もジムラン　なんだか蒸し暑く汗びっしょりの今日もヘロヘロラン　その後のリカンベントでも汗ビッショリ　でも今日は休肝日あけ　うまいビールを堪能した。
6/17 金	6.0	砂沼	35分位	週末なので　砂沼２周もあり得たが　明日ゴルフなので　自重した　つか　１周で十分ヘロヘロでした　暑かったからねぇ〜　その後ほっと風呂のみ。
6/18 土	5.0	ほっとランド	30分	今日のゴルフのメンバーは二次会無しなので　ゴルフ終了後　ほっとへ　走り始めると意外と軽く　ゴルフの疲れがほとんど無い　まぁ今どきは乗用カートなので　ゴルフと言ってもほとんど歩かないからなぁ〜　47・43まあまあか？
6/19 日	0.0			まぁ今日は日曜日　孫も来ているので　休足日ですな〜
6/20 月	0.0			予定通りゴルフの練習　最初良かったが突然当たらなくなる　スタンスを少し変えたら　また当たるようになった　ちょっとした事で変わるもんだなぁ〜
6/21 火	6.0	砂沼	35分位	雨もあがり　天気が回復したので　砂沼へ　天気は爽やかだったが　なんだか体が重く　週の初日にしては　ヘロヘロランでした。その後ほっとリカンベント　疲れからか　いつもは３０分のところ　２０分で切り上げる。だるいのは蒸し暑いせいか？
6/22 水	5.0	ほっとランド	30分	ほっと外ランも考えたが　小雨模様だったので　ほっとラン　蒸し暑く汗ビッショリでした。
6/23 木	5.0	ほっとランド	30分	今日もほっと外ランを考えたが　蒸し暑そうだったので　中ランを選択　しかし冷房があまり効いておらず　汗びっしょりのムシムシラン　その後ストレッチルームに行くと　冷房がガンガン効いており　寒い位でした　sinさんが外ランを決行した模様。
6/24 金	5.0	ほっとランド	30分	外は雨　ほっとラン　しかしこの時期はエアコンが効いているのか？ラン・リカンベント共汗びっしょり　もちろんうまいビールでした。
6/25 土	5.0	ほっとランド	30分	飲み会前の　ビールを旨くするためのラン　汗びっしょりかいて　最高の飲み会でした
6/26 日	0.0			孫ちゃんと　地区の歩け歩け大会に参加　片道２.５キロ　おしゃべりしながらの楽しいウォーキングでした。
6/27 月	0.0			毎週恒例の　ゴルフ練習　今日は最後までナイスショットでした？
6/28 火	5.0	ほっとランド	30分	雨模様の涼しい一日　ランの方も順調　練習後トモちゃんと　アフター日光の事を　話し合った。
6/29 水	5.0	ほっとランド	30分	２番〜４番マシン空いていたが　取りあえず１番マシン予約　ストレッチ終わってマシンの方へ行くと　マシンすべて満席状態　１番予約しておいてよかった　涼しかったのでまあまあのランだった。
6/30 木	5.0	ほっとランド	30分	蒸し暑く　ふらふらラン　でも休肝日あけなので気合で乗り切る　カトーさんがこの時期に所沢フル走るそうな〜
走行距離	126.4  km