月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.0	ほっとランド	30分	ほっとのメンバージムには誰もいなく　寂しいランだった。久しぶりにシューズを新調したが　走り具合は？かな
3/02 水	5.0	ほっとランド	30分	昨日よりは楽なランだった　ニューシューズもまあまあだ（１万以上したからな・・・）
3/03 木	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりに　ガラスに写ったお供さん発見　筋トレを行っていたようだ　今日も快調ラン→リカンベント　休肝日空けのビールも最高でした。
3/04 金	5.0	ほっとランド	30分	なぜか金曜日はガラ空き状態　順調にメニューをこなした　４日連続にしてはまあまあだった。
3/05 土	5.0	ほっとランド	30分	昼の法事での食事があまりにも多く　体重が昨日より　１キロ重くなってしまった　もちろんヘロヘロランでした。
3/06 日	0.0			さすがに今日は休足日です。
3/07 月	0.0			本来ならば　ほっと休み　外は雨もちろん休足日です　と　書くところだが　今日は久〜しぶりの　ゴルフの練習　まあまあだった。
3/08 火	5.0	ほっとランド	30分	ほっとへ行く途中　砂沼からの帰りのｓｉｎさん発見　１３キロ位走ったうそうな。
3/09 水	5.0	ほっとランド	30分	来週コンペが２回あるので　ゴルフの練習のつもりだったが　冷たい雨・・通常通りほっとぬくぬくランでした　なんとほっとを代表する　女子力強い　ツートップが　３０分ランでは飽き足らず　追加３０分ランを決行していた。恐ろしいことだ・・・
3/10 木	5.0	ほっとランド	30分	３日連続だが　やけに軽かった　その後リカンベントで汗を流し　休肝日明けのビールは最高でした。
3/11 金	5.0	ほっとランド	30分	金曜日は花金なのか　やけに少ない　順調に　ラン→リカンベント　明日はゴルフの練習でも行くか〜
3/12 土	0.0			軽くラン→ゴルフ練習のつもりが　ほっとに行くと　マシンすでにいっぱい　土曜日なのにどうしたんだろう　と言う事で風呂→ゴルフ練習となりました。　しかし寒かった〜
3/13 日	5.0	ほっとランド	30分	午前中は堀さらい→ゴルフの練習　午後はほっとラン　充実した一日だった
3/14 月	0.0			明日はゴルフなので　ゆっくり休足日でした
3/15 火	4.0	ほっとランド	30分	最高のゴルフ日和になるはずが　冷たい北風　しかも目がショボショボ　鼻水　クシャミ　もしかして花粉症？言い訳したい事がいっぱいのゴルフでした　50・47　その後ほっとで軽くラン
3/16 水	0.0			明日もゴルフ　ちょっと調子が悪いのでほっとに寄らず帰宅　はたして明日はどうなることでしょう？
3/17 木	5.0	ほっとランド	30分	言い訳のきかない最高の天気の中の　総合体育館打上げゴルフ　４６・４８　まあまあか　その後まじめにラン→リカンベントでした。
3/18 金	5.0	ほっとランド	30分	順調にラン→リカンベントかと思いきや　汗びっしょりの割に　今日はほとんど水分を取っていない　まずいと思ってリカンベント１５分で切り上げる。
3/19 土	0.0			孫が遊びに来ていると言う事なので　軽くランのみの予定が　なんとマシン満杯　しかたなくサウナ 風呂のみ。
3/20 日	0.0			酔っぱらってしまったので　もちろん、休足日です
3/21 月	7.5	ほっとランド	45分	仕事が早く終わったので　早めのほっとラン久しぶりに１番マシンで走る　意外とかるくその勢いで　リカンベント　たっぷり汗を流した後の　ビールは　最高でした。
3/22 火	0.0			ほっと休みなので　恒例になりつつあるゴルフの練習　でも汗が出るほどは打ち込まなかった
3/23 水	5.0	ほっとランド	30分	今日は昼・夜とダブルでお供さんと遭遇　最近砂沼をヘッドライトを付けて走っているそうな　パトランプを付けたら　と　アドバイスしておいた
3/24 木	5.0	ほっとランド	30分	１番マシン　走る時間を書こうとしたら　ツートップの一人が「４５分ですか？」　イ・イ・エ・・今日は３０分にしときます　と　弱気な返事をしてしまった。足が重く３０分で正解でした。
3/25 金	5.0	ほっとランド	30分	何故か　朝ごはんしっかり　昼焼肉　体重減った　なんでだろう〜　帰り際トモちゃんと遭遇　スーツ姿がかっこよかった。
3/26 土	5.0	ほっとランド	30分	飲み会前のラン　ラン後サウナに入り　うまいビールを堪能した。
3/27 日	5.0	ほっとランド	30分	今日も飲み会前のラン　まぁあ順調だった
3/28 月	0.0			ほっと休み　今週もゴルフの練習　ショットも以前まではいかないが　まあまあになってきた。
3/29 火	5.0	ほっとランド	30分	休み明けなのになんだか重かった　ここのところ９日連続で運動（ゴルフ含む）しているからな〜。
3/30 水	5.0	ほっとランド	30分	水曜日なのにガラ空きとまではいかないが　意外と余裕でメニューをこなせた　最近ズンバが人気薄なのか？
3/31 木	4.0	ほっとランド	30分	砂沼夕方ラン決行と思いきや　毎度の不整脈発生　まぁ大事を取って　ほっとぬくぬくゆっくりランでした。
走行距離	110.5  km