sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 5.0   ほっとランド
30分
久しぶりのランはちょっとお疲れぎみでしたが まあ順調にラン→リカンベント トモちゃんも風邪から復活のようで 元気な姿を見せていた。
12/02 水 5.0   ほっとランド
30分
ラン後のリカンベントで久しぶりに 100W〜130Wまで負荷を上げてみた 結構つかれた。
12/03 木 0.0   順調にほっとで汗を流して 休肝日明けの美味しいビールを飲むはずが 17時ごろ 「今日中に見積お願いしま〜す」とのtel ガ〜ン と言うことで休足日でした。明日からは忘年会シリーズか
12/04 金 0.0   予定通り 現場忘年会Aのため 休足日です。
12/05 土 0.0   今日も忘年会のため 休足日でした。
12/06 日 0.0   昨日のダメージが大きかったので 今日も・・・・
12/07 月 0.0   ほっと休みなので・・・・・・
12/08 火 5.0   ほっとランド
30分
明日はゴルフなので ランのみでした。
12/09 水 0.0   絶好のゴルフ日和 だったがスコアは最悪の 52・50 なんてこったい!
12/10 木 0.0   なんだか咳がでる 風邪がぶりかえしたのか・・大事を取ってリカンベントのみとした 
12/11 金 0.0   酒豪たちとの忘年会 やはり帰宅は午前様になってしまった。
12/12 土 5.0   ほっとランド
30分
今日休むと来週水曜日まで走れそうに無いので ちょっと咳がでるが 強行ランでした。調子は今一
12/13 日 0.0   久しぶりにkitanさんに気合を入れられたが まだ咳が出るので 自重した 久しぶりにゴルフの練習場にいった まあまあだったな
12/14 月 0.0   ほっと休みなので 休足日 明日はゴルフか〜
12/15 火 0.0   絶好のゴルフ日和 だが50・46・・・・・その後はゴルフ会の忘年会参加のため 休足日 忘年会シリーズも後一つとなった これからは真面目に練習せねば!
12/16 水 5.0   ほっとランド
30分
咳の具合もまあまあ 久しぶりのほっとラン 気温が高く 久ぶりに汗ビッショリになってしまった。
12/17 木 5.0   ほっとランド
30分
休肝日あけ 久しぶりに充実した練習をした後のうまいビールが飲めた。
12/18 金 5.0   ほっとランド
30分
順調にラン→リカンベントしかし20分位経った頃 夕方食べたリンゴの影響か 腹の調子が悪くなり終了
12/19 土 0.0   孫が遊びに来ているらしいので 速攻帰宅 と言う事で休足日でした。
12/20 日 0.0   今日も孫と遊んだので 休足日。
12/21 月 0.0   ほっと休みなので・・・・・
12/22 火 5.0   ほっとランド
30分
以外と軽く 最後は傾斜を付けてのラン その後エアロバイクで汗を流す。
12/23 水 5.0   ほっとランド
30分
床屋に行ってからのラン まあまあ普通でした
12/24 木 7.5   ほっとランド
45分
1番マシンが空いていたので 久〜しぶりの45分ラン 45分走るとの気合からか 30分が短く感じた その後リカンベント 20分過ぎにふくらはぎに違和感発生 即中止 普通の歩行では何ともないようだが・・・・
12/25 金 7.5   ほっとランド
45分
今日も1番マシンで45分 まあまあ楽に走れた その後順調にエアロバイク30分 ふくらはぎの異状もなし 休肝日明け ビールを2本やってしまった。
12/26 土 0.0   会社忘年会のため 休足日 飲み過ぎてしまった・・・
12/27 日 0.0   日曜日はkitanさんの気合が入らないので なかなか走る気にならない みつるちゃんさんは 町民公園4時間(33周)走ったそうな〜汗)
12/28 月 0.0   今日からほっと正月休み・・・・しばらく走れないか〜 朝・夜外はさむいしな・・・・
12/29 火 0.0   明日は砂沼走ろう!
12/30 水 3.0   砂沼
20分位
毎年恒例の忘年砂沼ラン なんだかんだ所用があり 20分しか走れなかった その後は ホットの仲間9人と楽しいそば会 食い過ぎた〜
12/31 木 0.0   いよいよ2015年も終わり 年初めは勝田フル 完走できるか〜
走行距離 63.0  km