sugita  
地域 : 茨城    年齢 : 69歳
一言 : 
マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな          マラソン人生 細く長くかな
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0   昨夜の後遺症が大なので kitanさんから朝ランのお誘いがあったが 固く断った
2/02 月 4.0   町民公園
30分位
kitanさんと町民公園夕方ラン 10キロ走るつもりが 4周目から例の所の痛みがまた発生 無理する理由も無いので 今日はこれで終了
2/03 火 0.0   ほっとランド
傾斜を付けてゆっくり走り出すものの 例の所がすぐに痛くなり 仕方なく歩いた その後しっかりリカンベント→筋トレでした
2/04 水 0.0   ほっとランド
走り出すと すぐに痛くなるので 昨日と同じメニューでした
2/05 木 0.0   ほっとランド
今日も同じメニューで 休肝日明けのおいしいビールを飲むために めいっぱい汗をかいた。その後ドゴール養生 結城までに間に合えばいいが・・・
2/06 金 0.0   ほっとランド
大丈夫かと思い走り出すが やはりだめだった 例のごとく傾斜を付けてのウォーキング→リカンベント→筋トレでした
2/07 土 0.0   ほっとランド
今日も昨日と同じ でも15l傾斜での歩行 結構疲れる ランとおなじていどかな?
2/08 日 4.5   町民公園
30分位
kitanさんと町民公園朝ラン kitanさん20周走るとの事 今の状態では そんなに付合っていられないので 打放しで150発打ってから合流 ゆっくり走るものの まだまだだな〜 みつるちゃんさんと遭遇
2/09 月 0.0   久しぶりの 休足日 少しは回復するか
2/10 火 0.0   子供たちが来るので リカンベントのみ
2/11 水 0.0   孫ちゃんが遊びに来ているので 休足日
2/12 木 0.0   ほっとランド
昼間ゴルフにもかかわらず しっかりウォーキング リカンベント筋トレでした
2/13 金 0.0   週末の結城に備えて サウナ→ドゴール養生でした しかし明日は筑波山登山・・・・?
2/14 土 0.0   明日は結城マラソンなのに何故かいつものおっさん5人プラス1で 筑波山登山 取り敢えず例の所は大丈夫でした
2/15 日 10.0   結城マラソン
52分50秒
西風若干強い中のレース 例のところも違和感程度で 左膝も復活 まあ満足できるマラソンでした 昨日の荒療治が効いたのか?
2/16 月 0.0   昨日の影響はさ程無かったが マラソンの翌日と言う事で 休足日 kitanさんはなんと町民公園15周したそうな〜
2/17 火 0.0   外は冷たい雨 ほっとも定期点検で休み 休足日の選択肢しかなく 休足日でした
2/18 水 0.0   昨日とまったく同じ天候・状況 と言う事で 休足日でした
2/19 木 6.0   砂沼夕方ラン
40分位
久しぶりの砂沼夕方ラン 雨上がりの清々しいランでした
2/20 金 0.0   今日も 砂沼夕方ランかと思ったが 何だか気分がのらなかったので 休足日
2/21 土 5.0   ほっとランド
30分
久しぶりのほっとラン 走り始めてすぐに例のところが痛み出したが 荒療治という事で30分走りきる まあ何とか走れた
2/22 日 0.0   日曜日なのに仕事 て言う事で休足日でした
2/23 月 0.0   暖かく 天気も良かったので 夕方砂沼ランかと思ったが 突然の雨で休足日
2/24 火 0.0   土曜日の荒治療の影響か ゆっくり走り出すが すぐに例のところが痛み出し 傾斜を付けてのウォーキング なかなか治らないな〜
2/25 水 0.0   ゴルフのため 休足日でもないか〜(カートに乗らずほとんど歩きました)48・46
2/26 木 0.0   まだまだ今一どころか今二 今三の状態なので 傾斜を付けてのウォーキング 筋トレかな
2/27 金 0.0   仕事で遅くなり 休足日 この台詞久しぶりだな〜
2/28 土 0.0   子供が帰ってきているため 休足日 今月は全滅だ・・・・
走行距離 29.5  km