月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのランはちょっとお疲れぎみでしたが　まあ順調にラン→リカンベント　トモちゃんも風邪から復活のようで　元気な姿を見せていた。
12/02 水	5.0	ほっとランド	30分	ラン後のリカンベントで久しぶりに　100Ｗ〜130Ｗまで負荷を上げてみた　結構つかれた。
12/03 木	0.0			順調にほっとで汗を流して　休肝日明けの美味しいビールを飲むはずが　１７時ごろ　「今日中に見積お願いしま〜す」とのｔｅｌ　ガ〜ン　と言うことで休足日でした。明日からは忘年会シリーズか
12/04 金	0.0			予定通り　現場忘年会�Aのため　休足日です。
12/05 土	0.0			今日も忘年会のため　休足日でした。
12/06 日	0.0			昨日のダメージが大きかったので　今日も・・・・
12/07 月	0.0			ほっと休みなので・・・・・・
12/08 火	5.0	ほっとランド	30分	明日はゴルフなので　ランのみでした。
12/09 水	0.0			絶好のゴルフ日和　だったがスコアは最悪の　52・50　なんてこったい！
12/10 木	0.0			なんだか咳がでる　風邪がぶりかえしたのか・・大事を取ってリカンベントのみとした
12/11 金	0.0			酒豪たちとの忘年会　やはり帰宅は午前様になってしまった。
12/12 土	5.0	ほっとランド	30分	今日休むと来週水曜日まで走れそうに無いので　ちょっと咳がでるが　強行ランでした。調子は今一
12/13 日	0.0			久しぶりにｋｉｔａｎさんに気合を入れられたが　まだ咳が出るので　自重した　久しぶりにゴルフの練習場にいった　まあまあだったな
12/14 月	0.0			ほっと休みなので　休足日　明日はゴルフか〜
12/15 火	0.0			絶好のゴルフ日和　だが５０・４６・・・・・その後はゴルフ会の忘年会参加のため　休足日　忘年会シリーズも後一つとなった　これからは真面目に練習せねば！
12/16 水	5.0	ほっとランド	30分	咳の具合もまあまあ　久しぶりのほっとラン　気温が高く　久ぶりに汗ビッショリになってしまった。
12/17 木	5.0	ほっとランド	30分	休肝日あけ　久しぶりに充実した練習をした後のうまいビールが飲めた。
12/18 金	5.0	ほっとランド	30分	順調にラン→リカンベントしかし20分位経った頃 夕方食べたリンゴの影響か 腹の調子が悪くなり終了
12/19 土	0.0			孫が遊びに来ているらしいので　速攻帰宅　と言う事で休足日でした。
12/20 日	0.0			今日も孫と遊んだので　休足日。
12/21 月	0.0			ほっと休みなので・・・・・
12/22 火	5.0	ほっとランド	30分	以外と軽く　最後は傾斜を付けてのラン　その後エアロバイクで汗を流す。
12/23 水	5.0	ほっとランド	30分	床屋に行ってからのラン　まあまあ普通でした
12/24 木	7.5	ほっとランド	45分	１番マシンが空いていたので　久〜しぶりの45分ラン　45分走るとの気合からか　30分が短く感じた　その後リカンベント　２０分過ぎにふくらはぎに違和感発生　即中止　普通の歩行では何ともないようだが・・・・
12/25 金	7.5	ほっとランド	45分	今日も１番マシンで４５分　まあまあ楽に走れた　その後順調にエアロバイク30分　ふくらはぎの異状もなし　休肝日明け　ビールを２本やってしまった。
12/26 土	0.0			会社忘年会のため　休足日　飲み過ぎてしまった・・・
12/27 日	0.0			日曜日はｋｉｔａｎさんの気合が入らないので　なかなか走る気にならない　みつるちゃんさんは　町民公園４時間（３３周）走ったそうな〜汗）
12/28 月	0.0			今日からほっと正月休み・・・・しばらく走れないか〜　朝・夜外はさむいしな・・・・
12/29 火	0.0			明日は砂沼走ろう！
12/30 水	3.0	砂沼	20分位	毎年恒例の忘年砂沼ラン なんだかんだ所用があり ２０分しか走れなかった その後は ホットの仲間９人と楽しいそば会 食い過ぎた〜
12/31 木	0.0			いよいよ2015年も終わり 年初めは勝田フル 完走できるか〜
走行距離	63.0  km