月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0	ほっとランド	30分	３番マシンでのラン　２番よりも少し速く感じるが　気のせいか
10/02 金	5.0	ほっとランド	30分	以前は何とも無かったが　３日連続だと　かなりお疲れモードになってしまう　と言うことで今日はランのみ
10/03 土	0.0			地区の研修旅行参加のため　休足日。
10/04 日	5.5	町民公園	33分位	ほっとRCバーベキュー　その後まさかの「町民公園はしるよ！」とｋｉｔａｎさんに久しぶりに気合を入れられ　町民公園へ　しかしｋｉｔａｎさんまだまだのようで　ウォーキングのみ　こちらはヘロヘロで６周
10/05 月	5.5	町民公園	30分位	今日もｋｉｔａｎさんから気合を入れられ　町民公園夕方ラン　今日はまあまあのランだった
10/06 火	5.0	ほっとランド	30分	やはり外ランよりも暖かく快適だが　時間は長く感じる　以外と安定したランだった
10/07 水	5.0	ほっとランド	30分	ちょっと遅くなりほっとへ　なんとｋｉｔａｎさん発見　リカンベントをやっていた。
10/08 木	0.0			建築士会ゴルフコンペのため　休足日　悪夢の４７・５４　言い訳としては「午後は風が強かったからな〜」
10/09 金	0.0			久しぶりに仕事で遅くなり　風呂のみ
10/10 土	0.0			休日出勤後軽くほっとかと思ったが　「今日は早くかえるんでしょう」（子供が来ているので）とのｋｉｔａｎさんからの電話で　そく帰宅となりました。
10/11 日	0.0			明日はいよいよ夢舞　果たして完走できるか・・・・
10/12 月	42.0	東京夢舞マラソン	７時間位	昨年に続き参戦 信号での ゴーストップが効いたのか はたまた体力不足か やっとのヘロヘロ完走でした
10/13 火	0.0			ほっと休み　もちろん休足日です
10/14 水	0.0			ちょっと遅くなりほっとへ　軽く走るかと思ったが　すでにランニングましん予約までいっぱい　仕方ないのでリカンベントで汗を流す。まだ筋肉痛・・・
10/15 木	0.0			軽く走るか〜と走り始めるが　月曜日夢舞の影響か　１０分位から左足付根付近が痛み出し　傾斜を付けてのウォーキング　明日からは研修旅行（酒飲み）の為　休足日だな
10/16 金	0.0			予定通り研修旅行のため休足日
10/17 土	0.0			今日も予定通り　休足日でした　明日は砂沼でも軽く走るか〜
10/18 日	0.0			しばらく走っていないので　夕方ほっとへ　なんとシューズ忘れ・・それじゃぁプールでもと　海パン忘れ・・・・風呂のみになってしまった。
10/19 月	10.0	町民公園	1時間位	久しぶりの町民公園夕方ラン　さすが八千代のメジャー会場　駐車場いっぱい　みつるちゃんさん・ｋｉｔａｎさん・岡田さんと遭遇　遠くで坂本さんも走っていた。
10/20 火	5.0	ほっとランド	30分	入り口でセリナ君と遭遇　ズンバするために講習を受けるそうな　昨日の影響が多少あるかと思ったが順調にラン→リカンベントでした。
10/21 水	5.0	ほっとランド	30分	ｋｉｔａｎさんズンバ　デビュー　結構決まっていました　ランの方は３日連続のせいか　かなりヘロヘロ状態でした。
10/22 木	5.0	ほっとランド	30分	まぁ順調にラン→リカンベント　きょうからトランポリンエクササイズなるものが始まった
10/23 金	0.0			明日から旅行　その準備のため　休足日
10/24 土	0.0			旅行中のため　休足日です
10/25 日	0.0			今日も
10/26 月	0.0			夕方帰国　成田から１時間半　近くなったものだ・・・
10/27 火	0.0			旅行から帰ったばかりなのに　友人の送別会　明日からは走るしかないか〜
10/28 水	5.0	ほっとランド	30分	旅行で飲み食いしたので　体重かなり増えたかと思ったが　それ程でもなく　順調にラン→リカンベントでした　西山のお姫様たちがズンバで汗を流していた。
10/29 木	5.0	ほっとランド	30分	何だか３０分のランがキツイ　体重も普通　何でだろう〜々
10/30 金	5.0	ほっとランド	30分	走り始めて調子が良かったので　少しスピード上げてみた　少しなのに結構キツイ　その後リカンベント　異常なくらい汗をかいた　ちょっとハードだったか？
10/31 土	5.0	ほっとランド	30分	土曜日なので　軽めのラン　とはいっても結構きつかった。
走行距離	118.0  km