月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0			咳は多少治ったものの　まだだるさが残り　本日も休足日。
5/02 土	0.0			朝から田植え　午前中で取合えず終了　ｋｉｔａｎさんが　走らない？と声をかけてきたが　固く断った　　まだまだだな〜
5/03 日	5.0	町民公園	30分位	朝目が覚めたら調子が良さそうだったので　自分からｋｉｔａｎさんを誘い　町民公園　朝ラン　しかし５周過ぎた辺りから　例のところに違和感がはしり　無理せず６周で終了　鹿沼心配になってきた・・・・
5/04 月	0.0			朝から田植え最終日　何だかんだで終わったのが３時半ごろ　もちろん休足日です。
5/05 火	0.0			ゴルフ→宴会のため　休足日　久しぶりにアイアンがあたり　スコアはともかく　満足できるゴルフだった　47.46
5/06 水	9.0	砂沼	50分位	連休最終日　連休中は色々忙しく走れなかったので　最終日くらいくらいはと気合を入れて砂沼２周と　走り始めたが　７キロ過ぎから　例のところが痛み出し　その後スローダウンするものの　無理してもしょうがないので　一周半で終了　本番の鹿沼ではシップ等を貼り　何とか完走だけはしたいものだ。
5/07 木	12.0	砂沼	1時間6分位	天気も良かったので　取合えず一周と走り出す　一周目終わってもまだまだ余裕があったので　二周目突入　結局足の痛みも出ず何久しぶりに　二周できた。
5/08 金	6.0	砂沼	54分位	鹿沼の最終調整ラン　まあ何とか走れた　例のところも大丈夫で　鹿沼完走は間違いなしかな？
5/09 土	0.0			明日は鹿沼　と言うことで休足日です
5/10 日	21.0	鹿沼マラソン	2時間01分37秒	五月晴れの鹿沼マラソン　後ろからのスタートでスローペースのまま終了　でも　ものすご〜く疲れた。
5/11 月	6.0	砂沼	34分50秒	完全休足日かと思っていたが　明日・明後日と夜会合があるため走れないので（朝走ればいいだろう・・・て　声も聞こえてきそうですが）砂沼強行ラン　でもいがいと楽に走れた。
5/12 火	0.0			予定通り　会合→飲み会のため　休足日　でも車を置いてきたので　明日は　車を取りにいくための　朝ランか？
5/13 水	4.5	近所朝ラン	25分位	昨夜の宴会場に車を置いてきたので　本当に久しぶりの　平日朝ラン　まっすぐ行けば２キロ位だが　あえて遠回りをした　走り終えれば朝ランも良いものだ。
5/14 木	9.0	砂沼	52分位	気合を入れて２周　と　走りは始めたが　７キロ付近で最近切っていなかった爪が当たり　痛みが出たので　何とか９キロを走り　それで終了　ちゃんと爪を切らねば
5/15 金	9.0	砂沼	50分位	今日も砂沼　一週目は気合を入れて走った　３３分とまあまあだったかな？２周目はゆっくり走ったが　半周でヘロヘロ状態　最近真面目に走っているせいか　だいぶお疲れモードなので半周で終了
5/16 土	0.0			かなり疲れがたまってきたようなので　休足日　たぶん明日もかな？
5/17 日	0.0			久しぶりに日曜日ゆっくりできた　これからＨｏｔ☆ＲＣの暑気払いのため　休足日　明日は走ろう。
5/18 月	6.0	砂沼	54分24秒	明日はゴルフなので　軽めの一周　ちょっと蒸し暑かったが　まあ走りやすかった。
5/19 火	0.0			町民ゴルフのため　休足日？　スコアは悪かったが　47・50　ハンデホールでいっぱいたたき　なんと準優勝ラッキーだった。
5/20 水	12.0	砂沼	1時間9分14秒	気合を入れて砂沼２周　以前と比べて走りに安定感が出てきたようだ　例のところも違和感程度で　まあまあか　でも結構ヘロヘロ状態でした。
5/21 木	6.0	砂沼	５４分３４秒	すご〜くお疲れぎみだったが　何とか砂沼一周　でも空気が乾燥していてと　若いころの原辰徳みたいにとても爽やかだった。
5/22 金	10.0	砂沼	58分位	一周目は一生懸命走り　３２分２８秒　久しぶりにキロ５分３０秒以内で走ることが出来たが　２周目はヘロヘロ状態で橋を渡り１０キロで終了
5/23 土	0.0			孫の運動会を見に行って　くたびれたので　休足日
5/24 日	0.0			ｋｉｔａｎさんから「夕方走らない」とのお誘いがあったが　最近なかなか疲れが取れないので　固く断った。
5/25 月	12.0	砂沼	１時間１１分００秒	最初から２周走るつもりで　ゆっくりラン　二日間の休足日のおかげか　ペースが遅かったのが良かったのか　最後まで普通に走れた　これなら気合を入れれば　５周くらいは出来そうかな？？
5/26 火	10.0	砂沼	59分11秒	暑いせいか走り始めがなんだか　だるい　１キロ位走ると調子がでる　１周でかなりヘロヘロ状態だったが　なんとか１周半ちょいはしりきる
5/27 水	9.0	砂沼	５２分位	取合えず一周と走り出す　まだ余裕が少しあったので　後半周　まあ何とか走れた　明日は一周のみか？
5/28 木	6.0	砂沼	34分30秒	４日連続なので　今日は一周のみと走り出す　やはり一周終わって　もう少し走ろうとは　思わなかった。
5/29 金	0.0			これから鵜の岬へ　兄弟夫婦６人で宴会のため　休足日　明日も休足日だな。
5/30 土	0.0			袋田の滝　竜神大吊橋などを見学　帰宅したのが１７時頃　結構疲れた（飲み疲れ）ので　休足日です
5/31 日	0.0			いつものオッサン５人プラス２人で筑波山登山のため　休足日？
走行距離	152.5  km