月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	5.0	ほっとランド	30分	今日から新しいスタッフ　久しぶりにトレッドに挑戦　多少痛みがあったものの　まあ順調に走れた　ｓｉｎさん昨日までウイルス性の胃腸炎だったそうな・・・・
4/02 木	5.0	ほっとランド	30分	最初は違和感あったが　まあ何とか走れた　明日・明後日休んで　いよいよ幸手さくら１６キロ　ほっとの女子力強し人と談笑した
4/03 金	0.0			今夜は会社の花見のため　走る事ができず　丁度良い休足日
4/04 土	0.0			今日も　いつものオッサン-１プラス２で筑波山登山　その後つくし湖で花見のため　休足日？　明日の幸手大丈夫か？
4/05 日	16.0	幸手さくらマラソン	1時間31分	足に不安及び練習不足のなかのマラソン　足の痛みもまあまあで何とか完走できました。
4/06 月	0.0			昨日の影響で　もちろん休足日　でもｋｉｔａｎさんたちは　町民公園走った模様
4/07 火	5.0	ほっとランド	30分	幸手の影響か　昨日の種まきの影響か　太ももの筋肉痛のなか　ほっとトレッド　意外と順調に走れ　久しぶりに最後少しスピードアップした　足も順調に治ってきているようだ。
4/08 水	0.0			地区役員の顔合わせ飲み会のため　休足日　明日もゴルフで休足日かぁ・・・・
4/09 木	0.0			予定通り　ゴルフ→宴会のため　休足日でした
4/10 金	5.0	ほっとランド	30分	多少お疲れぎみだったが　ほっとへ　まあ順調に走れた　隣で女子力強い人が　１２キロで快走「すごい」
4/11 土	0.0			子供が来ると言うので　早く家に帰った為　休足日
4/12 日	0.0			あさ水路の除草剤まき及び孫が来ているので　休足日
4/13 月	0.0			天気が良ければ　砂沼でもと思ったが　外は雨　もちろん休足日
4/14 火	5.0	ほっとランド	30分	少し遅くなったが　偶然にもマシンが空いていたので　即トレッドラン　４日ぶりで　軽いと思ったが　かなり重く　足も多少痛みがあったが　何とか３０分走ることができた。
4/15 水	5.0	ほっとランド	30分	今日もいきなりトレッドラン　何とか走れた　この分だと　霞ヶ浦１０マイル大丈夫そうだ？
4/16 木	5.0	ほっとランド	30分	順調にトレッド→筋トレ　まだ足に痛みはあるが　たぶん大丈夫だろう
4/17 金	0.0			孫ちゃんお迎えのため　休足日
4/18 土	0.0			明日のために　休足日
4/19 日	16.0	かすみがうらマラソン	1時間26分53秒	寒いかと思い　長袖しかもアンダーウエア付で走るが　暑くて大変でした。
4/20 月	0.0			もちろん休足日です
4/21 火	5.0	ほっとランド	30分	火曜日なのに何故かガラあき　順調にメニューこなせた　かすみがうらの疲れが若干残っていたようだ。
4/22 水	5.0	ほっとランド	30分	今日のトレッドは 右が女子力強い人 左がスレンダー美人と 時間の経つのを忘れるランだった
4/23 木	5.0	ほっとランド	30分	天気も良く　久しぶりにほっと外周ランと表に出たが　何だか寒かったので舞い戻り　ほっとぬくぬくラン　きょうの両隣は　オッサンでした
4/24 金	5.0	ほっとランド	30分	最近になく　真面目に練習しているせいか　昼間の救命講習会の影響か　すご〜く体が重かったが　何とかメニューはこなせた
4/25 土	0.0			飲み会の為　休足日でした
4/26 日	6.0	砂沼	33分位	久〜しぶりの砂沼ラン　ゆっくり走り始めたが　足が断然重かったが　何とか走れた。
4/27 月	6.0	砂沼	36分位	ほっと休みで　休足日のはずが　あまりにも天気良かったので　ついつい砂沼走ってしまった　途中ほっとの女子力強い人が　声をかける暇も無く　あっと言う間に　走り去っていった。
4/28 火	9.5	砂沼	55分位	今日も砂沼へ　一周終了後　久しぶりに物足りなさを感じ　あと半周　気持ちは物足りなかったが　体は十分ヘロヘロでした。
4/29 水	7.5	町民公園	45分位	久〜しぶりに　ｋｉｔａｎさんと町民公園朝ラン　昨日の影響でお疲れぎみだったが　気合を入れてのラン　１０キロの予定が　８周目を終わった時に　心が折れて終了・・・・　ここの所まじめに走っているので　疲れが溜まっていたようだ。
4/30 木	0.0			疲れの影響か　熱はないものの　咳が出て　だるいので　今日はほっと風呂のみとするか〜
走行距離	116.0  km