月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			昨夜の後遺症が大なので　ｋｉｔａｎさんから朝ランのお誘いがあったが　固く断った
2/02 月	4.0	町民公園	30分位	kitanさんと町民公園夕方ラン １０キロ走るつもりが ４周目から例の所の痛みがまた発生 無理する理由も無いので 今日はこれで終了
2/03 火	0.0	ほっとランド		傾斜を付けてゆっくり走り出すものの 例の所がすぐに痛くなり 仕方なく歩いた その後しっかりリカンベント→筋トレでした
2/04 水	0.0	ほっとランド		走り出すと すぐに痛くなるので 昨日と同じメニューでした
2/05 木	0.0	ほっとランド		今日も同じメニューで　休肝日明けのおいしいビールを飲むために　めいっぱい汗をかいた。その後ドゴール養生　結城までに間に合えばいいが・・・
2/06 金	0.0	ほっとランド		大丈夫かと思い走り出すが やはりだめだった 例のごとく傾斜を付けてのウォーキング→リカンベント→筋トレでした
2/07 土	0.0	ほっとランド		今日も昨日と同じ　でも１５�l傾斜での歩行　結構疲れる　ランとおなじていどかな？
2/08 日	4.5	町民公園	30分位	ｋｉｔａｎさんと町民公園朝ラン　ｋｉｔａｎさん２０周走るとの事　今の状態では　そんなに付合っていられないので　打放しで１５０発打ってから合流　ゆっくり走るものの　まだまだだな〜　みつるちゃんさんと遭遇
2/09 月	0.0			久しぶりの 休足日 少しは回復するか
2/10 火	0.0			子供たちが来るので リカンベントのみ
2/11 水	0.0			孫ちゃんが遊びに来ているので 休足日
2/12 木	0.0	ほっとランド		昼間ゴルフにもかかわらず しっかりウォーキング リカンベント筋トレでした
2/13 金	0.0			週末の結城に備えて　サウナ→ドゴール養生でした　しかし明日は筑波山登山・・・・？
2/14 土	0.0			明日は結城マラソンなのに何故かいつものおっさん５人プラス１で 筑波山登山 取り敢えず例の所は大丈夫でした
2/15 日	10.0	結城マラソン	52分50秒	西風若干強い中のレース　例のところも違和感程度で　左膝も復活　まあ満足できるマラソンでした　昨日の荒療治が効いたのか？
2/16 月	0.0			昨日の影響はさ程無かったが マラソンの翌日と言う事で 休足日 kitanさんはなんと町民公園１５周したそうな〜
2/17 火	0.0			外は冷たい雨 ほっとも定期点検で休み 休足日の選択肢しかなく 休足日でした
2/18 水	0.0			昨日とまったく同じ天候・状況　と言う事で　休足日でした
2/19 木	6.0	砂沼夕方ラン	４０分位	久しぶりの砂沼夕方ラン 雨上がりの清々しいランでした
2/20 金	0.0			今日も 砂沼夕方ランかと思ったが 何だか気分がのらなかったので 休足日
2/21 土	5.0	ほっとランド	30分	久しぶりのほっとラン　走り始めてすぐに例のところが痛み出したが　荒療治という事で３０分走りきる　まあ何とか走れた
2/22 日	0.0			日曜日なのに仕事 て言う事で休足日でした
2/23 月	0.0			暖かく 天気も良かったので 夕方砂沼ランかと思ったが 突然の雨で休足日
2/24 火	0.0			土曜日の荒治療の影響か　ゆっくり走り出すが　すぐに例のところが痛み出し　傾斜を付けてのウォーキング　なかなか治らないな〜
2/25 水	0.0			ゴルフのため　休足日でもないか〜（カートに乗らずほとんど歩きました）４８・４６
2/26 木	0.0			まだまだ今一どころか今二 今三の状態なので 傾斜を付けてのウォーキング 筋トレかな
2/27 金	0.0			仕事で遅くなり　休足日　この台詞久しぶりだな〜
2/28 土	0.0			子供が帰ってきているため　休足日　今月は全滅だ・・・・
走行距離	29.5  km