月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	15.0	砂沼	１時間半位	天気も良く　暖かだったので　砂沼夜桜ラン決行　南風がややきつかったが　最初の２周はキロ５分30秒のペース　３周目はゆっくり走ったが　ふくらはぎにやや違和感が　昨年の事を思い出し　２周半で勇気ある終了・・か？　桜（染井吉野）はほぼ満開でした
4/02 水	12.0	砂沼	1時間10分位	今日も砂沼夜桜ラン　自重して１周半と走り始めが　何とか２周走れた。
4/03 木	5.0	ほっとランド	30分	雨なので　今日はぬくぬくラン　でも決結構きつい
4/04 金	5.0	ほっとランド	30分	明日は筑波山登山なので　軽めにとほっとへ　午前中種まきの影響もなく　意外と軽かった
4/05 土	0.0			筑波山登山→花見のため　休足日でした
4/06 日	0.0			昨日の疲れ（飲み疲れ）のため　休足日　ｋｉｔａｎさんはしっかり　町民公園ランに出かけました。
4/07 月	10.0	砂沼	1時間位	ほっと休みだが　今日休むと３日連続となる為　砂沼葉桜ランのつもりだったが　まだまだ桜はきれいでした。
4/08 火	12.0	砂沼	1時間10分位	今日は意外と軽かった　しかしこれで調子にのると昨年の二の舞になるので　明日はほっとで　軽く流そう。
4/09 水	5.0	ほっとランド	30分	予定通り　ほっとで軽くラン　でもトレッドは30分でもきつい　ｓｉｎさんも昨日砂沼を走った模様　しかも５周も・・・
4/10 木	5.0	ほっとランド	30分	砂沼ランの予定が　日中暖かかったのが一変して　強い北風　と言うことで　ほっとラン　トレッド→リカンベントでした。
4/11 金	1.0	ほｌっとランド	6分	５日連続のランでお疲れ気味　走り始めて６分位　右ふくらはぎのハリを感じ　大事を取って急遽ラン中止　ここで終わると後の予約が入っている人の予定が狂って申し訳ないので　傾斜をつけて　２５分歩いた　何故だか歩きのほうが時間が短く感じられた　たぶん楽だからだろう。
4/12 土	12.0	砂沼	1時間11分	ふくらはぎを気にしてのラン　取合えず無事　砂沼２周走れて一安心　その後ほっとで軽くリカンベント
4/13 日	0.0			今日はさすがに休足日　ｋｉｔａｎさんとつくばのイオンへ　偶然まちゃあきさん夫妻と遭遇
4/14 月	12.0	砂沼	1時間7分	一周目は軽く走ったが　二周目は走る前に　お客さんから頂いた　「あんたがったタフマン」を飲んだ影響か又々ミホ君を追い越した影響かやけに軽くなり　最後の方はたぶんキロ５分位で走った
4/15 火	0.0			何だかひどく眠い　朝早かったせいか　ほっとへ行くもトレッド予約までいっぱい　リカンベントでめいっぱい汗をかいた
4/16 水	0.0			ゴルフ→飲み会のため　休足日　43・43　アジアのインコース　３番〜７番まで連続パーオン　クラブを新調した効果か？
4/17 木	0.0			昨日の疲れがまだ抜けない　それとふくらはぎに若干のハリを感じた為　大事をとって　休足日とした。
4/18 金	5.0	ほっとランド	30分	かすみの二日前だが　取合えず走ってみた　まあまあだな・・・
4/19 土	0.0			横須賀行きのため　休足日　いよいよだな
4/20 日	16.0	かすみがうらマラソン	1時間26分	絶好のマラソン日和　今はこのタイムがメイッパイか？
4/21 月	0.0			たいした距離走っていないのに　大変お疲れぎみ　月曜日と言うことで　休足日
4/22 火	5.0	ほっとランド	30分	順調にトレッド→リカンベント　やけに暑く　汗メイッパイかいてしまった。
4/23 水	5.0	ほっとランド	30分	ジムに着くと　ｓｉｎさんが又々自分の世界に入っていた　今日も順調に　トレッド→リカンベント
4/24 木	4.0	ほっとランド	30分	何だか調子が悪い　ｋｉｔａｎさんを含め　家族全員が風邪をひいている影響か　途中でやめようかと思ったが　今日は休肝日あけ　とにかく走り旨いビールを堪能した。
4/25 金	12.0	砂沼　２周	1時間15分位	喉の調子が今一だが　ゆっくり１周と走り始める　１周終了　なんだか調子が出てきたので　２周目に突入　7.5キロ手前で突然便意が・・急遽トイレに駆け込む　しかしこの砂沼には　１周するうち　４ヶ所のトイレが設備されており　ランナーには優しいコースだな
4/26 土	0.0			今日は飲み会のため　休足日
4/27 日	0.0			シロカキ　田植え機の整備と朝から忙しく　休足日
4/28 月	0.0			明日の田植えに備えて　当然休足日でした
4/29 火	0.0			今日は田植え　しかし体調が今一　のどは痛いし　熱はあるしでもちろん　休足日
4/30 水	0.0			まだ熱っぽいが　会社→代掻きまでやって　ランは大事をとって　休足日
走行距離	141.0  km