月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.0	ほっとランド	30分	週末になると疲れが出るのか　それとも最近　日中１２０００歩位　歩いている影響か　結構お疲れランだった
2/02 日	11.0	町民公園	1時間位	ｋｉｔａｎさんと朝ラン　８周目に田村夫妻と遭遇　寒くてラン後も手が凍りのようだった。
2/03 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
2/04 火	0.0			日中は雪　道路の凍結が心配だったので　風呂のみで早めの帰宅　て事で休足日
2/05 水	0.0			久しぶりに　仕事で遅くなり　休足日でした
2/06 木	5.0	ほっとランド	30分	今日は早く到着したがなんと　マシンいっぱい　まだ時間に余裕があったので　エアロバイク→リカンベント（ちょい）→トレッドでした　ラン終了後ＴＯＳＨＩさんより重大発表　５月３日に結婚するとの事　めでたいことだ。
2/07 金	5.0	ほっとランド	30分	早く行ったのになんとマシン全て予約までいっぱい　名前は忘れたがクロス・・と言うマシンが比較的早く空くので　軽くストレッチ後初挑戦　単位は解らないが　１２ではじめる　軽く考えていたが１５分でダウン　その後徐々に７まで落としてやっとタイムオーバー　消費カロリーは350以上で　普段のトレッドより　かなりきつい
2/08 土	0.0			外は雪　道路が白くなってきた　あぶないので仕事終ったらトットと帰ろう　て事で休足日。
2/09 日	0.0			朝からほぼ一日除雪作業　ランより良い運動になった　結局休足日だった。
2/10 月	0.0			ほっと休みなので　休足日
2/11 火	5.0	ほっとランド	30分	幸いにも３番マシンが空いていたので　即ラン　久しぶりにエアロバイクも30分
2/12 水	5.0	ほっとランド	30分	今日のランは　右にトモちゃん　左に帷子さんの妹さん　その隣は初めて見る女の子と　ハーレムランで時間の経つのも忘れるほどだった　毎回こんなランならいいが。
2/13 木	5.0	ほっとランド	30分	まだ３日連続ランなのに　何だかお疲れぎみ　除雪作業の影響か・毎日12000歩くらい仕事で歩いている影響か？
2/14 金	5.0	ほっとランド	30分	結城前の最終調整ラン　ラン後ドゴール養生→サウナでした
2/15 土	0.0			なんと明日の結城　雪の為中止！　ガ〜ン
2/16 日	6.0	砂沼	36分	ｋｉｔａｎさんと昼ラン　西風がきつかったが意外と寒くなかった
2/17 月	0.0			ほっとこれから５日間休み　と言うことは　５日連続休足日か？
2/18 火	0.0			この時期に夕方外ランは考えにくい・・・休足日だな
2/19 水	0.0			早くほっと再開してほしい　と言うことで休足日
2/20 木	12.0	砂沼	1時間10分位	４日連続休足日もちょっと　ちょっと・・・て感じなので　砂沼強行夜ラン（休肝日明け酒を美味しく飲む為のラン）明るくそれほど寒くもなく走りやすかった　砂沼夜ランもありかな〜
2/21 金	0.0			23日は東京マラソンのため　休足日　なんて日記いつになったら書けるんだろう　本当は仕事で遅くなり　休足日
2/22 土	5.0	ほっとランド	30分	やっとほっと再開　ほっとの３０分より　砂沼一周のほうが　よっぽどらくだな
2/23 日	0.0			所要で横浜→銀座　で　休足日
2/24 月	0.0			今現在（18：38）仕事中？　で　休足日
2/25 火	5.0	ほっとランド	30分	順調にエアロバイク→トレッド　カトーさん東京マラソンサブ３．５目指して参加したが　なんと４時間半でゴール　２０キロで足が止まったそうだ。
2/26 水	5.0	ほっとランド	30分	リカンベント→トレッド　珍しくｓｉｎさんが後から来たが　マシンいっぱいだったので　あっさり「今日はかえりま〜す」と帰っていった
2/27 木	5.0	ほっとランド	30分	トレッドいっぱいだったので　又〃クロスウォーカーなるものに挑戦　サトーさんが10.4でやっているとの事なので　その数値で始めると　これがなかなか辛い　今日も15分で続行不可能になり　9.0まで落としやっとの思いで　タイムオーバー　トモちゃんが「すごい汗」とおどろいていた　結局450ｋｃの消費　ラン30分が300ｋｃなのでクロスウォーカーなかなかのものだ。
2/28 金	5.0	ほｌっとランド	30分	現場もほぼ完成　いっきに暇になり　ほっと５時４５分到着　トレット→リカンベント→サウナ　と久しぶりのメニューを消化した
走行距離	89.0  km